酵素断食复食第二天，准备期三天，断食期7天，复食期第二天中午。复食第一天中午餐，大白菜，金针菇，苹果榨汁，400ml。复食第二天中午餐。
体重54.5降到51.3。体脂31%降到29.1%。
动机是减肥，动力反而是养身，身体调理。在收获减重，减脂的同时，我对自己对食物的自控力，身体状态有了新的认识。当然，一款好的产品，对自己的目标事半功倍。相信科学。

#尹正# 看直接看自闭了[裂开]他又沒有做什么伤天害理的事情，zct和其他综艺里也都反映出来他做事认真负责，性格好人品好。为什么网上总是恶意这么大，以前红毯上记者都说他瘦的有点认不出了，结果还是靠一张图，三人成虎众口铄金，评论一边倒的黑他无效减肥，实际上很多去zct路拍的游客都说本人身材很健康。[裂开][裂开]
喜不喜欢一个人是自己的权利，每个人审美都不一样，但是毫无缘故指责一个人真的好low[裂开]況且他是正经磨炼演技的演员，身材本来就是要根据剧本走的，演技好敬业，低调不炒作，不端着架子，这样就挺好的呀……至于其他都属于自己的自由了，总是来干涉什么[黑线][黑线]

盲目节食，不仅不能减肥，反而会伤身！
很多人一想到减肥，首先想到的办法，就是节食。一天吃两餐，或者只吃一餐，甚至有的人对自己真够狠，一天只吃一个苹果，只吃一根黄瓜，一个鸡蛋，这样吃一段时间，确实是瘦了，但是瘦的脸上萎黄，气虚乏力，有的人会脱发，有的人甚至换上胰腺炎，连ICU都住上了。节食减肥，很容易伤胃气。胃气一伤，非常麻烦，会引发很多问题。比如免疫力下降、代谢下降、女性月经不调、甚至闭经。最重要的是，一旦节食肥肉又会反弹回来，还要处理减肥遗留的问题，这么辛苦节食，最终减了个寂寞，可真成怨大种了。