努力在天台蹦哒的咸鱼[鄙视]
[微风]Day 4
饮食[水稻]（1060Kcal）
[太阳]全麦面包1个、鸡蛋1个、豆浆1杯√
鸡胸肉荞麦面1碗√
[月亮]桃子2个、鸡肉条2个、奇亚籽饼干1小包√
[可乐]饮水1000ml√
运动[给力][掌宝加油][掌宝荧光棒]（全身）
[打call]跳绳1000个√
总是想不起来喝水，打嘴[打脸][打脸][打脸]

努力在天台蹦哒的咸鱼[鄙视]
[微风]Day 3
饮食[水稻]（939Kcal）
[太阳]蔬菜三明治1个、西红柿1个、糍粑2块√
蔬菜三明治1个√
[月亮]茄汁意面1份√
[可乐]饮水1000ml√
运动[给力][掌宝加油][掌宝荧光棒]（全身）
[打call]跳绳2167个√
我的鸡胸肉荞麦面全麦面包到啦，还赠送了鸡肉条鸡肉肠鸡肉丸，没想到鸡肉条（1根24Kcal）＜鸡胸肉肠（1根26Kcal）＜鸡肉丸（1颗30Kcal），可以当加餐吃，馋了整两口，全麦面包一包（139Kcal），打开箱子就闻着麦香味了[好喜欢]这次减肥换个健康的方法[打call][打call][打call]

努力在天台蹦哒的咸鱼[鄙视]
[微风]Day 2
饮食[水稻]
[太阳]玉米窝窝头1个、水煮蛋1颗、无糖豆浆1杯√
红薯1个、炒菜√
[月亮]鸡腿沙拉1份√
[可乐]饮水2000ml√
运动[给力][掌宝加油][掌宝荧光棒]（全身＋局部）
[打call]跳绳2103个√
[草泥马]帕梅拉乐趣有氧12min√
[awsl]肩背活动、腹部训练一套√
[小红花]既然避免不了聚餐那就避免大白米饭吧