#记录#
觉得空洞的时候就绕着马路走走，出去看看生活，看看行人，没有目的的逛逛超市，吃吃小吃…

很久没有静下来逛逛超市，路上随便走走了。每天的生活要么在路上赶赶赶，要么在宿舍宅宅宅。即使去逛超市也是带着目的，匆匆忙忙买完东西，打包晚饭就匆忙往宿舍赶，今天静下来，无目的的逛了逛超市，吃了份干拌螺蛳粉，喝了杯一点点，发现静下来真的很舒服，人真的要学会偶尔放松(不是在宿舍死宅一整天玩手机的那种放松，是精神上的放松)，放空自己。

【冥想】

冥想是最高阶的放松，冥想的放松效果比睡眠更好，因为冥想在于专注内心，睡眠是肉体上的放松，冥想是精神上的放松，每天抽出二十分钟冥想，你的精神状态和效率会更好。

如何冥想呢？

①在早上抽出十分钟（可以在通勤路上）保持身心放空，精神远离喧杂环境，只关注自己的呼吸，最好用腹部呼吸，会让自己觉得精神百倍，动力满满，状态十足，正能量也激发出来了。

②中午午饭后，花二十分钟闭目养神，同时中午减少摄入精米精面，放松自己的太阳穴，只要坚持一周，就会得到更好的精神面貌改善。

③晚上睡觉前，躺在床上，断舍离手机，给自己10分——20分钟时间，如果有条件最好泡个脚，让自己暖暖的进入睡眠

一个人能连续10天睡好觉，身体的气血状态会有质的变化，坚持28天，来一场身体的新陈代谢，身体中的优质正能量会更足

冥想状态下需要放空自己，拒绝负能量，做好情绪控制，同时尽量活动眼珠，从身体到精神来一个大放松

#姓名与命运##姓名与命运[超话]#

#sky光遇[超话]#再发一个[泪]本来半淡游的人因为隔离又回来玩了，然后九月偶然在墓土认识了她，当时作息完全倒过来，她作息也差不多就一起玩了，也可能是因为回坑，以前一些跟另一个人的回忆总是会影响到我然后我情绪就会非常低落，那一天也是这样，她想让我开心一点就送了个水母配饰，当时明明没有认识很久但是她只是为了让我开心就送了[泪]当时就很感动，然后这几天因为我们这边发生的事我一直提不起精神，她知道我喜欢彩虹帽也想让我开心点就送了我个彩虹帽[泪][泪]平时我说什么她也会认真听，昨天脑袋突然放空集中不起注意力我就开玩笑给她说感觉脑子空空的像个傻子，她很认真的给我回了一句我不是也不像[泪]虽然我们只是在游戏里认识的网友也没有经历过什么大风大浪但是她对我真的很好很温柔[泪][泪]能有她这样的朋友我真的好幸运