红藕香残的清秋，透过光阴的隙缝，隔着流年的长河，一步步的脚踏实地，便是冲天长风也撼动不了的锦城！第11个百日计划:清秋百日❤️（2023年8月30日-2023年12月7日）❤️
2023年8月30日-2023年8月31日
1.听书:《话说南明》（321-340）
2.看书:《苏轼词传》（1-210完）
3.看剧:《水浒传》（1-10）
4.核心训练2天
————————
2023年9月1日-2023年9月30日
1.听书:《话说南明》（341-506完）
《孙子兵法说什么》（1-108完）
《话说唐朝》（1-20）
2.看书:《辛弃疾词传》（1-229完）
《官场现形记上》（1-326完）
《官场现形记下》（327-656完）
《老残游记》（1-180完）
《二十年目睹之怪现状》（1-560完）
《孽海花》（1-248完）
《他来了请闭眼之逆鳞1》（1-283完）
《他来了请闭眼之逆鳞2》（1-328完）
《饥饿的盛世》（1-358完）
《朗读者1》（1-296完）
《朗读者2》（1-322完）
3.看剧:《水浒传》（11-86完）
《平原上的摩西》（1-6完）
《法证先锋1》（1-25完）
《法证先锋2》（1-30完）
《法证先锋3》（1-30完）
《法证先锋4》（1-30完）
《法证先锋5》（1-30完）
《三十而已》（1-43完）
《谁是凶手》（1-5）
4.跑步60公里，核心训练21天
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2023年10月1日-2023年10月31日
1.听书:《话说唐朝》（21-330）
2.看书:《朗读者3》（1-323完）
《流血的皇权上》（1-357完）
《流血的皇权下》（1-396完）
《大清秘史》（1-319完）
《说唐前传·说唐后传·残唐五代史演义》（1-319完）
《朱元璋传》（1-270完）
《五胡乱-狼性英雄总动员》（1-291完）
《人生的智慧》（1-249完）
《给曾国藩算算账-京官时期》（1-286完）
《给曾国藩算算账-湘军总督》（1-326完）
《简读中国史1》（1-100）
3.看剧:《谁是凶手》（6-16完）
《潜行狙击》（1-30完）
《十六岁的花季》（1-12完）
《面具》（1-40完）
《黎明之前》（1-30完）
《北平无战事》（1-53完）
《孽债》（1-20完）
4.跑步132公里，核心训练24天
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2023年11月1日-2023年11月30日
1.听书:《话说唐朝》（331--337完）
《话说西游》（1-144完）
《话说武则天》（1-90）
2.看书:《简读中国史1》（201-376完）
《简读中国史2》（1-300完）
《简读日本史》（1-504完）
《曾国藩的经济课》（1-392完）
《曾国藩传》（1-388完）
《中国国民性演变史》（1-296完）
《坐天下很累》（1-325完）
3.看剧:《京华烟云》（1-44完）
《五号特工组》（1-30完）
《男亲女爱》（1-50完）
《孔子》（1-16完）
《二十不惑》（1-20）
4.跑步35公里，核心训练21天
————————
2023年11月1日-64/100（清秋百日）
1.听书:《话说唐朝》（331-337完）
2.看书:《简读中国史1》（101-200）
3.看剧:《京华烟云》（1-44完）
4.核心训练20min
2023年11月2日-65/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（1-10）
2.看书:《简读中国史1》（201-376完）
3.看剧:《五号特工组》（1-5）
4.核心训练20min
2023年11月3日-66/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（11-20）
2.看书:《简读中国史2》（1-100）
3.看剧:《五号特工组》（6-10）
4.核心训练20min
2023年11月4日-67/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（21-30）
2.看书:《简读中国史2》（101-200）
3.看剧:《五号特工组》（11-15）
4.跑步11公里
2023年11月5日-68/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（31-40）
2.看书:《简读中国史2》（201-300完）
3.看剧:《五号特工组》（16-20）
4.核心训练20min
2023年11月6日-69/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（41-50）
2.看书:《简读日本史》（1-100）
3.看剧:《五号特工组》（21-25）
4.核心训练20min
2023年11月7日-70/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（51-60）
2.看书:《简读日本史》（101-200）
3.看剧:《五号特工组》（26-30完）
4.跑步13公里
2023年11月8日-71/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（61-70）
2.看书:《简读日本史》（201-300）
3.看剧:《男亲女爱》（1-5）
4.核心训练20min
2023年11月9日-72/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（71-80）
2.看书:《简读日本史》（301-400）
3.看剧:《男亲女爱》（6-10）
4.核心训练20min
2023年11月10日-73/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（81-90）
2.看书:《简读日本史》（401-504完）
3.看剧:《男亲女爱》（11-15）
4.核心训练20min
2023年11月11日-74/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（91-100）
2.看书:《曾国藩的经济课》（1-100）
3.看剧:《男亲女爱》（16-20）
4.核心训练20min
2023年11月12日-75/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（101-110）
2.看书:《曾国藩的经济课》（101-200）
3.看剧:《男亲女爱》（21-25）
4.核心训练20min
2023年11月13日-76/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（111-120）
2.看书:《曾国藩的经济课》（201-300）
3.看剧:《男亲女爱》（26-30）
4.核心训练20min
2023年11月14日-77/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（121-130）
2.看书:《曾国藩的经济课》（301-392完）
3.看剧:《男亲女爱》（31-35）
4.核心训练20min
2023年11月15日-78/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（131-144完）
2.看书:《曾国藩传》（1-100）
3.看剧:《男亲女爱》（36-40）
4.核心训练20min
2023年11月16日-79/100（清秋百日）
1.听书:《话说武则天》（1-10）
2.看书:《曾国藩传》（101-200）
3.看剧:《男亲女爱》（41-45）
4.核心训练20min
2023年11月17日-80/100（清秋百日）
1.听书:《话说武则天》（11-20）
2.看书:《曾国藩传》（201-300）
3.看剧:《男亲女爱》（46-50完）
4.核心训练20min
2023年11月18日-81/100（清秋百日）
1.听书:《话说武则天》（21-30）
2.看书:《曾国藩传》（301-388完）
3.看剧:《孔子》（1-5）
4.核心训练20min
2023年11月19日-82/100（清秋百日）
1.听书:《话说武则天》（31-40）
2.看书:《中国国民性演变史》（1-100）
3.看剧:《孔子》（6-10）
4.核心训练20min
2023年11月20日-83/100（清秋百日）
1.听书:《话说武则天》（41-50）
2.看书:《中国国民性演变史》（101-200）
3.看剧:《孔子》（11-16完）
4.核心训练20min
2023年11月21日-84/100（清秋百日）
1.听书:《话说武则天》（51-60）
2.看书:《中国国民性演变史》（201-296完）
3.看剧:《二十不惑》（1-5）
4.核心训练20min
2023年11月22日-85/100（清秋百日）
1.听书:《话说武则天》（61-70）
2.看书:《坐天下很累》（1-100）
3.看剧:《二十不惑》（6-10）
4.核心训练20min
2023年11月23日-86/100（清秋百日）
1.听书:《话说武则天》（71-80）
2.看书:《坐天下很累》（101-200）
3.看剧:《二十不惑》（11-15）
4.核心训练20min
2023年11月24日-87/100（清秋百日）
1.听书:《话说武则天》（81-90）
2.看书:《坐天下很累》（201-325完）
3.看剧:《二十不惑》（16-20）
4.跑步10公里
2023年8月30日-2023年8月31日
1.听书:《话说南明》（321-340）
2.看书:《苏轼词传》（1-210完）
3.看剧:《水浒传》（1-10）
4.核心训练2天
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2023年9月1日-2023年9月30日
1.听书:《话说南明》（341-506完）
《孙子兵法说什么》（1-108完）
《话说唐朝》（1-20）
2.看书:《辛弃疾词传》（1-229完）
《官场现形记上》（1-326完）
《官场现形记下》（327-656完）
《老残游记》（1-180完）
《二十年目睹之怪现状》（1-560完）
《孽海花》（1-248完）
《他来了请闭眼之逆鳞1》（1-283完）
《他来了请闭眼之逆鳞2》（1-328完）
《饥饿的盛世》（1-358完）
《朗读者1》（1-296完）
《朗读者2》（1-322完）
3.看剧:《水浒传》（11-86完）
《平原上的摩西》（1-6完）
《法证先锋1》（1-25完）
《法证先锋2》（1-30完）
《法证先锋3》（1-30完）
《法证先锋4》（1-30完）
《法证先锋5》（1-30完）
《三十而已》（1-43完）
《谁是凶手》（1-5）
4.跑步60公里，核心训练21天
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2023年10月1日-2023年10月31日
1.听书:《话说唐朝》（21-330）
2.看书:《朗读者3》（1-323完）
《流血的皇权上》（1-357完）
《流血的皇权下》（1-396完）
《大清秘史》（1-319完）
《说唐前传·说唐后传·残唐五代史演义》（1-319完）
《朱元璋传》（1-270完）
《五胡乱-狼性英雄总动员》（1-291完）
《人生的智慧》（1-249完）
《给曾国藩算算账-京官时期》（1-286完）
《给曾国藩算算账-湘军总督》（1-326完）
《简读中国史1》（1-100）
3.看剧:《谁是凶手》（6-16完）
《潜行狙击》（1-30完）
《十六岁的花季》（1-12完）
《面具》（1-40完）
《黎明之前》（1-30完）
《北平无战事》（1-53完）
《孽债》（1-20完）
4.跑步132公里，核心训练24天
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2023年11月1日-2023年11月30日
1.听书:《话说唐朝》（331--337完）
《话说西游》（1-144完）
《话说武则天》（1-90）
2.看书:《简读中国史1》（201-376完）
《简读中国史2》（1-300完）
《简读日本史》（1-504完）
《曾国藩的经济课》（1-392完）
《曾国藩传》（1-388完）
《中国国民性演变史》（1-296完）
《坐天下很累》（1-325完）
3.看剧:《京华烟云》（1-44完）
《五号特工组》（1-30完）
《男亲女爱》（1-50完）
《孔子》（1-16完）
《二十不惑》（1-20）
4.跑步35公里，核心训练21天
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2023年11月1日-64/100（清秋百日）
1.听书:《话说唐朝》（331-337完）
2.看书:《简读中国史1》（101-200）
3.看剧:《京华烟云》（1-44完）
4.核心训练20min
2023年11月2日-65/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（1-10）
2.看书:《简读中国史1》（201-376完）
3.看剧:《五号特工组》（1-5）
4.核心训练20min
2023年11月3日-66/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（11-20）
2.看书:《简读中国史2》（1-100）
3.看剧:《五号特工组》（6-10）
4.核心训练20min
2023年11月4日-67/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（21-30）
2.看书:《简读中国史2》（101-200）
3.看剧:《五号特工组》（11-15）
4.跑步11公里
2023年11月5日-68/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（31-40）
2.看书:《简读中国史2》（201-300完）
3.看剧:《五号特工组》（16-20）
4.核心训练20min
2023年11月6日-69/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（41-50）
2.看书:《简读日本史》（1-100）
3.看剧:《五号特工组》（21-25）
4.核心训练20min
2023年11月7日-70/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（51-60）
2.看书:《简读日本史》（101-200）
3.看剧:《五号特工组》（26-30完）
4.跑步13公里
2023年11月8日-71/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（61-70）
2.看书:《简读日本史》（201-300）
3.看剧:《男亲女爱》（1-5）
4.核心训练20min
2023年11月9日-72/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（71-80）
2.看书:《简读日本史》（301-400）
3.看剧:《男亲女爱》（6-10）
4.核心训练20min
2023年11月10日-73/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（81-90）
2.看书:《简读日本史》（401-504完）
3.看剧:《男亲女爱》（11-15）
4.核心训练20min
2023年11月11日-74/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（91-100）
2.看书:《曾国藩的经济课》（1-100）
3.看剧:《男亲女爱》（16-20）
4.核心训练20min
2023年11月12日-75/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（101-110）
2.看书:《曾国藩的经济课》（101-200）
3.看剧:《男亲女爱》（21-25）
4.核心训练20min
2023年11月13日-76/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（111-120）
2.看书:《曾国藩的经济课》（201-300）
3.看剧:《男亲女爱》（26-30）
4.核心训练20min
2023年11月14日-77/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（121-130）
2.看书:《曾国藩的经济课》（301-392完）
3.看剧:《男亲女爱》（31-35）
4.核心训练20min
2023年11月15日-78/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（131-144完）
2.看书:《曾国藩传》（1-100）
3.看剧:《男亲女爱》（36-40）
4.核心训练20min
2023年11月16日-79/100（清秋百日）
1.听书:《话说武则天》（1-10）
2.看书:《曾国藩传》（101-200）
3.看剧:《男亲女爱》（41-45）
4.核心训练20min
2023年11月17日-80/100（清秋百日）
1.听书:《话说武则天》（11-20）
2.看书:《曾国藩传》（201-300）
3.看剧:《男亲女爱》（46-50完）
4.核心训练20min
2023年11月18日-81/100（清秋百日）
1.听书:《话说武则天》（21-30）
2.看书:《曾国藩传》（301-388完）
3.看剧:《孔子》（1-5）
4.核心训练20min
2023年11月19日-82/100（清秋百日）
1.听书:《话说武则天》（31-40）
2.看书:《中国国民性演变史》（1-100）
3.看剧:《孔子》（6-10）
4.核心训练20min
2023年11月20日-83/100（清秋百日）
1.听书:《话说武则天》（41-50）
2.看书:《中国国民性演变史》（101-200）
3.看剧:《孔子》（11-16完）
4.核心训练20min
2023年11月21日-84/100（清秋百日）
1.听书:《话说武则天》（51-60）
2.看书:《中国国民性演变史》（201-296完）
3.看剧:《二十不惑》（1-5）
4.核心训练20min
2023年11月22日-85/100（清秋百日）
1.听书:《话说武则天》（61-70）
2.看书:《坐天下很累》（1-100）
3.看剧:《二十不惑》（6-10）
4.核心训练20min
2023年11月23日-86/100（清秋百日）
1.听书:《话说武则天》（71-80）
2.看书:《坐天下很累》（101-200）
3.看剧:《二十不惑》（11-15）
4.核心训练20min
2023年11月24日-87/100（清秋百日）
1.听书:《话说武则天》（81-90）
2.看书:《坐天下很累》（201-325完）
3.看剧:《二十不惑》（16-20）
4.跑步10公里
#大夏剑仙周平[超话]##大夏剑圣周平##红尘剑仙周平#
“周平”“平平无奇”
♥️周平《我在精神病院学斩神》中角色。
❤️作者：@三九音域w
♥️周平——三舅风味土菜馆服务员，五位人类天花板之一，大夏剑圣，人类中的最强者。缔造了世界上第一个，也是唯一一个，属于人类的法则。红尘剑仙！第一个斩杀神明的人！第一个成神的人！
介绍：周平拥有最纯粹的心灵，喜欢别人叫他剑圣，日常工作就是打扫卫生和洗盘子。喜欢看小说，梦想成为“大侠”。
性格：社恐+中二。
配剑：【龙象剑】
禁墟序列：333【琉璃赤子心】
【琉璃赤子心】：让人的心灵与思绪如同琉璃般纯净，不含丝毫的杂质，不会撒谎，不会作恶，不会产生邪念，无论做什么都能全身心的投入其中。
❤️生日：5月2日。
斩神周平出场剧情：
第二卷：455 456 457 458 459 460 461 462 464 466 468 469 473 474 475 479 480 482 483 486 492 493 497 504 505 506 507 508 509 511 512 515 527 536 541 542 543 544 545 547 548 549 550 551 555 563 564 565 586 587 588
第四卷：1307 1329 1332 1334 1357
第五卷：1441 1452
第六卷：1815 1819 1820 1821 1822 1835 1888 1984 1985 1986 1987
全篇周平主角番外。
“周平”“平平无奇”
♥️周平《我在精神病院学斩神》中角色。
❤️作者：@三九音域w
♥️周平——三舅风味土菜馆服务员，五位人类天花板之一，大夏剑圣，人类中的最强者。缔造了世界上第一个，也是唯一一个，属于人类的法则。红尘剑仙！第一个斩杀神明的人！第一个成神的人！
介绍：周平拥有最纯粹的心灵，喜欢别人叫他剑圣，日常工作就是打扫卫生和洗盘子。喜欢看小说，梦想成为“大侠”。
性格：社恐+中二。
配剑：【龙象剑】
禁墟序列：333【琉璃赤子心】
【琉璃赤子心】：让人的心灵与思绪如同琉璃般纯净，不含丝毫的杂质，不会撒谎，不会作恶，不会产生邪念，无论做什么都能全身心的投入其中。
❤️生日：5月2日。
斩神周平出场剧情：
第二卷：455 456 457 458 459 460 461 462 464 466 468 469 473 474 475 479 480 482 483 486 492 493 497 504 505 506 507 508 509 511 512 515 527 536 541 542 543 544 545 547 548 549 550 551 555 563 564 565 586 587 588
第四卷：1307 1329 1332 1334 1357
第五卷：1441 1452
第六卷：1815 1819 1820 1821 1822 1835 1888 1984 1985 1986 1987
全篇周平主角番外。
红藕香残的清秋，透过光阴的隙缝，隔着流年的长河，一步步的脚踏实地，便是冲天长风也撼动不了的锦城！第11个百日计划:清秋百日❤️（2023年8月30日-2023年12月7日）❤️
2023年8月30日-2023年8月31日
1.听书:《话说南明》（321-340）
2.看书:《苏轼词传》（1-210完）
3.看剧:《水浒传》（1-10）
4.核心训练2天
————————
2023年9月1日-2023年9月30日
1.听书:《话说南明》（341-506完）
《孙子兵法说什么》（1-108完）
《话说唐朝》（1-20）
2.看书:《辛弃疾词传》（1-229完）
《官场现形记上》（1-326完）
《官场现形记下》（327-656完）
《老残游记》（1-180完）
《二十年目睹之怪现状》（1-560完）
《孽海花》（1-248完）
《他来了请闭眼之逆鳞1》（1-283完）
《他来了请闭眼之逆鳞2》（1-328完）
《饥饿的盛世》（1-358完）
《朗读者1》（1-296完）
《朗读者2》（1-322完）
3.看剧:《水浒传》（11-86完）
《平原上的摩西》（1-6完）
《法证先锋1》（1-25完）
《法证先锋2》（1-30完）
《法证先锋3》（1-30完）
《法证先锋4》（1-30完）
《法证先锋5》（1-30完）
《三十而已》（1-43完）
《谁是凶手》（1-5）
4.跑步60公里，核心训练21天
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2023年10月1日-2023年10月31日
1.听书:《话说唐朝》（21-330）
2.看书:《朗读者3》（1-323完）
《流血的皇权上》（1-357完）
《流血的皇权下》（1-396完）
《大清秘史》（1-319完）
《说唐前传·说唐后传·残唐五代史演义》（1-319完）
《朱元璋传》（1-270完）
《五胡乱-狼性英雄总动员》（1-291完）
《人生的智慧》（1-249完）
《给曾国藩算算账-京官时期》（1-286完）
《给曾国藩算算账-湘军总督》（1-326完）
《简读中国史1》（1-100）
3.看剧:《谁是凶手》（6-16完）
《潜行狙击》（1-30完）
《十六岁的花季》（1-12完）
《面具》（1-40完）
《黎明之前》（1-30完）
《北平无战事》（1-53完）
《孽债》（1-20完）
4.跑步132公里，核心训练24天
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2023年11月1日-2023年11月30日
1.听书:《话说唐朝》（331--337完）
《话说西游》（1-144完）
《话说武则天》（1-80）
2.看书:《简读中国史1》（201-376完）
《简读中国史2》（1-300完）
《简读日本史》（1-504完）
《曾国藩的经济课》（1-392完）
《曾国藩传》（1-388完）
《中国国民性演变史》（1-296完）
《坐天下很累》（1-200）
3.看剧:《京华烟云》（1-44完）
《五号特工组》（1-30完）
《男亲女爱》（1-50完）
《孔子》（1-16完）
《二十不惑》（1-15）
4.跑步35公里，核心训练20天
————————
2023年11月1日-64/100（清秋百日）
1.听书:《话说唐朝》（331-337完）
2.看书:《简读中国史1》（101-200）
3.看剧:《京华烟云》（1-44完）
4.核心训练20min
2023年11月2日-65/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（1-10）
2.看书:《简读中国史1》（201-376完）
3.看剧:《五号特工组》（1-5）
4.核心训练20min
2023年11月3日-66/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（11-20）
2.看书:《简读中国史2》（1-100）
3.看剧:《五号特工组》（6-10）
4.核心训练20min
2023年11月4日-67/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（21-30）
2.看书:《简读中国史2》（101-200）
3.看剧:《五号特工组》（11-15）
4.跑步11公里
2023年11月5日-68/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（31-40）
2.看书:《简读中国史2》（201-300完）
3.看剧:《五号特工组》（16-20）
4.核心训练20min
2023年11月6日-69/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（41-50）
2.看书:《简读日本史》（1-100）
3.看剧:《五号特工组》（21-25）
4.核心训练20min
2023年11月7日-70/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（51-60）
2.看书:《简读日本史》（101-200）
3.看剧:《五号特工组》（26-30完）
4.跑步13公里
2023年11月8日-71/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（61-70）
2.看书:《简读日本史》（201-300）
3.看剧:《男亲女爱》（1-5）
4.核心训练20min
2023年11月9日-72/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（71-80）
2.看书:《简读日本史》（301-400）
3.看剧:《男亲女爱》（6-10）
4.核心训练20min
2023年11月10日-73/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（81-90）
2.看书:《简读日本史》（401-504完）
3.看剧:《男亲女爱》（11-15）
4.核心训练20min
2023年11月11日-74/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（91-100）
2.看书:《曾国藩的经济课》（1-100）
3.看剧:《男亲女爱》（16-20）
4.核心训练20min
2023年11月12日-75/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（101-110）
2.看书:《曾国藩的经济课》（101-200）
3.看剧:《男亲女爱》（21-25）
4.核心训练20min
2023年11月13日-76/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（111-120）
2.看书:《曾国藩的经济课》（201-300）
3.看剧:《男亲女爱》（26-30）
4.核心训练20min
2023年11月14日-77/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（121-130）
2.看书:《曾国藩的经济课》（301-392完）
3.看剧:《男亲女爱》（31-35）
4.核心训练20min
2023年11月15日-78/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（131-144完）
2.看书:《曾国藩传》（1-100）
3.看剧:《男亲女爱》（36-40）
4.核心训练20min
2023年11月16日-79/100（清秋百日）
1.听书:《话说武则天》（1-10）
2.看书:《曾国藩传》（101-200）
3.看剧:《男亲女爱》（41-45）
4.核心训练20min
2023年11月17日-80/100（清秋百日）
1.听书:《话说武则天》（11-20）
2.看书:《曾国藩传》（201-300）
3.看剧:《男亲女爱》（46-50完）
4.核心训练20min
2023年11月18日-81/100（清秋百日）
1.听书:《话说武则天》（21-30）
2.看书:《曾国藩传》（301-388完）
3.看剧:《孔子》（1-5）
4.核心训练20min
2023年11月19日-82/100（清秋百日）
1.听书:《话说武则天》（31-40）
2.看书:《中国国民性演变史》（1-100）
3.看剧:《孔子》（6-10）
4.核心训练20min
2023年11月20日-83/100（清秋百日）
1.听书:《话说武则天》（41-50）
2.看书:《中国国民性演变史》（101-200）
3.看剧:《孔子》（11-16完）
4.核心训练20min
2023年11月21日-84/100（清秋百日）
1.听书:《话说武则天》（51-60）
2.看书:《中国国民性演变史》（201-296完）
3.看剧:《二十不惑》（1-5）
4.核心训练20min
2023年11月22日-85/100（清秋百日）
1.听书:《话说武则天》（61-70）
2.看书:《坐天下很累》（1-100）
3.看剧:《二十不惑》（6-10）
4.核心训练20min
2023年11月23日-86/100（清秋百日）
1.听书:《话说武则天》（71-80）
2.看书:《坐天下很累》（101-200）
3.看剧:《二十不惑》（11-15）
4.跑步10公里
2023年8月30日-2023年8月31日
1.听书:《话说南明》（321-340）
2.看书:《苏轼词传》（1-210完）
3.看剧:《水浒传》（1-10）
4.核心训练2天
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2023年9月1日-2023年9月30日
1.听书:《话说南明》（341-506完）
《孙子兵法说什么》（1-108完）
《话说唐朝》（1-20）
2.看书:《辛弃疾词传》（1-229完）
《官场现形记上》（1-326完）
《官场现形记下》（327-656完）
《老残游记》（1-180完）
《二十年目睹之怪现状》（1-560完）
《孽海花》（1-248完）
《他来了请闭眼之逆鳞1》（1-283完）
《他来了请闭眼之逆鳞2》（1-328完）
《饥饿的盛世》（1-358完）
《朗读者1》（1-296完）
《朗读者2》（1-322完）
3.看剧:《水浒传》（11-86完）
《平原上的摩西》（1-6完）
《法证先锋1》（1-25完）
《法证先锋2》（1-30完）
《法证先锋3》（1-30完）
《法证先锋4》（1-30完）
《法证先锋5》（1-30完）
《三十而已》（1-43完）
《谁是凶手》（1-5）
4.跑步60公里，核心训练21天
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2023年10月1日-2023年10月31日
1.听书:《话说唐朝》（21-330）
2.看书:《朗读者3》（1-323完）
《流血的皇权上》（1-357完）
《流血的皇权下》（1-396完）
《大清秘史》（1-319完）
《说唐前传·说唐后传·残唐五代史演义》（1-319完）
《朱元璋传》（1-270完）
《五胡乱-狼性英雄总动员》（1-291完）
《人生的智慧》（1-249完）
《给曾国藩算算账-京官时期》（1-286完）
《给曾国藩算算账-湘军总督》（1-326完）
《简读中国史1》（1-100）
3.看剧:《谁是凶手》（6-16完）
《潜行狙击》（1-30完）
《十六岁的花季》（1-12完）
《面具》（1-40完）
《黎明之前》（1-30完）
《北平无战事》（1-53完）
《孽债》（1-20完）
4.跑步132公里，核心训练24天
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2023年11月1日-2023年11月30日
1.听书:《话说唐朝》（331--337完）
《话说西游》（1-144完）
《话说武则天》（1-80）
2.看书:《简读中国史1》（201-376完）
《简读中国史2》（1-300完）
《简读日本史》（1-504完）
《曾国藩的经济课》（1-392完）
《曾国藩传》（1-388完）
《中国国民性演变史》（1-296完）
《坐天下很累》（1-200）
3.看剧:《京华烟云》（1-44完）
《五号特工组》（1-30完）
《男亲女爱》（1-50完）
《孔子》（1-16完）
《二十不惑》（1-15）
4.跑步35公里，核心训练20天
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2023年11月1日-64/100（清秋百日）
1.听书:《话说唐朝》（331-337完）
2.看书:《简读中国史1》（101-200）
3.看剧:《京华烟云》（1-44完）
4.核心训练20min
2023年11月2日-65/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（1-10）
2.看书:《简读中国史1》（201-376完）
3.看剧:《五号特工组》（1-5）
4.核心训练20min
2023年11月3日-66/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（11-20）
2.看书:《简读中国史2》（1-100）
3.看剧:《五号特工组》（6-10）
4.核心训练20min
2023年11月4日-67/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（21-30）
2.看书:《简读中国史2》（101-200）
3.看剧:《五号特工组》（11-15）
4.跑步11公里
2023年11月5日-68/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（31-40）
2.看书:《简读中国史2》（201-300完）
3.看剧:《五号特工组》（16-20）
4.核心训练20min
2023年11月6日-69/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（41-50）
2.看书:《简读日本史》（1-100）
3.看剧:《五号特工组》（21-25）
4.核心训练20min
2023年11月7日-70/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（51-60）
2.看书:《简读日本史》（101-200）
3.看剧:《五号特工组》（26-30完）
4.跑步13公里
2023年11月8日-71/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（61-70）
2.看书:《简读日本史》（201-300）
3.看剧:《男亲女爱》（1-5）
4.核心训练20min
2023年11月9日-72/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（71-80）
2.看书:《简读日本史》（301-400）
3.看剧:《男亲女爱》（6-10）
4.核心训练20min
2023年11月10日-73/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（81-90）
2.看书:《简读日本史》（401-504完）
3.看剧:《男亲女爱》（11-15）
4.核心训练20min
2023年11月11日-74/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（91-100）
2.看书:《曾国藩的经济课》（1-100）
3.看剧:《男亲女爱》（16-20）
4.核心训练20min
2023年11月12日-75/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（101-110）
2.看书:《曾国藩的经济课》（101-200）
3.看剧:《男亲女爱》（21-25）
4.核心训练20min
2023年11月13日-76/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（111-120）
2.看书:《曾国藩的经济课》（201-300）
3.看剧:《男亲女爱》（26-30）
4.核心训练20min
2023年11月14日-77/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（121-130）
2.看书:《曾国藩的经济课》（301-392完）
3.看剧:《男亲女爱》（31-35）
4.核心训练20min
2023年11月15日-78/100（清秋百日）
1.听书:《话说西游》（131-144完）
2.看书:《曾国藩传》（1-100）
3.看剧:《男亲女爱》（36-40）
4.核心训练20min
2023年11月16日-79/100（清秋百日）
1.听书:《话说武则天》（1-10）
2.看书:《曾国藩传》（101-200）
3.看剧:《男亲女爱》（41-45）
4.核心训练20min
2023年11月17日-80/100（清秋百日）
1.听书:《话说武则天》（11-20）
2.看书:《曾国藩传》（201-300）
3.看剧:《男亲女爱》（46-50完）
4.核心训练20min
2023年11月18日-81/100（清秋百日）
1.听书:《话说武则天》（21-30）
2.看书:《曾国藩传》（301-388完）
3.看剧:《孔子》（1-5）
4.核心训练20min
2023年11月19日-82/100（清秋百日）
1.听书:《话说武则天》（31-40）
2.看书:《中国国民性演变史》（1-100）
3.看剧:《孔子》（6-10）
4.核心训练20min
2023年11月20日-83/100（清秋百日）
1.听书:《话说武则天》（41-50）
2.看书:《中国国民性演变史》（101-200）
3.看剧:《孔子》（11-16完）
4.核心训练20min
2023年11月21日-84/100（清秋百日）
1.听书:《话说武则天》（51-60）
2.看书:《中国国民性演变史》（201-296完）
3.看剧:《二十不惑》（1-5）
4.核心训练20min
2023年11月22日-85/100（清秋百日）
1.听书:《话说武则天》（61-70）
2.看书:《坐天下很累》（1-100）
3.看剧:《二十不惑》（6-10）
4.核心训练20min
2023年11月23日-86/100（清秋百日）
1.听书:《话说武则天》（71-80）
2.看书:《坐天下很累》（101-200）
3.看剧:《二十不惑》（11-15）
4.跑步10公里
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