这届金鸡奖，颁得人心服口服，尤其是奚美娟和辛柏青获奖。

当所有人的目光都在俊男美女的身上时，其实镜头里，还捕捉到了一个非常暖心动人的场景，但几乎没有人注意。

那就是在颁发最佳女主角奖时，台下同为提名者的年龄最小的演员——九岁的杨恩又一直在重复地说：“杨恩又，加油！杨恩又，加油！杨恩又，加油！”

她努力地给自己打气，但在听到获奖者是奚美娟的时候，却又瞬间非常激动的，发自内心地为对方鼓掌。

这一幕真的太美好，太动人了。

杨恩佑只有九岁，却已经提名金鸡奖最佳女主角奖，而且没有人质疑她的演技，她在《人生大事》里的表演确实太精彩了。#娱乐影像力##娱乐剪刀手#

《世界的真相》
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​人在低谷时，
​所见到的都是真相，
​也是开悟的最佳时机，
​老天之所以让你经历失败和磨难，
让你走入低谷，
​是为了让你更加清醒，
帮你看清世界的真相，

一定要记住，
所有打不倒你的磨难，
一定会使你更强大，
很多地方已经躺平了，
在你心里千万别大意，
响应号召，
每天一次核算检测，
这不仅是自律，
更是对自己，
对家人同事负责，
当我们都熬过这段日子，
世界也将是一片清朗，
空气也会更加清晰，
只有熬过去，
你才有机会用力呼吸[强]

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如何缓解便秘的尴尬？
那么，到底怎样做才能真正缓解便秘的尴尬呢？
第一，养成规律的排便时间，一天当中有两个时间段是排便的最佳时间，一是早上起床时，二是吃完饭之后。如果在这两个时间段产生便意，应马上如厕，可以加快大便排出。
第二，适当运动，促进肠胃蠕动，切忌久坐不动，否则会加重便秘症状，除了走路、慢跑、打球等有氧运动之外，也可以进行提肛运动，改善便秘。
第三，多喝水，饮水量严重不足，会导致肠道里的粪便干结，就很可能出现便秘的情况，但要注意一般每天喝2L水就可以了，不要喝太多，太多对缓解便秘无益。
第四，多吃富含纤维素的食物，比如粗粮、蔬菜、水果等，做好饮食结构要多元化，粗细粮混合、荤素搭配。
日常生活中，可以促进排便的食物有很多，比如这3种，早晨起来空腹吃这些水果，可以帮助排宿便。
火龙果
每100g红心火龙果含2.2g膳食纤维，白心火龙果含2.8g膳食纤维，通便效果比香蕉还好。
苹果
苹果富含果胶，具有亲水性，可以保持肠道润滑，软化粪便，促进粪便的排出。
红薯
红薯含有的纤维素不高，主要以水溶性纤维为主，总纤维含量也不少，可以促进肠胃蠕动，防治便秘。
不要以为便秘只是单纯地拉不出屎，长期便秘，对身体的危害是巨大的，会引起或加重全身性疾病，诱发神经精神疾患、 增加心脑血管疾病的危险因素，还会引起或加重直肠肛门疾病，增加直肠癌的风险等。