赛艇亦有趣～～～如何优雅地“划水”？水上赛艇是一项趣味性十足的运动

赛艇运动是由一名或多名桨手坐在舟艇上，背向舟艇前进的方向，脚踩单杠上，

利用自身的体重作为负重，以舟艇作为训练器材，进行水上运动的水上运动项目，时间约为10分钟，能在短时间内获得比陆上要快的速度和耐力。

各地区的赛艇运动会，鼓励师参加。赛艇在其民间被称为“风筝”，是绅士运动的象征，表达浪漫主义倾向。

赛艇就好比我们的飞机，帆船一样，有着自己明确的划分方式和阶段性划分。

出海划桨有海桨、火轮、陆舵三种划桨方式。

南方海洋丰富，加上湖泊积水，南方的旱船划桨少；北方低洼地区水浅，潮汐积水多，造就火轮划桨，在高强度越洋划桨中能迅速起降，称得上是“水上飞机”。

北方低洼地区水深不足，需要火轮划桨，在所受的阻力增大，充水不充足的情况下便加快速度，持续高速，方能维持一个稳定的速度和距离。

1、开始准备，把赛艇放到水上，上船固定好双桨，穿好鞋并来回滑动底座看是否舒适，同时双桨桨叶始终平放水上保持平衡。

2、离开码头，双腿平放，双手握桨，双手上下摆桨调整平衡，用手来回划桨开试试桨是否固定好。

3、开始慢慢 往前平推，同时两腿弯曲至用力最佳角度，双手推至前方，注意腿不要受惯性影响弯曲到尽头，只要找到最佳用力角度即可。

4、推浆到尽头后，翻浆入水，接着腿用力蹬，手用力拉，靠桨扒水的力量推动船迅速前进，然后再次屈腿推桨，反复进行即可。

赛艇亦有趣～～～如何优雅地“划水”？水上赛艇是一项趣味性十足的运动

赛艇运动是由一名或多名桨手坐在舟艇上，背向舟艇前进的方向，脚踩单杠上，

利用自身的体重作为负重，以舟艇作为训练器材，进行水上运动的水上运动项目，时间约为10分钟，能在短时间内获得比陆上要快的速度和耐力。

各地区的赛艇运动会，鼓励师参加。赛艇在其民间被称为“风筝”，是绅士运动的象征，表达浪漫主义倾向。

赛艇就好比我们的飞机，帆船一样，有着自己明确的划分方式和阶段性划分。

出海划桨有海桨、火轮、陆舵三种划桨方式。

南方海洋丰富，加上湖泊积水，南方的旱船划桨少；北方低洼地区水浅，潮汐积水多，造就火轮划桨，在高强度越洋划桨中能迅速起降，称得上是“水上飞机”。

北方低洼地区水深不足，需要火轮划桨，在所受的阻力增大，充水不充足的情况下便加快速度，持续高速，方能维持一个稳定的速度和距离。

1、开始准备，把赛艇放到水上，上船固定好双桨，穿好鞋并来回滑动底座看是否舒适，同时双桨桨叶始终平放水上保持平衡。

2、离开码头，双腿平放，双手握桨，双手上下摆桨调整平衡，用手来回划桨开试试桨是否固定好。

3、开始慢慢 往前平推，同时两腿弯曲至用力最佳角度，双手推至前方，注意腿不要受惯性影响弯曲到尽头，只要找到最佳用力角度即可。

4、推浆到尽头后，翻浆入水，接着腿用力蹬，手用力拉，靠桨扒水的力量推动船迅速前进，然后再次屈腿推桨，反复进行即可。

赛艇亦有趣～～～如何优雅地“划水”？水上赛艇是一项趣味性十足的运动

赛艇运动是由一名或多名桨手坐在舟艇上，背向舟艇前进的方向，脚踩单杠上，

利用自身的体重作为负重，以舟艇作为训练器材，进行水上运动的水上运动项目，时间约为10分钟，能在短时间内获得比陆上要快的速度和耐力。

各地区的赛艇运动会，鼓励师参加。赛艇在其民间被称为“风筝”，是绅士运动的象征，表达浪漫主义倾向。

赛艇就好比我们的飞机，帆船一样，有着自己明确的划分方式和阶段性划分。

出海划桨有海桨、火轮、陆舵三种划桨方式。

南方海洋丰富，加上湖泊积水，南方的旱船划桨少；北方低洼地区水浅，潮汐积水多，造就火轮划桨，在高强度越洋划桨中能迅速起降，称得上是“水上飞机”。

北方低洼地区水深不足，需要火轮划桨，在所受的阻力增大，充水不充足的情况下便加快速度，持续高速，方能维持一个稳定的速度和距离。

1、开始准备，把赛艇放到水上，上船固定好双桨，穿好鞋并来回滑动底座看是否舒适，同时双桨桨叶始终平放水上保持平衡。

2、离开码头，双腿平放，双手握桨，双手上下摆桨调整平衡，用手来回划桨开试试桨是否固定好。

3、开始慢慢 往前平推，同时两腿弯曲至用力最佳角度，双手推至前方，注意腿不要受惯性影响弯曲到尽头，只要找到最佳用力角度即可。

4、推浆到尽头后，翻浆入水，接着腿用力蹬，手用力拉，靠桨扒水的力量推动船迅速前进，然后再次屈腿推桨，反复进行即可。