张了了小朋友正式入园的第四十九天
晚上一起走的时候，小朋友的姥爷说起来，他家宝宝本来情绪控制得不太好，也不是很爱跟小朋友玩儿，跟不爱跟小朋友拉手抱抱，结果…遇上了了了…爸爸问他，那了了抱你你会不开心嘛，他说，无所谓啦，抱就抱吧！她抱我我就抱她呗！真是笑死我了～热情确实会治愈一切不开心！
晚上看视频，老师带着他们下“三子棋”了了最后一个上去的，别的小朋友都赢了，只有她输了，我以为她是不懂这个怎么玩儿，刚想用中文仔讲下规则，结果了了说，我知道怎么玩儿，我就是想让Richard赢，要不他一直输，多不开心啊！我的暖心宝贝！[可怜][可怜][可怜] https://t.cn/A6VNqhw7
晚上一起走的时候，小朋友的姥爷说起来，他家宝宝本来情绪控制得不太好，也不是很爱跟小朋友玩儿，跟不爱跟小朋友拉手抱抱，结果…遇上了了了…爸爸问他，那了了抱你你会不开心嘛，他说，无所谓啦，抱就抱吧！她抱我我就抱她呗！真是笑死我了～热情确实会治愈一切不开心！
晚上看视频，老师带着他们下“三子棋”了了最后一个上去的，别的小朋友都赢了，只有她输了，我以为她是不懂这个怎么玩儿，刚想用中文仔讲下规则，结果了了说，我知道怎么玩儿，我就是想让Richard赢，要不他一直输，多不开心啊！我的暖心宝贝！[可怜][可怜][可怜] https://t.cn/A6VNqhw7
#侯明昊[超话]##侯明昊的初冬来信#
To：侯明昊，展信佳！
侯老师，我想要你一个抱抱！
哎呀，其实人家也只是想要你一个抱抱！
本来想说，要那个⭕️脖子的抱抱！
可现在觉得，满满扑在你怀里也蛮好！
忽然又觉得，怎么抱都好！
应该不只一次吧，你总有种父亲的感觉！
人家说的是情怀！
我没有刻意吹捧哦！我可以解释的：蔡博真！！
祖国大地是母亲！守护这片土地的男人，是不是都拥有热血情怀？！
这伟大真挚的情怀，我称之为“父亲”，不过分吧？
我知道这个解释很牵强，也的确有我自己的原因！
或许因为你太暖心了，我不知不觉走了心，放在心上的感觉，很好！
也或许，还有其他别的原因！
可是，如果真的要一一道来，我感觉用说的，三天三夜不眠不休我也说不完！
心也好乱！不若来日方长吧！
也的确会来日方长！
你未来可期，我们来日方长！@侯明昊Neo
#侯明昊# [抱一抱][抱一抱]#向全世界安利侯明昊##plog纪念册#
To：侯明昊，展信佳！
侯老师，我想要你一个抱抱！
哎呀，其实人家也只是想要你一个抱抱！
本来想说，要那个⭕️脖子的抱抱！
可现在觉得，满满扑在你怀里也蛮好！
忽然又觉得，怎么抱都好！
应该不只一次吧，你总有种父亲的感觉！
人家说的是情怀！
我没有刻意吹捧哦！我可以解释的：蔡博真！！
祖国大地是母亲！守护这片土地的男人，是不是都拥有热血情怀？！
这伟大真挚的情怀，我称之为“父亲”，不过分吧？
我知道这个解释很牵强，也的确有我自己的原因！
或许因为你太暖心了，我不知不觉走了心，放在心上的感觉，很好！
也或许，还有其他别的原因！
可是，如果真的要一一道来，我感觉用说的，三天三夜不眠不休我也说不完！
心也好乱！不若来日方长吧！
也的确会来日方长！
你未来可期，我们来日方长！@侯明昊Neo
#侯明昊# [抱一抱][抱一抱]#向全世界安利侯明昊##plog纪念册#
【#全国入睡姿势地图#来了 助你练就完美被窝“封印术”[酷]】#天冷了如何练就被窝封印术#
如果被窝是天堂开在人间的分店，那么秋冬季节的被窝简直就是旗舰店！[抱一抱]
随着天气逐渐转冷，各地的小伙伴在入睡前都要做足准备工作，为自己打造一个完美的“被窝封印”。被子要盖多厚？手脚冰凉怎么办[疑问] 是否需要电暖加持？
@中国天气 暖心推出全国入睡姿势地图，帮你解锁最舒服的睡眠。[awsl]
据中国天气网气象分析师闵裕秋介绍，从夜间最低气温来看，未来三天（11月18日-20日），北方大部地区都在10℃以下，其中，东北、西北等地最低气温已经降至零下。
好在目前北方大部已有暖气护体，小伙伴们入睡时不再需要一层又一层的被子加码。
不过暖气房内空气干燥，建议小伙伴夜间常开加湿器，或将湿毛巾搭在暖气片上，增加室内湿度。这样睡觉既温暖，第二天醒来也不容易口鼻干燥。
在湖北西部和北部、河南南部、云南北部、贵州西部以及川西高原等地，未来三天夜间最低气温也将只有个位数。
而且，上述地区大多没有暖气加持，因此晚上睡觉时，小伙伴们要做好保暖工作，厚厚的羽绒被、羊毛被是打造“被窝封印”的首选。
除此之外，“特别怕冷星人”也可使用电暖气、电热毯等。不过也要提醒大家，在使用电热取暖时，一定要注意安全，避免取暖产品直接与皮肤长时间接触，使用前也务必要检查电源插头是否完好无损、产品是否正常通电等。
未来三天，江苏、安徽、湖南、四川盆地以及浙江西北部、江西北部、湖北南部、贵州南部、云南南部等地的小伙伴们，晚上睡觉时体感温度较低，想要一个暖暖的“被窝封印”一定要捂好棉被。
另外，“手脚冰凉星人”建议睡前可以热水泡脚，不仅驱寒活血，还能帮你卸下一天的疲劳，舒舒服服进入梦乡。[awsl]
福建、广东、海南以及广西大部、江西南部、浙江大部等地，未来三天夜间最低气温普遍在15℃以上，部分地区甚至在20℃以上。上述地区的小伙伴们入睡时气温较为舒适，盖上薄毯或空调被就可以舒服入梦了。
同时，未来三天，上述地区或有雨水相伴，大家也可以选择一款喜欢的香薰，伴随着香气和淅沥的夜雨声一觉到天明。[awsl]
天冷睡不好又起床难？这些“雷区”要避开
[心]1、蒙头大睡更香甜？
其实这样做是不可取的，因为会缺氧。
蒙头睡觉会导致被窝中氧气越来越少，呼出和吸进的都是二氧化碳，身体会相应缺氧，严重时容易出现胸闷、头晕、头痛、乏力、精神萎靡等症状。
如果秋冬季节，睡醒后头昏脑涨，试试把被子盖在下巴以下吧。
[心]2、卧室窗户要紧关？
科学研究发现，保持室内空气流通更能睡个好觉。在通风好的房间里，空气中的二氧化碳浓度更低，这意味着睡眠深度增加、睡眠效率提高。
大家可以适当将窗户打开一条小缝，使室内空气处于流通状态，也许更容易睡个好觉。
[心]3、手脚冰凉入睡难？
热水泡脚是一项深受大家喜爱的秋冬季睡前仪式。水的温热作用可以舒张足部毛细血管，加速全身血液循环；
同时，足部的神经末梢与大脑紧密相连，足部的温热刺激对大脑皮质产生抑制作用，降低大脑活动，使人产生倦怠感，更易入睡。
[心]4、窗帘遮紧起床难？
天冷的早晨可能是一天中最难面对的时刻，被窝“封印”下起床更是难上加难。导致秋冬季起床困难的重要原因之一就是天亮得晚，光照不足使人体内褪黑素浓度不能迅速降低。
建议担心上班迟到的小伙伴，卧室窗帘不用拉得过于严实，留出适当的间隙，让早上的阳光能够及时照进卧室，将你自然唤醒。
暖暖的被窝是秋冬天的小确幸，希望大家都能早睡早起, [月亮]夜夜酣梦，睡个好觉！[awsl]
如果被窝是天堂开在人间的分店，那么秋冬季节的被窝简直就是旗舰店！[抱一抱]
随着天气逐渐转冷，各地的小伙伴在入睡前都要做足准备工作，为自己打造一个完美的“被窝封印”。被子要盖多厚？手脚冰凉怎么办[疑问] 是否需要电暖加持？
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据中国天气网气象分析师闵裕秋介绍，从夜间最低气温来看，未来三天（11月18日-20日），北方大部地区都在10℃以下，其中，东北、西北等地最低气温已经降至零下。
好在目前北方大部已有暖气护体，小伙伴们入睡时不再需要一层又一层的被子加码。
不过暖气房内空气干燥，建议小伙伴夜间常开加湿器，或将湿毛巾搭在暖气片上，增加室内湿度。这样睡觉既温暖，第二天醒来也不容易口鼻干燥。
在湖北西部和北部、河南南部、云南北部、贵州西部以及川西高原等地，未来三天夜间最低气温也将只有个位数。
而且，上述地区大多没有暖气加持，因此晚上睡觉时，小伙伴们要做好保暖工作，厚厚的羽绒被、羊毛被是打造“被窝封印”的首选。
除此之外，“特别怕冷星人”也可使用电暖气、电热毯等。不过也要提醒大家，在使用电热取暖时，一定要注意安全，避免取暖产品直接与皮肤长时间接触，使用前也务必要检查电源插头是否完好无损、产品是否正常通电等。
未来三天，江苏、安徽、湖南、四川盆地以及浙江西北部、江西北部、湖北南部、贵州南部、云南南部等地的小伙伴们，晚上睡觉时体感温度较低，想要一个暖暖的“被窝封印”一定要捂好棉被。
另外，“手脚冰凉星人”建议睡前可以热水泡脚，不仅驱寒活血，还能帮你卸下一天的疲劳，舒舒服服进入梦乡。[awsl]
福建、广东、海南以及广西大部、江西南部、浙江大部等地，未来三天夜间最低气温普遍在15℃以上，部分地区甚至在20℃以上。上述地区的小伙伴们入睡时气温较为舒适，盖上薄毯或空调被就可以舒服入梦了。
同时，未来三天，上述地区或有雨水相伴，大家也可以选择一款喜欢的香薰，伴随着香气和淅沥的夜雨声一觉到天明。[awsl]
天冷睡不好又起床难？这些“雷区”要避开
[心]1、蒙头大睡更香甜？
其实这样做是不可取的，因为会缺氧。
蒙头睡觉会导致被窝中氧气越来越少，呼出和吸进的都是二氧化碳，身体会相应缺氧，严重时容易出现胸闷、头晕、头痛、乏力、精神萎靡等症状。
如果秋冬季节，睡醒后头昏脑涨，试试把被子盖在下巴以下吧。
[心]2、卧室窗户要紧关？
科学研究发现，保持室内空气流通更能睡个好觉。在通风好的房间里，空气中的二氧化碳浓度更低，这意味着睡眠深度增加、睡眠效率提高。
大家可以适当将窗户打开一条小缝，使室内空气处于流通状态，也许更容易睡个好觉。
[心]3、手脚冰凉入睡难？
热水泡脚是一项深受大家喜爱的秋冬季睡前仪式。水的温热作用可以舒张足部毛细血管，加速全身血液循环；
同时，足部的神经末梢与大脑紧密相连，足部的温热刺激对大脑皮质产生抑制作用，降低大脑活动，使人产生倦怠感，更易入睡。
[心]4、窗帘遮紧起床难？
天冷的早晨可能是一天中最难面对的时刻，被窝“封印”下起床更是难上加难。导致秋冬季起床困难的重要原因之一就是天亮得晚，光照不足使人体内褪黑素浓度不能迅速降低。
建议担心上班迟到的小伙伴，卧室窗帘不用拉得过于严实，留出适当的间隙，让早上的阳光能够及时照进卧室，将你自然唤醒。
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