天气降温了，应注意些什么呢？
饮食上应该清淡，忌辛辣，。多喝白开水，多吃水果、青菜等食物，能提高免疫力。
适量的运动，以微微出汗为最佳程度，身体硬朗才能保证健康。
注意防寒保暖。穿的太少，容易着凉感冒。有些人怕冷，吃的辛辣，又穿的太厚，阴气少，阳气耗散在外，造成阴虚生内热的症状，很多人在秋冬季常发生的风热感冒或“上火”症状，大多这个原因造成的。适当增减衣物哦？

和小熊一起欢度国庆[打call]
我煮的螺蛳粉，好吃[害羞]
喜茶的多肉桃李也好好喝[笑哈哈]
租房真的好大，视野好好，住在里面超舒服的[抱一抱]
第一次和小熊跑步，好久没跑了，跑完出一身汗好开心[兔子]
小熊做的晚餐，汤料放多了太甜啦，黄牛肉虽然少了泡椒味但还是不错滴，青菜炒得绝绝子，好好吃！小熊[666]
嘿嘿嘿，小熊带俺来泡脚了，又是按摩又是泡脚的，巴适得很，以后请多多安排这样的活动[笑而不语]

其实现在秋至冬将来，要多吃瓜果干菜，少吃反季节绿叶蔬菜，除非是秋冬当季出土的白菜和包菜等。

绝大多数青菜都是大棚里的反季节蔬菜，少吃。

因为春生，夏长，秋收，秋藏，四季的变化除了体现在气候上，影响我们的身体。

还体现在每个季度，地里生长的瓜果蔬菜，在大自然的四季轮转里面，每个季度什么时间地里长什么蔬菜，它都是自然给予食物的能量和信息。

我们吃的是这些东西，但也吃的是得天地之气背后的信息，这些信息和我们身体里形而上的东西（人体的“神”）会产生交流和沟通。

比如说，春天来了，主生发，那这个时候阳气从地底里冒出来了，种子也在这股力量的加持下钻出泥土，开始生长，那我们的身体把这个绿色蔬菜吃下去，吃的就是春天生发的气。
身体通过吃下去的食物接收到这个信号，也开始让阳气慢慢的发出来。

而现在秋冬主收，主藏。你看地里的冬瓜，南瓜都熟了，它们把自己最宝贵的种子藏在厚厚的瓜肉最里面等待来年春夏的生长。
那这个是，吃这些东西，身体就会接收到这个季节的信号，慢慢的也把阳气从体表潜藏进我们的身体深处，开启护住我们人体宝贵的精。

所以不要吃大棚里长的，不得自然之气，光有形，没什么味儿的反季节蔬菜，它会传达给身体错误的信号。

现在的人心思乱，各种奇奇怪怪的病，跟饮食有很大的关系。

吃对东西，少生病，关注季节，关注时令。

年龄越大越敬畏，这些无形之中，潜移默化的东西。

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