以前很期盼着夏天能够快点到来
但是，现在不是很喜欢夏天了
更青睐于秋天，冬天。
热热的烤红薯，奶茶，糖炒板栗。
喜欢穿宽大的衣服，最好是能把我整个人裹住的那种，那样我会感到有满满的安全感。
当然脖子上也不能空着，戴上一条围巾，戴好口罩，带上帽子，这样风吹到脸上的时候就是不会那么的疼。湖北风很大，以前冬天不会戴帽子的我，现在冬天出门必须要带帽子，不然会吹的头疼。
衣服上也必须要有两个大口袋，可以把手放在里面，就不会很冷。
要是再有一场雪就更满足了。

上班路上一段废弃的铁道边，几株野生向日葵恣意生长，风姿绰绝！我拍了又拍，各种角度。一对老夫妻天天在向日葵附近种菜，旁边的自行车就是他们的。那一刻被我感染的，从小菜地走过来，替我拍了照片，然后老两口摘了帽子，围巾，互相拍照，一脸幸福！老两口可能在辛劳中体验收获的愉悦，忽略了身边的美丽，然后被我的热情点燃了！也不断的夸赞这几株向日葵，太好看了！ https://t.cn/EwtmKON

如何预防寒冷引起的血压变化呢？

1、注意保暖，寒冷天气，切不可要风度，不要温度。高血压患者要及时地添衣保暖。尤其是老年人或者是抵抗力比较弱的人群，出门的时候注意戴帽子、口罩、手套和围巾。室内的气温不要太高。注意定时的通风换气。

2 、清晨起床慢一点。对于高血压患者，要避免清晨血压升高所带来的突发疾病。比如心梗、脑梗、脑出血等等，突然起床最容易发生意外。因此清晨起床时，我们可以这样做。清晨醒了以后呢。先不要着急起床，针对眼睛在床上赖一分钟，再在床头坐一会儿，清醒一分钟，然后再起床。目的是让我们的集体有一个逐渐适应的过程。此外，半夜起来方便时，要披件衣服，最好在床头放一件厚衣服备用。

3 、坚持低盐低脂饮食。天气冷了，火锅即将成为饭桌上的主角，大家也会吃的油腻一些咁一些，吃得多一些，很容易引起血压的升高。因此，大家一定要时刻提醒自己，不要吃得太咸，少吃火锅、牛羊肉、油炸食品等等。坚持低盐低脂饮食，有利于。减少血压的波动。

4 、室内运动切忌晨练，寒冷会限制外出锻炼，不建议在恶劣的天气进行外出锻炼。但是还是要尽可能地坚持锻炼，有利于血压的控制时间。我们可以选择在温暖的午后或者是傍晚，也可以选择在室内。切忌晨练，因为清晨是一天中血压最高的时候，而且血压容易痉挛，再加上寒冷刺激，血管收缩，特别容易发生。中风、心梗等很危重的疾病。

5 、不熬夜，戒烟限酒，保持良好的心态，远离烟酒等，这些行为有助于减少血压的波动，同时保持良好的心态，避免情绪激动所带来的一些严重后果。#忆果缘1971##高血压##健康管理#