【山北街道安全生产工作例会】2021年2月4日上午，山北街道综合行政执法局在街道503会议室召开山北街道安全生产工作例会。山北街道综合行政执法局副局长纪根猛主持会议，街道设计工业企业的10个社区安全员共十余人参与会议。
　　会上，综合行政执法局副局长纪根猛街道综合行政执法局副局长纪根猛部署落实山北街道工业企业“双控”机制工作及山北街道冶金等工业企业危险化学品使用安全专项治理工作，要求安全员及时排查摸清企业危险化学品使用情况，并于年后及时上门查看督促企业完成风险点辨识并录入系统。稍后，纪局长通报违法违规“小五金”整改工作进度并部署下一步工作内容。确保能及时消除安全隐患，保证山北街道安全生产良好态势。

把白色花菜吃出高级的爱橙[打call][打call]，你要尝一尝吗[偷樂][偷樂]

今日份减脂午餐——503千卡
大虾炒西兰花白花菜➕烤红薯

碎碎念
很多人认为体重降了就是瘦了，身材自然就变好。所以总是有人投机取巧，用节食的方法来控制体重。
体重轻了‍♀️不等于脂肪减少，减脂和减肥有着天壤之别。
单纯减肥减掉的是体重，里面包括脂肪和肌肉还有水份，特别是肌肉的减少，伴随着基础代谢下降❗️免疫力下降❗️瘦下来以后容易反弹，这种瘦并不健康❗️
减脂的正确打开方式是“保证热量缺口”女生每天摄入量不低于1⃣️2⃣️6⃣️9⃣️千卡，男生不低于1⃣️4⃣️0⃣️0⃣️千卡，只要饮食控制在这个范围，再搭配适量的系统训练，瘦下来是必然的。而且体型也会特别好看，什么公狗腰呀！鲨鱼线呀！马甲线呀！南瓜肩呀！你想要的紧致身材都可以拥有[愛你]
当然，大部分的人只是追求穿衣显瘦，脱衣有肉的感觉，不想运动，可以是可以的，只是对比有训练的人的体型没那么好看而已[壞笑]

那我今天的午餐来讲，简单、干净、快手，一锅端那种，只要会炒点小菜的人都会做。
白花菜150g，西兰花100g，红薯113g，大虾104g，菜籽油28g，没错，你没看错28g菜籽油炒菜，低碳饮食的标准是提高脂肪摄入，如果追求低碳饮食，又把脂肪同时降低，这叫节食❗️节食❗️节食❗️带来的后果就是例假没了，掉头发，失眠，脾气暴躁等等……
红薯是用空气炸锅烤的，花菜、西兰花、大虾、油放入锅里一锅端，中间翻炒的时候加了一点水，盖上锅盖焖煮至水收干，我用的是——Secite新思特钻石系列煎炒锅，特别好用，受热均匀，不粘锅，我超喜欢它能满足我的平时烹煮需求[偷樂]而且锅子厚实，够沉，盖上锅盖让食材均匀受热[耶][耶]一锅炒就可以炒出橙色花菜，好吃又颜值高[偷樂]

减脂并没想象中难，只需要把饮食先做好。
#给2021年立个flag# 你的体脂想要多少？[偷樂]
#我的减脂餐[超话]##年度灵感记录##amity的日常分享#

【2条公交线即将取消！还有29条公交线路今日开始调整！】M370、214线公交线将分别于12月20、21日取消运营。另外，调整M371、113、104、M115、M450、E12、M579、高峰专线38号、B606（单环线）、M503线、M551线、M420线、M365线、B917线、612线、E1线、M393线、M226线、M505线、M477线、M342线、M580线、B918线、高峰专线171号、B879线、M287线、M289线、339线、高快巴士28号共29条公交线路。（via 深圳交通）