#王源[超话]#我亲爱的大明星 我真的好想听听你的委屈 替你感同身受，真的好心疼你，刚回国就要参加各种活动，总是忙绿奔波在机场， 还一直在准备二巡，源源我不要各种惊喜，只要你不那么累，好好休息，听到你每天能随时入睡，随时熬夜，我好心疼，为了给我们准备新歌，演唱会，嗓子都哑了，你一回从来就没有好好休息，都是没日没也的工作，瞬间觉得你在国外多好啊，开开心心做自己，是个普通大学生，不要那么累，这次看你回来胖了一点，很开心，你在国外也有好好吃饭，我就一个源源宝宝别累着了，我只希望你平安健康 无忧无虑 做你自己 宝贝 下辈子做个普通人吧 身为大明星的你 太累了！@TFBOYS-王源

中医指出：睡眠充足的女性肝都很好
内在调理才是睡眠的核心，不仅是神经系统的调节而已。
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许多人在留言中抱怨睡眠常常不佳：
感到疲劳，早晨仍觉未休足，入睡困难且睡眠质量低下，休息后仍感疲惫。
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根据《藏象学讲》，肝存灵魂，肝气不足则睡眠浅薄，精神难以恢复。
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导致睡眠不良的常见原因：
情绪影响肝脏：肝好逸恶劳，郁怒伤肝。实践“觉自心”减少愤怒发生。
肝脏虚弱：肝与魂息相关，魂不归位导致多梦与浅睡。
恶性循环：睡眠不足引发焦虑和怒气，损伤肝气，进而引起多梦和易醒。
思虑过多，杂念纷扰，越想越难以安眠。
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简易的养肝法则，坚持14天，你就会拥有良好的睡眠！
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清晨：补足肝阳
①泡20枸杞于热水10分钟即可食用，加红枣增甜。
朋友改善作息，由过去的4小时增至6小时。
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午时：
食用红参茶：3片红参足够一日。
对着阳光晒背10分钟即可。
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午后：
选择合适运动，例如爬楼梯。
中午晒太阳加上活动，提高自身的阳气，增进睡眠。
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夜间：
建议最晚22:30就寝，23:00入眠。
工作晚者，请尽量在00:00前休息，因为肝经此时开始排毒。
①熬夜至凌晨2点会累积毒素，情绪也受影响。
睡前保持心境平和，停止脑中思绪。
比如阅读10分钟，或听雨声等白噪音，助于安眠。
避免睡前看直播以免影响睡眠。
每日饮食：
睡眠差的朋友应减少高能量食品，如坚果，晚餐后避免零食。
你是哪种失眠可以随时给我留言

托寿星的福
在金华站看到了很好看的朝阳
在横店看了一场精彩的篮球赛✌️

去年生日没见到的遗憾在今年补回来了也算。极限一天内长沙义乌往返，这种事情上次发生还是在遥远的2019，努力抽抽鼻子都还能回忆起那天海风的味道，和后来抖了好久也没抖干净的沙滩上的沙子。

好累是真的好累啊啊啊啊啊啊[融化]去的前一天还在高强度工作，今天下了车也直接无缝上班了…等他出来的时候一直拍脸让自己清醒一点，醒醒醒醒，这可是寿星过生日！等一顿胡言乱语的聊完，强打着精神say bye以后电量真，彻底耗尽，轻轨火车都直接昏迷入睡[老师好]

但还是希望后面有时间有机会再录，看大家打篮球真的好好玩啊！竞技体育现场看真的好爽，路粉了现场好多男艺人【没敢和寿星说等25号我要去报菜名[doge]】这个节目录制也蛮轻松的，流程走的很顺，是目前去过的最舒服的录制哈哈。以及很想再录一次的原因还有，想努力一下让哥们用他散光的眼睛看到我们是在哪给他应援的[揣手]（这次运气不太好坐在斜对角，哥们看不见我们，我散光加重了也看不清他有点[融化]）

最后，好喜欢现在的状态啊，有以前的故事可以随时回忆，还有新的记忆一直在增加，嘿嘿。