［瘦10斤需要多少天］打卡走起｜day8｜已减4.6斤

初始体重：134
今日体重129.4
平台，也可能是昨天没有便便

今日饮食：旧处方一杯黑☕️一杯白开水

早餐：鸡蛋蟹柳全麦饼➕紫甘蓝果蔬汁➕西柚

午餐：自制沙拉（想吃什么加什么，保证维生素蛋白质和适量碳水）

晚餐：️

全麦饼超赞：1个鸡蛋加点牛奶搅拌均匀➕蟹柳撒黑胡椒盐再搅拌均匀，平底锅喷油，摊鸡蛋液，鸡蛋液没太干完放全麦饼，差不多了翻面（借助煎铲），然后半边放压碎的牛油果，铺上芝士更好吃，把另半边叠在上面。味道很赞。

运动：逛街也算的话，那算一小时

Tips：不要侥幸，别瞎吃，我中午吃了同事一个鸭锁骨[玉兔]记得每天多喝水，多喝水，多喝水！

病人患有糜烂性胃炎，反复嗳气、胃胀、两侧肋区胀痛一年多，换了多位专家治疗均无效。摸其脉弦硬，观其舌质发黑，暗红如猪肝色，察其性格唯唯诺诺、双目不敢视人，腼腆害羞，乃辨其胃胀嗳气为肝气郁结，肝气犯胃，气滞血瘀。
处方:
逍遥散➕一贯煎➕旋覆代赭汤加味。
结果:
服药一周病势顿挫，两周后诸症消失，胃中再无不适，诊其脉弦细，舌质稍暗红，继续疏肝养血巩固之。

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