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人体的任脉、督脉和冲脉， 这三条经脉同起于胞宫，能够保养子官和卵巢的经气。冲脉是所有经脉的主管，任脉主管全身之血，督脉主管全身之气。在每天晚上肾经当令的5 -7点，用力按揉两腿三阴交穴各15分钟，就能促进任脉、督脉、冲脉的畅通，起到保养子官和卵巢的作用。女人气血畅通，面色自然白里透红，肌肤就会紧致而富有弹性。

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这里介绍几种具有滋阴功效的食物，美女不妨经常坚持食用这些美食：

(2)猪肉皮有滋阴润燥的作用，清代医家王孟英曾说：“ 猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补阴润燥，而且护肤的作用非常显著，是爱美的女人利用春秋季节来改善皮肤的最好食物。

(3)牛奶被历代医家赞誉，认为牛奶的滋阴作用非常显著，称牛奶可以润肌止渴”、“ 滋润补液”、“润皮肤”、“润大肠”、 “ 滋润玉脏”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚女子比较适宜。

(4)甲鱼能滋阴凉血，是清补佳品。能滋养肝肾之阴、清除虚劳之热，活用于阴虚火旺、久病劳神、耗津伤液，以及老年阴亏的体虚女人，也适宜骨软脚弱、潮热盗汗的女人。

(5)干贝的肉质细嫩、味道鲜美，能滋阴补肾，“疗 消渴”。糖尿病患者常常口干舌燥、多饮多食与多尿，经常用干贝炖汤喝，效果比较好。但尿酸高的女人慎用。

(6)蛤蜊能滋阴化痰、助津液、软坚散结，能润五脏、止消渴，开胃、滋阴、明目。患了糖尿病、乳腺增生的女人，以及干燥综合征、结核病、甲状腺疾病及肿瘤等患者都适合食用。

(7)桑葚为凉血补血益阴之药，有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。桑甚适用于肝肾阴虚体质的女人食用，尤其是高血压患者最适合。

(8)枸杞有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚引起的头晕目眩、腰膝酸软、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚引起的虚劳损伤、咳嗽盗汗，糖尿病造成的口千口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等都有改善作用。

(9)银耳是民间常用的清补食品，有生津润燥、滋阴养胃的作用，对于肺阴虚和胃阴虚患者，咽痒、干咳无痰、皮肤粗黯、头皮屑多的女人最适合食用。

(10)阿胶既能滋阴又能补血，胎动不安的怀孕女子可以经常食用。对阴血亏虚造成女人失眠健忘、手足颤动、眩晕心悸、干咳无痰、鼻腔和牙龈无故出血等症状，都有很好的补益作用。