雕雕千里迢迢拿给我的 中国好舍友一直投喂我 开学半个月感觉自己胖了两圈了 买了个很喜欢的碗所以吃泡面的次数直线上升 玉米干蒸紫菜卷肉肠真的是我的心头爱 这两个月喝了无数杯益禾堂的烧仙草了大热天穿着一身针织去验核酸谁是傻子我不说 朵拉去年给我增长液现在每天晚上都涂涂 睡前的仪式感哈哈哈哈
关于肌肤美白的方法，你知道有多少？#皮肤小知识##美白#
菇凉们一直都说自己要美白，这确实是一个永恒的话题，但是什么才是真的美白你们知道吗？
肌肤美白时代发展至今，大家对“美白”的认知也上升到了一个新层次。“美白”，就意味着“白”必须要“美”，真正的美白是立体的白，不是五六十年代的那种死白、灰白。具体而言，“美白”的肌肤需要白里透红、肤质细腻、肤色均匀、光透亮泽、没有黄气、没有色斑或色斑不明显，由内而外透出光透亮白、白皙无暇。那么，您的肌肤够美白吗？
肌肤美白自测
有您的手臂内侧那么白吗？
• 您的颧骨、嘴角、眼窝肤色是否更深？
• 您脸上的晒斑、色斑多不多？
• 您的皮肤有没有通透的感觉？
解答
• 手臂内侧是接受紫外线伤害较少的部位，虽然因为人种问题，我们无法变得像欧洲人那么白，但白皙度达到自己手臂内侧那样还是很有希望的。
• 颧骨、嘴角、眼窝肤色通常较深，导致脸部肤色不均匀，让肌肤看起来脏脏的。其实只要肤色均匀，感官上也会白皙很多。
• 晒斑、色斑也是影响整体美白度的重要因素。
• 皮肤通透就能折射更多光线，看起来肌肤就会光彩照人、更加白嫩，也能在视觉上提升美白度。
综上，您的肌肤够美白吗？那为什么肌肤会不白呢？
肌肤不够美白的根源头
根源1.黑色素
黑色素多会导致整体看起来肤色不够白皙。黑色素由一种特殊的细胞即黑色素细胞生成并储存，黑色素含量的多少决定了肤色的深浅。影响黑色素多少的原因可分为：
• 先天因素——遗传特点。
• 后天因素——紫外线伤害。根据波长不同，紫外线又分为长波UVA、中长波UVB和短波UVC。其中长波UVA对皮肤的伤害程度最大，中长波UVB其次，短波UVC伤害程度最小。所以防晒很重要。
根源2.发黄、黯淡、色素沉淀
• 因年龄增长、肌肤老化导致的发黄；
• 不良生活方式会导致人体健康和营养状况不佳，从而造成肌肤的黯淡粗糙；
• 炎症类的原因，如痘痘，也会造成色素沉淀等。
以上这些问题主要表现为看起来肤色不够通透、发黄及有痘印等色素沉淀，这些都会导致肌肤看起来不够通透亮白。而色素潜伏期会非常早地出现，在引起我们注意之前，皮肤损害早已存在并持续不断积聚，最终形成皮肤色素、暗黄等种种问题。
所以如果我们及早防护、做好美白功课，就有可能让肌肤光亮透白的状态保持得更久、更好。
八个美白窍门
1
出游前14天多摄取维生素C，维生素c服用办法：每天约100毫克，多吃无益。最好是早饭或午饭后吃哦！大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。
2
适当为肌肤降温可预防晒黑，经常在外活动，即使打着伞肌肤也会因炙烤发红发热，最后慢慢变黑。因为过量热刺激会导致黑色素失控，所以出门在外要避免长时间“暴晒”，在温度较高的厨房里做饭也要及时洗脸降温。随身携带一支保湿喷雾就很不错!
3
怡人的香味也能美白，研究表明，女性荷尔蒙失调会导致色素沉淀，使皮肤看起来暗沉发黑。只要你闻到你喜欢的香味，就可以调节荷尔蒙的分泌，尤其是西芹和茴香的精油，能辅助身体，刺激女性荷尔蒙分泌，从而减少肌肤黯沉变黑的几率。只要是你喜欢的香味都行，简单地喷点喜欢的香水也能让你的心情美美哒！
4
多吃西红柿能促进美白，西红柿生吃好还是煮熟了吃好?如果只论美白效果，当然是煮熟了好。煮熟的西红柿被高温破坏了细胞壁，增加了茄红素等高效抗氧化剂的释放。而烹调时，常会用到植物油，这些油脂也能帮助茄红素等脂溶抗氧化剂的溶出，从而更容易被人体吸收，充分发挥抗氧化的作用。每天摄入16毫克茄红素就能将晒伤的危险系数下降40%哦。
5
柠檬水别在早上喝，柠檬水美白广为流传，但最好别在早上喝，因为柠檬中含有光敏性成分“补骨脂素”，摄入体内后，皮肤会对紫外线更敏感，不过这个成分会在几小时后消失，所以还是晚上喝比较好。
6
微炎症才是暗沉杀手，当我们身体劳累或生病时，肤色会看起来很差，这就是炎症引起的。肌肤受到刺激会导致轻微炎症，在劳累和生病时尤为明显，肌肤微发炎时，皮肤的黑色素会异常活跃，从而使肤色晦暗。所以，保持健康的身体和愉悦的心情也很重要。
7
一天中肤色会变化，有没有这样的感觉?午睡醒来后皮肤特别好，但中午和下午的时候，肤色特别暗沉。这是因为不同时段皮肤的血液流动速度不同，所以肤色也不一样。早上可以用热毛巾蒸脸，唤醒肌肤，下午则可以用点保湿喷雾，给肌肤降温舒缓，让肌肤一整天都水亮亮的。
8
晚间是美白修复最佳时期，美白保养24小时不能间断，但最佳修复时间还是晚上，尤其是晚间10点到凌晨2点，这时候肌肤恢复力最佳。此时应处于睡眠状态。在睡前选择美白晚霜，不断补充美白成分，让肌肤内的黑色素乖乖地正常代谢。 https://t.cn/R2WxjvI
菇凉们一直都说自己要美白，这确实是一个永恒的话题，但是什么才是真的美白你们知道吗？
肌肤美白时代发展至今，大家对“美白”的认知也上升到了一个新层次。“美白”，就意味着“白”必须要“美”，真正的美白是立体的白，不是五六十年代的那种死白、灰白。具体而言，“美白”的肌肤需要白里透红、肤质细腻、肤色均匀、光透亮泽、没有黄气、没有色斑或色斑不明显，由内而外透出光透亮白、白皙无暇。那么，您的肌肤够美白吗？
肌肤美白自测
有您的手臂内侧那么白吗？
• 您的颧骨、嘴角、眼窝肤色是否更深？
• 您脸上的晒斑、色斑多不多？
• 您的皮肤有没有通透的感觉？
解答
• 手臂内侧是接受紫外线伤害较少的部位，虽然因为人种问题，我们无法变得像欧洲人那么白，但白皙度达到自己手臂内侧那样还是很有希望的。
• 颧骨、嘴角、眼窝肤色通常较深，导致脸部肤色不均匀，让肌肤看起来脏脏的。其实只要肤色均匀，感官上也会白皙很多。
• 晒斑、色斑也是影响整体美白度的重要因素。
• 皮肤通透就能折射更多光线，看起来肌肤就会光彩照人、更加白嫩，也能在视觉上提升美白度。
综上，您的肌肤够美白吗？那为什么肌肤会不白呢？
肌肤不够美白的根源头
根源1.黑色素
黑色素多会导致整体看起来肤色不够白皙。黑色素由一种特殊的细胞即黑色素细胞生成并储存，黑色素含量的多少决定了肤色的深浅。影响黑色素多少的原因可分为：
• 先天因素——遗传特点。
• 后天因素——紫外线伤害。根据波长不同，紫外线又分为长波UVA、中长波UVB和短波UVC。其中长波UVA对皮肤的伤害程度最大，中长波UVB其次，短波UVC伤害程度最小。所以防晒很重要。
根源2.发黄、黯淡、色素沉淀
• 因年龄增长、肌肤老化导致的发黄；
• 不良生活方式会导致人体健康和营养状况不佳，从而造成肌肤的黯淡粗糙；
• 炎症类的原因，如痘痘，也会造成色素沉淀等。
以上这些问题主要表现为看起来肤色不够通透、发黄及有痘印等色素沉淀，这些都会导致肌肤看起来不够通透亮白。而色素潜伏期会非常早地出现，在引起我们注意之前，皮肤损害早已存在并持续不断积聚，最终形成皮肤色素、暗黄等种种问题。
所以如果我们及早防护、做好美白功课，就有可能让肌肤光亮透白的状态保持得更久、更好。
八个美白窍门
1
出游前14天多摄取维生素C，维生素c服用办法：每天约100毫克，多吃无益。最好是早饭或午饭后吃哦！大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。
2
适当为肌肤降温可预防晒黑，经常在外活动，即使打着伞肌肤也会因炙烤发红发热，最后慢慢变黑。因为过量热刺激会导致黑色素失控，所以出门在外要避免长时间“暴晒”，在温度较高的厨房里做饭也要及时洗脸降温。随身携带一支保湿喷雾就很不错!
3
怡人的香味也能美白，研究表明，女性荷尔蒙失调会导致色素沉淀，使皮肤看起来暗沉发黑。只要你闻到你喜欢的香味，就可以调节荷尔蒙的分泌，尤其是西芹和茴香的精油，能辅助身体，刺激女性荷尔蒙分泌，从而减少肌肤黯沉变黑的几率。只要是你喜欢的香味都行，简单地喷点喜欢的香水也能让你的心情美美哒！
4
多吃西红柿能促进美白，西红柿生吃好还是煮熟了吃好?如果只论美白效果，当然是煮熟了好。煮熟的西红柿被高温破坏了细胞壁，增加了茄红素等高效抗氧化剂的释放。而烹调时，常会用到植物油，这些油脂也能帮助茄红素等脂溶抗氧化剂的溶出，从而更容易被人体吸收，充分发挥抗氧化的作用。每天摄入16毫克茄红素就能将晒伤的危险系数下降40%哦。
5
柠檬水别在早上喝，柠檬水美白广为流传，但最好别在早上喝，因为柠檬中含有光敏性成分“补骨脂素”，摄入体内后，皮肤会对紫外线更敏感，不过这个成分会在几小时后消失，所以还是晚上喝比较好。
6
微炎症才是暗沉杀手，当我们身体劳累或生病时，肤色会看起来很差，这就是炎症引起的。肌肤受到刺激会导致轻微炎症，在劳累和生病时尤为明显，肌肤微发炎时，皮肤的黑色素会异常活跃，从而使肤色晦暗。所以，保持健康的身体和愉悦的心情也很重要。
7
一天中肤色会变化，有没有这样的感觉?午睡醒来后皮肤特别好，但中午和下午的时候，肤色特别暗沉。这是因为不同时段皮肤的血液流动速度不同，所以肤色也不一样。早上可以用热毛巾蒸脸，唤醒肌肤，下午则可以用点保湿喷雾，给肌肤降温舒缓，让肌肤一整天都水亮亮的。
8
晚间是美白修复最佳时期，美白保养24小时不能间断，但最佳修复时间还是晚上，尤其是晚间10点到凌晨2点，这时候肌肤恢复力最佳。此时应处于睡眠状态。在睡前选择美白晚霜，不断补充美白成分，让肌肤内的黑色素乖乖地正常代谢。 https://t.cn/R2WxjvI
day6今天用大厨全功能蒸烤炸一体机做个猪队友最爱的茄子。平时他都喜欢重油重辣，但是非常不健康。而且体重最近也上升了，为了帮他控制下体重，改成蒸茄子。开启营养蒸，25分钟。因为加了蒜蓉，刚蒸了5分钟就一股蒜香味飘满了屋子，在客厅玩耍的小朋友都被香味吸引过来了。用完以后用抹布擦一下箱体内部残留的水渍就可以了，这个活等会留着给小朋友干吧[鼓掌][鼓掌]是亲妈没错了[嘻嘻][嘻嘻]非常容易清理哦。#热到窒息##邂逅春天的瞬间##大厨精致生活# @DACHOO大厨
✋热门推荐