#铁路战疫故事# 【“白加黑”的防疫“老兵”】3月14日19时，在上海虹桥站华铁旅服公司虹桥项目部，夜班防疫消毒员喻昌秀熟练地穿上防护装备，背上30多斤重的低容量消毒喷雾器，准备对虹桥站公共场所全覆盖喷洒消毒。这是喻昌秀“白加黑”消毒作业的第5天。

3月10日晚，喻昌秀的同事被封闭管理，正在虹桥站防疫消毒的喻昌秀得知消息，主动请缨加入白班防疫作业小组。“白班消毒人手紧张，我也算防疫‘老兵’了，让我上吧！”喻昌秀快言快语。

早上8点到10点，喻昌秀稍作休息，又穿上密不透气的防护服投入到白班的防疫消毒工作中。班组长反复叮嘱喻昌秀要注意休息，但她经常“不听话”，想着自己多做一点儿，这样旅客的候车环境就更安全。闸机、电梯扶手、门把手、座椅、花坛、服务台......反复地喷洒消毒，一处不落。

期间因为脸部闷得时间长，又痒又肿。领导让她休息几天去医院看一看，都被她谢绝了。她笑着说：“我比年轻的同事有经验，疫情当前，责任重大，能多出一份力心里安心。”

用人单位: 金洋纸塑厂

单位地址:庵埠溜龙工业区

联系电话:13500119605

（1）招聘工种:镀铝师傅，镀铝学徒

工作内容：真空镀膜

上班时间:早8点到晚上8点，晚上8点到早8点，2班倒。

工

资:6000-10000，全勤奖100元。

包吃几餐:中午1餐，晚上1餐，晚班夜宵补贴。

人数：多名。

（2）招聘工种:复膜学徒

工作内容：协助车间管理开好每日机台。

上班时间:早上8点到下午6点

工 资:4500+全勤奖200+200补贴

加班怎样算？加班一小时1.2倍

包吃几餐:中午1餐，晚上加班包吃晚餐。

人数：多名

（3）招聘工种：切膜学徒

工作内容：切好每日管理交代工作量

上班时间：早上8点至下午4点。

工资：4000元，全勤奖100元。

包吃几餐：中午1餐

人数：多名。

独立学会开机工资按计件计算。

（4）招聘工种：切膜车间打杂

工作内容：每天打包和下午出货。

上班时间:早上8点到下午6点

工 资:5200+全勤奖100

包吃几餐:中午1餐。

人数：多名。

详细请电话联系，欢迎大家加入我们这个大家庭。

#健康公告牌# 你了解“日内断食”吗？
大部分人在一天中会有10~12个小时不吃东西，比如从晚上7点到早上7点。这段时间叫做“禁食”或“空腹”。比如体检要抽血，通常会要求前一天晚8点之后不再吃东西，这就是隔夜禁食或一夜空腹。这时测出来的数据叫做空腹数值。
如果能把吃东西的窗口时间限制在10个小时之内，甚至4~8个小时，就算是“限时进食”。过了这个时间范围，就不让吃任何东西了。限时进食大幅度拉长了不吃东西的时间，也被称为“日内断食”。
已经有不少研究发现对于肥胖者来说，和想吃就吃相比，日内断食把吃东西的时间窗口控制得更严，可能对减肥降脂更有好处。