#怎么看待成年人的崩溃# #心理学[超话]#
之所以会走到“崩溃”这一步，是因为过去积攒了太多情绪。
分享一点缓解情绪的方法，可以随时使用：
1.当一件事发生时，先停下来，觉察一下自己的感受，不管它是什么，先独自涵容一段时间，别着急被情绪推动着行动；
2.想象出一个平静又耐心的自己，陪伴那个有强烈情绪的自己，不评判；
3.情绪的强度缓和一点之后，问自己：这个感受想要告诉我什么？
4.自我安慰：你辛苦了。
使用的全程对自己保持耐心，不催促自己从情绪中摆脱，建立一个意识：和情绪呆在一起。
一段时间后看看效果，看看自己发生了什么变化。
之所以会走到“崩溃”这一步，是因为过去积攒了太多情绪。
分享一点缓解情绪的方法，可以随时使用：
1.当一件事发生时，先停下来，觉察一下自己的感受，不管它是什么，先独自涵容一段时间，别着急被情绪推动着行动；
2.想象出一个平静又耐心的自己，陪伴那个有强烈情绪的自己，不评判；
3.情绪的强度缓和一点之后，问自己：这个感受想要告诉我什么？
4.自我安慰：你辛苦了。
使用的全程对自己保持耐心，不催促自己从情绪中摆脱，建立一个意识：和情绪呆在一起。
一段时间后看看效果，看看自己发生了什么变化。
人生的路上，我总是被训导，什么事叫有意义，什么事叫没意义。于是迟疑，到底什么该做，什么不该做。
最近发生了太多，一夜之间，学着长大，学着做一个独当一面的人。关于那些有意与无意，我只想保持善良，努力且知足的生活。
喜欢一句话：“把身体照顾好，把喜欢的事情做好，把重要的人待好，一切都会越来越好。”
最近发生了太多，一夜之间，学着长大，学着做一个独当一面的人。关于那些有意与无意，我只想保持善良，努力且知足的生活。
喜欢一句话：“把身体照顾好，把喜欢的事情做好，把重要的人待好，一切都会越来越好。”
它无语地奔流，绿了一片庄稼、红了漫山草花。无人可阻挡它前进的脚步，无人能敌过它瘦弱的身躯。它无语，却一路上说了太多的话；它沉默，跃过江滩湖峡，却始终保持澄澈，始终保持着自己的不腐之身。学着沉默。想去寻到那厚重与坦然，轻灵与澄澈。所以我选择沉默。沉默的是我外在的行为，沉默的是我的言语。而我的心却是如海潮般汹涌，去追寻精神所需的慰藉。
✋热门推荐