【养生保健：盲目戒糖不可取】
某女士一年前开始学着网上的方法“戒糖”，每天严格按照戒糖食谱吃饭，几乎不吃糖分高的水果。但一年下来，她的免疫力开始下降，皱纹明显增多，并开始出现脱发现象，还出现了低血糖。对此专家提醒：切不可盲目戒糖。
糖是机体获取能量的主要来源，在体内能够被消化为可直接利用的葡萄糖，并且快速为人体提供能量。机体摄入糖有两种来源：一是精制糖，是指人工添加到食品中的糖类，常见的有蔗糖、果糖、葡萄糖等，日常生活中的白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖等都是蔗糖；二是水果中的糖和主食中的天然碳水化合物。如果想“限糖”，可以减少精制糖的摄入，而不是拒绝一切碳水化合物食品。
如果为了戒糖而彻底放弃主食等碳水化合物类食物，可能会因此出现精神不振、面色苍白，甚至脱发、低血糖等症状，对内分泌的伤害也较大，是一种非常不科学的做法。

【养生保健：盲目戒糖不可取】
某女士一年前开始学着网上的方法“戒糖”，每天严格按照戒糖食谱吃饭，几乎不吃糖分高的水果。但一年下来，她的免疫力开始下降，皱纹明显增多，并开始出现脱发现象，还出现了低血糖。对此专家提醒：切不可盲目戒糖。
糖是机体获取能量的主要来源，在体内能够被消化为可直接利用的葡萄糖，并且快速为人体提供能量。机体摄入糖有两种来源：一是精制糖，是指人工添加到食品中的糖类，常见的有蔗糖、果糖、葡萄糖等，日常生活中的白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖等都是蔗糖；二是水果中的糖和主食中的天然碳水化合物。如果想“限糖”，可以减少精制糖的摄入，而不是拒绝一切碳水化合物食品。
如果为了戒糖而彻底放弃主食等碳水化合物类食物，可能会因此出现精神不振、面色苍白，甚至脱发、低血糖等症状，对内分泌的伤害也较大，是一种非常不科学的做法。

【养生保健：盲目戒糖不可取】
有位女士一年前开始学着网上的方法“戒糖”，每天严格按照戒糖食谱吃饭，几乎不吃糖分高的水果。但一年下来，她的免疫力开始下降，皱纹明显增多，开始出现脱发现象，还出现了低血糖。对此专家提醒：切不可盲目戒糖。
糖是机体获取能量的主要来源，在体内能够被消化为可直接利用的葡萄糖，并且快速为人体提供能量。机体摄入糖有两种来源：一是精制糖，是指人工添加到食品中的糖类，常见的有蔗糖、果糖、葡萄糖等，日常生活中的白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖等都是蔗糖；二是水果中的糖和主食中的天然碳水化合物。如果想“限糖”，可以减少精制糖的摄入，而不是拒绝一切碳水化合物食品。
如果为了戒糖而彻底放弃主食等碳水化合物类食物，可能会因此出现精神不振、面色苍白，甚至脱发、低血糖等症状，对内分泌的伤害也较大，是一种非常不科学的做法。