#阳光信用# [哈哈]#遇见美好#
当你打算放弃梦想时，告诉自己再多撑一天一个星期一个月，再多撑一年吧。你会发现，拒绝退场的结果令人惊讶。世上最愚不可及的事，莫过于胸有大志，却又虚掷时光。我们现在过的每一天，都是我们余生中最年轻的一天，把握不好当下，未来必是一片虚无。我们需要精进，更需要迈开步伐，历经跋涉方能抵达彼岸。让每一天充满善良，让每一刻保持智慧，人生只有好好觉知，活在当下，才不会虚度。人之初，性本善。 上善若水，大爱无疆。 慈心为民，善举济世。 无缘大慈，同体大悲。 众善奉行，诸恶莫做。

多希望我只是个孩子，给颗糖就笑，摔倒了就哭，不用伪装，不用压抑自己的心情世间事，人生情，看开随意，看淡无虑。心若不在，何必强求；人若不爱，何必强留。学会拿起，学会放下，万般自在。学会让一切随心，随意，随缘真正的快乐来自内心的平静，累的时候，学会放空自己眼中有美，心中有爱，每一天都是春暖花开，早安好运藏在努力里，先努力让自己发光，对的人才能迎着光而来如果你是正确的，不要过多地争辩。人生逆境时，切记忍耐；人生顺境时，切记收敛；人生得意时，切记看谈；人生失意时，切记随缘；心情不好时，当需涵养；心情愉悦时，当需沉潜

身体所需维生素大全维生素大全对照表‼️

‼️新春虎年就要到来啦，祝我的小宝子们，每一天都能做一个快乐又健康的仙女！
大家有仔细了解过我们的身体吗？知道我们身体不同的部位需要什么营养元素吗，每个部位需要的营养物质是不同的
今天给大家安排一期超全身体部位营养元素需求表哦，大家对着图补哦❤️，各种元素的食物对照也放上来啦，领子就不赘述嗷~
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▶️大脑◀️
需求：ω-3脂肪酸，维生素E、B6、C、B12、D，叶酸
▶️头发指甲◀️
需求：VA、B族、C、E，叶酸、铁、锌
▶️听力◀️
需求：VA、C、E、B12，叶酸，生物素
▶️血压稳定◀️
需求：VC、D，钙，钾，镁
▶️肺健康◀️
需求：VD、C、E、A
▶️肝健康◀️
需求：VB12、A
▶️免疫系统◀️
需求：VA、C、E，锌
▶️膀胱和肾◀️
需求：VB6，镁，钾，钙
▶️生殖系统◀️
需求：ω-3，VD、A，铁，钙
▶️强壮骨骼◀️
需求：VD、钙、镁、磷
▶️心血管健康◀️
需求：ω-3F，VB6、E、C、D
▶️维持血脂正常
需求：纤维，VC、E,，ω-3FA，类胡萝卜素
▶️消化系统◀️
需求：纤维，VB12、 C，烟酸
▶️血糖水平◀️
需求：VC、D、B族
▶️皮肤◀️
需求：VA、C、E、D，生物素
▶️肌肉组织◀️
需求：VB12、E、A，铁
▶️增加能量◀️
需求：VB族，铁
宝子们帮我看看还有补充的吗，欢迎评论区补充添加~
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