おはよう[太阳]
今天起得早，工作了一小会儿，爸爸上班送出门后Yui酱还没起[哈哈]。
我把阳台上的菜稍微打理了下。草莓开始开花，现在有8颗花苞了，我养在户外，应该不需要干预授粉，豌豆荚阳光好的那株各种爆花，已经开始结出第一颗小豆荚，另一株光照条件不太好，还是冷清清的[笑cry]。小白菜我最满意，长得太好了[太开心]！已经快吃完了，昨天我买了香菇，晚上想一起炒了父女俩尝尝看[哈哈]
#日本生活##阳台种菜# https://t.cn/RU1yYYv

新的一天

如果想发财，最好的方法就是上供下施——布施贫者、供养三宝等等。只有这样，才有可能在现世中看到果报。除此之外，光是供财神，是不可能发财的。如果仅仅供财神就会发财，那么多寺院在修经堂的时候就不需要到处化缘，只需供供财神就行了，他们应该是最会供财神的。

1月21日（农历腊月19）

喝水原则：想喝及能喝下
〈500ml＝1斤水〉

人每天要喝多少水,科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800～2000ml，所以才说，健康成年人每天需要补充2000ml左右的水分。 但，2000ml水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去.
其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90％以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75％的水。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300～400ml的水。 因此，扣除三餐中由食物摄取的1000～1200ml水分，我们每天只要再喝1000～ 1200ml开水，平均上午2杯、下午2杯。

水的需求量必须视每个人所处环境（温度、湿度）、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有标准值。 人喝水一天不能少于500ml，但也不要超过3000ml.（6斤水），有些人的确需要多喝一点水，包括痛风、肾结石患者，保险的方法是遵照医师建议。

一般人可参考以下标准进行科学饮水：
1.早晨6: 30：经过一整夜的睡眠, 此时人的身体已经开始缺水， 因此人们在此时起床后可先喝250 毫升的水，这样可以起到帮助肾脏和肝脏排毒、增强消化功能的作用。
2.上午8: 30：此时人们刚刚坐在办公室，工作和情绪都较紧张，身体无形中会出现脱水的现象，所以此时应先给自己补充一杯200 毫升的水。
3. 中午11 : 00 ：此时人们已工作了一上午，该给自己补充一天里的第三杯水了。
4.下午12: 50：人们吃完午餐半小时后，再喝一杯水，可以加强自己的消化功能。
5.下午15: 00：这时以一杯清水来代替咖啡或茶, 同样能起到提神醒脑的作用。
6.晚上17: 30：在离开办公室前， 再喝上一杯水，可增加饱腹感，这样在吃晚餐时就不会暴饮暴食了。
7.夜里22: 00：在临睡前0.5～1 小时左右可再喝一杯水。不过此时别一口气喝得太多，否则会因为夜里上洗手间的次数增多而影响睡眠质量。

〈医生要求这样一杯480ml水，每天至少要喝5、6杯温开水，相当于5.76斤水，〉