从今天开始我要努力减肥啦！
去年一年没管住嘴的下场就是又胖了十斤！十斤啊！！！减肥，迫在眉睫！
又偶然发现身边突然暴瘦的同事都是用了一种中药包，了解一番之后也决定买来试试。当然，开外挂的同时也要管住嘴了，不能再像之前一样肆无忌惮的吃吃吃！
今天晚上还特意点了一杯我最爱的果茶来庆祝减肥！

牛油果有一定的减肥效果。牛油果中含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸，膳食纤维在食用之后会在胃内吸水膨胀，促进消化，同时还能抑制食物中脂肪和糖类的吸收，而不饱和脂肪酸对血液中的饱和脂肪酸形成的低密度脂肪白有逆向分解作用，有清除血液中脂肪的作用，因此，吃牛油果有一定的减肥之效。减肥时牛油果不能多吃。因牛油果中含有大量的不饱和脂肪酸，少量的食用对减肥有益，但这种食物毕竟属于高脂肪食物，在大量食用时这些不饱和脂肪酸会在体内转化成甘油三酯，囤积在体内，反而引起肥胖减肥是可以吃牛油果的，牛油果本来就是有一道减肥餐的，就是将牛油果涂抹在全麦面包上食用，从而起到一个减肥的作用。牛油果中含有大量的维生素E，消化酵素能够有效的提高代谢脂肪的能力，这几点都是牛油果能起到减肥作用的原因。牛油果是营养价值极其高的一种水果，这种水果中含有大量的维生素。其中维生素E的含量特别的丰富，所以经常吃牛油果的人皮肤都很好。最重要的是牛油果有着减肥的作用，牛油果中含有大量的消化酵素，这种物质能够有效的提高体内代谢的速度和效率#热量减肥药法##减肥产品##不可辜负的美食##运动就是坚持#

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严格地说，肥胖是体内脂肪多的一种表现。但是，许多的肥胖者不仅是单纯的体内脂肪增多，而且同时有过多的水分在体内积聚。在生活中，有许多肥胖妇女的脚到了下午就会浮肿。一个人真的能发胖那么快吗？其实，所谓发胖，是浮肿而并非发胖。浮肿是多余的水分未能被体内而蓄积在身体时所发生的现象。实际上也是暂时消除了体内的多余水分，对脂肪根本难以起到减少的作用，也是迅速通过减去体内水分达到减轻体重的目的。这样会使人体内严重缺水，人们会感到口渴，并通过多喝水不久体重又恢复到原有的标准。这就是减肥效果难以持续的重要原因。为什么会出现肥胖与水肿并存的现象呢？原因是多方面的。肥胖者的皮下脂肪组织增多，肥胖者只要加强体育锻炼、适当减肥，水肿也会自然“销声匿迹”。另外，许多人为了减肥而长期控制饮食，还有一个被人们忽视的重要原因，那就是肥胖者摄盐过多，使体内的钠离子过多，造成水钠潴留。而且，这种肥胖与水肿悄然相伴的现象往往不易被人们所察觉。所以，如果我们把食盐控制在每日人平均6克以下，体重自然会降低。#不可辜负的美食##瘦腿瘦肚子瘦腰瘦脸瘦手臂#