#中医养生[超话]# #中医#
如何调好肠胃？

刚过立冬，不少人要开始进补了，可因为夏季喝了太多的冷饮，脾胃已经受损，再怎么进补，运化吸收不好也是“白忙乎”。补之前要先调理好脾胃，脾的运化功能好了，吃的东西才能被更好地吸收，同时也让湿邪不留在体内。当然，调理脾胃还得按照体质来。

　　脾虚湿热型：这类人常脸色萎黄，没有精神，腹胀、没胃口，大便烂或便秘，四肢困重，应以健脾祛湿为主。可吃土茯苓生地煲龟、淮山粥、淮山莲子粥、赤小豆排骨汤。

　　胃阴亏损型：这类人常常感觉到饿，但是吃的时候又觉得吃不下，或吃一点就觉得肚子胀。可吃虫草石斛炖瘦肉、沙参麦冬煲瘦肉，有益气养阴的功效。

　　另外，冬季进补前调理脾胃还要注意多吃一些清淡容易消化的食物，如淮山、云苓、芡实、沙参、麦冬、百合以及时令的蔬菜，如果湿热重，可以多吃一些红白萝卜、西洋菜等。

了解更多内容关注公众号：A发作性睡病

微信：slpzy1213

刚看到一则来自家乡公众号的消息说家里附近的那个菜市场已经动工拆了，好难过(T . T) 大市场是最有生活气息的地方，随处可见新鲜蔬菜瓜果和熟食小吃，商贩们的吆喝声也是我熟悉得不能再熟悉的乡音，如今这些只能留在记忆里了[悲伤][悲伤]还有附近那个承载大家记忆的水塔也拆了(T . T)翻出上次回去在水塔前的留影于2019年农历新年期间，这匆匆一别已近三年了[失望][失望]我真的真的想家了[泪][泪]

今天约了娃爹一起晚餐，他来河西找我等我下班。

建邺吾悦外面的悦街二楼。
迟慢农场餐厅，菜品清清爽爽的，几个菜味道都很合口，满意。准备带爹妈去尝尝。

藕带草鸽杂：一丢丢辣一丢丢甜，融合的恰到好处。
红烧小黄鱼：新鲜，鱼肉嫩嫩的，打包了一条给添哥。
青菜油渣：油渣香呐，青菜甜丝丝的。
荠菜豆腐羹：荠菜的清香，这冷天喝上一碗，暖。
红糖馒头：一丝丝的甜，吃了一块，打包了。
红豆莲子龟苓膏：不是很甜，我本就喜欢龟苓膏，莲子和红豆炖的粉粉的。点评打卡送的。
酱鸭头：好吃 ，微信关注公众号就送。
萝卜条：开胃小菜，酸酸甜甜的。
青菜鸡蛋：蔬菜自己选两样，送。还有茼蒿萝卜。

老板真是胎气，本就有团购，还有的送。[赞] https://t.cn/Rn4jXSa