#成田爱纯[超话]##成田爱纯##日本明星##成田爱纯的动态# 11.28ins更新
ミス日本のパンフレット用に
@united_omotesando さんで撮っていただいた写真
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とっても楽しい撮影でした！
いつもの私とは少し違う雰囲気でまた新しい私⭐️
どうですか~
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#ミス日本
#2022ミス日本ファイナリスト
#ユナイテッド表参道

#工藤遥[超话]#
11月も後半戦、街はすっかりクリスマス仕様ですね
いかがお過ごしですか？
私は、友達と映画やドラマをお勧めしあったり、久しぶりのエッグベネディクトに感動して動画を撮ったら、前回も同じ事してたり、相変わらずです。あ、強いて言えば、明太子パスタを作った記念に写真を撮ったら、全然明太子パスタに見えなかったってことぐらい。なんだそれ

大家好。
这里是你们的老朋友二阶堂葵。
今天分享的是当季食材之二：蘑菇。

蘑菇，如椎茸、口蘑、平菇等富含维生素、矿物质和膳食纤维。正在减重、节食的人可以多选择菇类，一是因为它含有很高的植物纤维素，能使肠道中的废物排出并防止便秘，二是它低卡吸脂帮助减肥。 和其它蔬菜一起吃的话，可以一次摄取丰富的营养哦。

腌蘑菇是我餐桌的常备菜。 配合腌蘑菇，我每天早上还会吃鲑鱼生姜的炖菜和米饭当减肥餐。 既美味又可以美容，推荐给大家。
今天就聊到这吧。

#蘑菇
#当季的食物
#秋天

こんばんは。
二階堂葵です。
今日は旬の食材の2つめキノコのお話です。

しいたけ、しめじ、まいたけ等のキノコ類には、沢山のビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富です。そしてキノコ類はダイエット中の人におすすめの食べ物で、食物繊維による腸内の老廃物を外に出してくれる効果や便秘解消の効果が含まれており、低エネルギーという肥満防止の食べ物にもなっています。野菜と一緒に食べると一度に沢山の栄養を摂取できますね。

私は常備菜として、キノコのマリネを作る事が多いです。あとはダイエット目的でまいたけと生姜を煮たものを毎朝ご飯と食べるようにしています。美味しくて美容にもいいものなのでおすすめです。
では、今日はこのへんで。
#きのこ
#旬の食べ物
#秋 https://t.cn/RJwbROG