#索达吉堪布·问答释疑#
问：（请问堪布）如何在日常生活中观修悲心？
答：牛羊等被杀时都是闭气而死，我们不妨试一试，用手捂住口鼻，中断呼吸片刻，看看会有怎样的痛苦、恐惧？
我小时候就经常这样做。谁也没有教，可能是天生的吧，每次见别人杀牦牛，就用手捂住自己的嘴，最后难受得不行，就想：“我实在忍不住，还可以把手拿开，但它都没有自由，还要继续这样受苦……”在闭气的过程中，我完全体会得到，一个众生这样死的话，是多么多么痛苦。
同样，我们看到其他的杀猪、杀鸡，也应该观想那种疼痛换到自己身上，用刀割或开水烫的话，该是怎样的感受？经过这样一番观察，我们就会想：“不断感受这般剧烈痛苦的众生，实在可怜。如果我有能力将它从痛苦中解救出来，那该有多好！”
如今的菜市场、饭店，每天都有无数众生因人类的口腹之欲，失去了自己最宝贵的生命。尤其是现代科技日益发达，大量众生的生命受到了种种威胁，有时候就像地狱在人间上演。但因为众生的业力现前，不要说是我们，连佛陀的妙手也无力回天，寂天菩萨、阿底峡尊者他们也无法救护。但即便如此，我们也要在心里默默发愿：“如果我有能力，就算不能救所有的众生，哪怕从屠刀下救一个生命，我也愿意全力而为！”对此要反反复复观修。
——前行广释
问：（请问堪布）如何在日常生活中观修悲心？
答：牛羊等被杀时都是闭气而死，我们不妨试一试，用手捂住口鼻，中断呼吸片刻，看看会有怎样的痛苦、恐惧？
我小时候就经常这样做。谁也没有教，可能是天生的吧，每次见别人杀牦牛，就用手捂住自己的嘴，最后难受得不行，就想：“我实在忍不住，还可以把手拿开，但它都没有自由，还要继续这样受苦……”在闭气的过程中，我完全体会得到，一个众生这样死的话，是多么多么痛苦。
同样，我们看到其他的杀猪、杀鸡，也应该观想那种疼痛换到自己身上，用刀割或开水烫的话，该是怎样的感受？经过这样一番观察，我们就会想：“不断感受这般剧烈痛苦的众生，实在可怜。如果我有能力将它从痛苦中解救出来，那该有多好！”
如今的菜市场、饭店，每天都有无数众生因人类的口腹之欲，失去了自己最宝贵的生命。尤其是现代科技日益发达，大量众生的生命受到了种种威胁，有时候就像地狱在人间上演。但因为众生的业力现前，不要说是我们，连佛陀的妙手也无力回天，寂天菩萨、阿底峡尊者他们也无法救护。但即便如此，我们也要在心里默默发愿：“如果我有能力，就算不能救所有的众生，哪怕从屠刀下救一个生命，我也愿意全力而为！”对此要反反复复观修。
——前行广释
#实用美容小知识##冬季皮肤干燥如何护理#
在冬季,眼部护理特别要加强深层补水工作,可以使用乳霜状的眼霜,以点、按、打圈的方式进行按摩,不要忘记当按摩后,用双手捂住眼睛,使用手温舒缓眼部。
准备一瓶眼药水,冬季不仅眼部肌肤干燥,就连眼睛本身都会更加干涩,不妨随身携带一瓶眼药水,缓解眼睛干痒的情况,尤其适用上班族。
每周使用2次眼膜,给眼部肌肤密集的护理。眼膜是非常好的护理产品,只要坚持,可以有效减轻眼部的各种问题。 https://t.cn/R2WxpQa
在冬季,眼部护理特别要加强深层补水工作,可以使用乳霜状的眼霜,以点、按、打圈的方式进行按摩,不要忘记当按摩后,用双手捂住眼睛,使用手温舒缓眼部。
准备一瓶眼药水,冬季不仅眼部肌肤干燥,就连眼睛本身都会更加干涩,不妨随身携带一瓶眼药水,缓解眼睛干痒的情况,尤其适用上班族。
每周使用2次眼膜,给眼部肌肤密集的护理。眼膜是非常好的护理产品,只要坚持,可以有效减轻眼部的各种问题。 https://t.cn/R2WxpQa
心理学：两个人相互喜欢，其实真的可以看出来
只要动了心，就会有所表现。
正如有句话说：“喜欢是藏不住的，即使你捂住了嘴巴，它还是会从眼睛里跑出来...”
哪怕说好要假装不爱，当对方出现的时候，也会下意识的看过去；说好不在乎，也会在对方的身后，偷偷关心那个人。
这种前后矛盾的表现，不是自己不会隐藏，而是真的动了心时，本身就是藏不住的，就像你会爱上谁，不受自己控制一般。
只是，敢爱的人不少，敢承认爱的人不多。
就像《爱你，罗茜》里的罗茜和亚历克斯，明明互相喜欢，都想和对方在一起，却没有一个人敢多走一步。
唯一一次多走一步，还是在两个人都喝了酒的情况下，第二天，一个人断了片，忘记了发生过什么，另一个人生怕自己误解了对方意思，不敢提起。
一直到最后，两个人错过了几年，爱过了别人，才知道没人能代替对方。
影片的结局，两个人还是走到了一起，但如果能早点知道彼此的心意，这错过的几年，也不会存在。
从心理学角度而言，两个人相互喜欢，其实真的可以看出来，若是你也能看出来，也就不至于错过该珍惜的人。
鲇鱼效应：喜欢你的人，才会关注你的感情动态
爱情具有的第一种魔力，便是可以让一个人变得不像自己，遇见对方后的所作所为，都不受自己控制。
就像感情里的“吃醋”现象。
很多“吃醋”的人，其实知道伴侣没做什么过分的事，也知道要给伴侣一定的空间，但自己心里的酸劲，就是不受自己控制。
对于恋爱的人而言是如此，其实互相喜欢的人也是如此，唯一的不同，便是伴侣有吃醋的资格，没确定关系的人，只能偷偷吃醋罢了。
所以，当你会因为一个人，有吃醋的感觉时，是你对对方的动心，当一个人因你而有吃醋的感觉时，是对方对你的动心。
好比朋友孙乔，喜欢上了自己的男闺蜜，得知男闺蜜有人追时，她就觉得心里窝了火，看什么都不顺眼，格外在乎男闺蜜有没有去约会，有没有和对方确认关系，一天能问十几遍两个人的发展情况。
最后男闺蜜没和追求者在一起，而是给孙乔表了白。
在一起后孙乔才知道，男闺蜜的追求者，只是他找来的一个“演员”，为了试孙乔喜不喜欢自己罢了。
心理学中的“鲇鱼效应”，原本指的是在运输鱼的过程中，渔民发现的一种现象。
当运送的鱼没有一点危机时，反而会丧失活性，放一条鲇鱼进去，运送的鱼为了生存，一个劲的游，所以保持了鱼的活性。
在感情里，当对方喜欢你，才会觉得你的追求者，威胁到了自己的地位，因此会产生占有欲和危机意识。
而互相喜欢的人，感受是相同的。
所以，当你无法确定对方对你的感情时，不妨试试鲇鱼效应，需要注意的一点是，你要看的，是对方的反应，而不是听对方说了什么。
毕竟作为你的朋友，那个人说祝你幸福可能是真的，但有可能说完祝你幸福后，转身就开始难过。
霍桑效应：在对方面前的“反常”表现，是动心的证据
很多人上小学时，都遇见过一种现象，当一个小男生喜欢一个小女生时，经常会拽对方的头发，引起女生的注意。
哪怕这种行为会让女生反感，但他们还是乐此不疲。
要说原因，这就是因为有喜欢的感觉时，会受到心理学中“霍桑效应”的影响，从而做出一些“反常”的事。
关于“霍桑效应”，百度百科给出的解释是——
当人们在意识到自己正在被关注或者观察的时候，会刻意去改变一些行为或者是言语表达的效应。
而且关注你的人，你越是在乎时候，表现的越会反常，哪怕你不确定那个人是不是在看你。
就像有些人遇到了喜欢的人，会十分紧张，导致说话也变得结巴，还有些人明明大大咧咧，却在遇见了心仪的对象后，总是落荒而逃一句话都说不出口。
当然，也存在平时话不多，但喜欢的人在场时，总想掌控全局的人，哪怕说的是废话，他们也不愿停止。
表现“反常”的最好例子，大概是王小波和李银河的故事。
王小波在认识李银河之前，本身就是一个内向的人，哪怕认识李银河之后，也没改变自己的内向。
但就是一个内向，不善于表达自己，宁愿和文学作品作伴的人，认识了李银河后，给对方写了不少情书，什么肉麻的话都能说出口。
这种表现“反常”的原因，便是王小波的动心，他想要表现自己，从而让李银河发现和爱上自己。
而当你和一个人接触时，总是觉得对方对你不同，是看你特别不顺眼也好，是看见你就躲也好，或者是每天都黏着你也好，这些表现，可能都是喜欢的证据。
要是你也恰好动心，不妨主动一点，和对方制造更多的相处机会。
不喜欢你的人，在你靠近后，会直接拒绝你，甚至放弃和你继续相处，只有喜欢你的人，才会一边表现出不那么在意，一边特别看重每次见面。
《青玉案·元夕》里写道：“众里寻他千百度。蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。”
有些时候，你喜欢的人原本就在你身边，你才觉得怎么也找不到对方，因为你从来都没有回头看过，
所以，不妨在往前走的时候，看看你身边的人。
也许那个你有好感，却没多想的人，也对你有好感，只是碍于你没有任何行动，才不敢有所行动罢了。
而且，对感情而言，自作多情，总比遗憾错过要好很多。
好比你向一个你觉得互相喜欢的人表了白，哪怕没在一起，也不算是一种损失，毕竟你对这段感情有了合理的认识。
更何况，从心理学上来说，两个人相互喜欢，其实真的可以看出来，一个人会因为你吃醋，也会因为你变得“反常”时，往往就是动了心。
只要动了心，就会有所表现。
正如有句话说：“喜欢是藏不住的，即使你捂住了嘴巴，它还是会从眼睛里跑出来...”
哪怕说好要假装不爱，当对方出现的时候，也会下意识的看过去；说好不在乎，也会在对方的身后，偷偷关心那个人。
这种前后矛盾的表现，不是自己不会隐藏，而是真的动了心时，本身就是藏不住的，就像你会爱上谁，不受自己控制一般。
只是，敢爱的人不少，敢承认爱的人不多。
就像《爱你，罗茜》里的罗茜和亚历克斯，明明互相喜欢，都想和对方在一起，却没有一个人敢多走一步。
唯一一次多走一步，还是在两个人都喝了酒的情况下，第二天，一个人断了片，忘记了发生过什么，另一个人生怕自己误解了对方意思，不敢提起。
一直到最后，两个人错过了几年，爱过了别人，才知道没人能代替对方。
影片的结局，两个人还是走到了一起，但如果能早点知道彼此的心意，这错过的几年，也不会存在。
从心理学角度而言，两个人相互喜欢，其实真的可以看出来，若是你也能看出来，也就不至于错过该珍惜的人。
鲇鱼效应：喜欢你的人，才会关注你的感情动态
爱情具有的第一种魔力，便是可以让一个人变得不像自己，遇见对方后的所作所为，都不受自己控制。
就像感情里的“吃醋”现象。
很多“吃醋”的人，其实知道伴侣没做什么过分的事，也知道要给伴侣一定的空间，但自己心里的酸劲，就是不受自己控制。
对于恋爱的人而言是如此，其实互相喜欢的人也是如此，唯一的不同，便是伴侣有吃醋的资格，没确定关系的人，只能偷偷吃醋罢了。
所以，当你会因为一个人，有吃醋的感觉时，是你对对方的动心，当一个人因你而有吃醋的感觉时，是对方对你的动心。
好比朋友孙乔，喜欢上了自己的男闺蜜，得知男闺蜜有人追时，她就觉得心里窝了火，看什么都不顺眼，格外在乎男闺蜜有没有去约会，有没有和对方确认关系，一天能问十几遍两个人的发展情况。
最后男闺蜜没和追求者在一起，而是给孙乔表了白。
在一起后孙乔才知道，男闺蜜的追求者，只是他找来的一个“演员”，为了试孙乔喜不喜欢自己罢了。
心理学中的“鲇鱼效应”，原本指的是在运输鱼的过程中，渔民发现的一种现象。
当运送的鱼没有一点危机时，反而会丧失活性，放一条鲇鱼进去，运送的鱼为了生存，一个劲的游，所以保持了鱼的活性。
在感情里，当对方喜欢你，才会觉得你的追求者，威胁到了自己的地位，因此会产生占有欲和危机意识。
而互相喜欢的人，感受是相同的。
所以，当你无法确定对方对你的感情时，不妨试试鲇鱼效应，需要注意的一点是，你要看的，是对方的反应，而不是听对方说了什么。
毕竟作为你的朋友，那个人说祝你幸福可能是真的，但有可能说完祝你幸福后，转身就开始难过。
霍桑效应：在对方面前的“反常”表现，是动心的证据
很多人上小学时，都遇见过一种现象，当一个小男生喜欢一个小女生时，经常会拽对方的头发，引起女生的注意。
哪怕这种行为会让女生反感，但他们还是乐此不疲。
要说原因，这就是因为有喜欢的感觉时，会受到心理学中“霍桑效应”的影响，从而做出一些“反常”的事。
关于“霍桑效应”，百度百科给出的解释是——
当人们在意识到自己正在被关注或者观察的时候，会刻意去改变一些行为或者是言语表达的效应。
而且关注你的人，你越是在乎时候，表现的越会反常，哪怕你不确定那个人是不是在看你。
就像有些人遇到了喜欢的人，会十分紧张，导致说话也变得结巴，还有些人明明大大咧咧，却在遇见了心仪的对象后，总是落荒而逃一句话都说不出口。
当然，也存在平时话不多，但喜欢的人在场时，总想掌控全局的人，哪怕说的是废话，他们也不愿停止。
表现“反常”的最好例子，大概是王小波和李银河的故事。
王小波在认识李银河之前，本身就是一个内向的人，哪怕认识李银河之后，也没改变自己的内向。
但就是一个内向，不善于表达自己，宁愿和文学作品作伴的人，认识了李银河后，给对方写了不少情书，什么肉麻的话都能说出口。
这种表现“反常”的原因，便是王小波的动心，他想要表现自己，从而让李银河发现和爱上自己。
而当你和一个人接触时，总是觉得对方对你不同，是看你特别不顺眼也好，是看见你就躲也好，或者是每天都黏着你也好，这些表现，可能都是喜欢的证据。
要是你也恰好动心，不妨主动一点，和对方制造更多的相处机会。
不喜欢你的人，在你靠近后，会直接拒绝你，甚至放弃和你继续相处，只有喜欢你的人，才会一边表现出不那么在意，一边特别看重每次见面。
《青玉案·元夕》里写道：“众里寻他千百度。蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。”
有些时候，你喜欢的人原本就在你身边，你才觉得怎么也找不到对方，因为你从来都没有回头看过，
所以，不妨在往前走的时候，看看你身边的人。
也许那个你有好感，却没多想的人，也对你有好感，只是碍于你没有任何行动，才不敢有所行动罢了。
而且，对感情而言，自作多情，总比遗憾错过要好很多。
好比你向一个你觉得互相喜欢的人表了白，哪怕没在一起，也不算是一种损失，毕竟你对这段感情有了合理的认识。
更何况，从心理学上来说，两个人相互喜欢，其实真的可以看出来，一个人会因为你吃醋，也会因为你变得“反常”时，往往就是动了心。
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