爱眼护眼，眼睛不好补充什么维生素呢？

陈志强

阅读量： 15303

开通会员

要让眼睛明亮，平时应注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视，定时做眼保健操，经常补充对眼睛有利的维生素，那么眼睛不好吃什么维生素呢？



1、维生素A：维生素A具有补肝明目，缓解眼睛疲劳的作用，可以维持眼球角膜正常，防止干燥和退化、软化、夜盲，避免视力减退及失明。

维生素A的食物来源：各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、西红柿、胡萝卜、红善、花菜、菠菜、韭菜、青椒、玉米、橘子、杏子、枇杷、红果、樱桃、柿子等。

2、维生素C：维生素C在人眼中的含量比血液中要高出数倍。但随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。维生素C不足，晶状体容易混浊，视力减退。保护眼睛，应该在每天的饮食中，注意摄取富含维生素C的各种新鲜蔬菜和水果。

维生素C的食物来源：青椒、黄瓜、菜花、小白菜、豆芽菜、豆类、花生、桂圆、西红柿、柿子、，猕猴桃、刺梨、草莓、红枣、生梨、橘子等。

3、维生素B2：维生素B2是构成辅酶的重要原料，保证视网膜和角膜的正常代谢。人体缺少维生素B2，容易怕光、流泪、眼发痒、易疲劳、视力减退，易引起角膜炎。

维生素B2的食物来源：动物内脏、豆类、蔬菜、坚果类、蛋类、乳类等。

小便推荐:

康立（康医视）全球负离子眼镜，一款能医疗保健的眼睛!

【#雅居乐前九月预售额超千亿# 对应建筑面积为667.7万平方米 】10月5日，雅居乐集团控股有限公司发布2021年9月未经审核营运数据。

雅居乐、附属公司连同合营公司及联营公司以及集团管理并以“雅居乐”品牌销售的房地产项目，于2021年9月的预售金额合计为人民币101.3亿元，对应建筑面积为73.1万平方米，平均价为每平方米人民币13851元。

截至2021年9月30日止九个月，雅居乐连同集团合营公司及联营公司以及雅居乐项目的预售金额合计为人民币1021.8亿元，对应建筑面积为667.7万平方米，平均价为每平方米人民币15303元。#房产周边事# #深圳[地点]#

救助排行顺序编号：【4050】
唐山CAR爱心救援队编号：021丰润 润泽
求助方式：【热线求助】
求助日期：2021.09.22

07：57
求助者：女士
故障原因项目：车辆会车后灭火，不着车
车辆型号：现代轿车
车牌号码:

冀BJ21P7
车辆位址：丰润区丰津公路白官屯大黑马甸道口附近
联系电话：15303****27
救助方式经过及撤离时间：08：29检查启动救助成功并发卡。