全日饮食记录|原体重66.95kg现体重53.35Kg
原始体重：66.95kg
现在体重：53.35Kg
目标体重：45Kg
原始体脂率：38.7%
现在体脂率：29.9%
目标体重：45kg
☀️打卡日期：8月10日
早餐:全麦面包、鸡蛋、小番茄、蓝莓
午餐：紫薯、鸡胸肉、瓜、甜椒、洋葱
晚餐：土豆、鸡蛋、胡萝卜、洋葱、无花果
下午加餐：龙眼几粒
喝了多少水：2L以下吧
♀️碎碎念：坚持就是胜利 https://t.cn/A6IczjJD
原始体重：66.95kg
现在体重：53.35Kg
目标体重：45Kg
原始体脂率：38.7%
现在体脂率：29.9%
目标体重：45kg
☀️打卡日期：8月10日
早餐:全麦面包、鸡蛋、小番茄、蓝莓
午餐：紫薯、鸡胸肉、瓜、甜椒、洋葱
晚餐：土豆、鸡蛋、胡萝卜、洋葱、无花果
下午加餐：龙眼几粒
喝了多少水：2L以下吧
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开学前瘦到110斤丨8.9
早饭：小米粥 奶咖 一个全蛋 一个蛋白
午饭：西红柿炒蛋 蒜苔炒肉 大虾 炒土豆丝 煎鱼 炒丝瓜 豆腐鱼头汤 大米饭
晚饭：炒秋葵 炒豆角 小鱼 地瓜
加餐：大概十粒花生
▫️小昱碎碎念：好好吃饭 不要暴食 坚持运动 做好拉伸[拳头][拳头]为了四斤 冲冲冲!#减肥[超话]##减肥打卡##减肥#
早饭：小米粥 奶咖 一个全蛋 一个蛋白
午饭：西红柿炒蛋 蒜苔炒肉 大虾 炒土豆丝 煎鱼 炒丝瓜 豆腐鱼头汤 大米饭
晚饭：炒秋葵 炒豆角 小鱼 地瓜
加餐：大概十粒花生
▫️小昱碎碎念：好好吃饭 不要暴食 坚持运动 做好拉伸[拳头][拳头]为了四斤 冲冲冲!#减肥[超话]##减肥打卡##减肥#
记录碎碎念
肯德基的无肉不欢饿霸饱真的饱！一个都吃不完
因为牙疼我喝了好几天的粥 我快失去味觉了 一个星期吃了4粒布洛芬救命啊
因为不爱吃菜！只能靠火龙果酸奶拯救便秘！
哇呜这个石锅拌饭的溏心蛋真的好绝好绝
今晚和洁吃了烤冷面 她说要多跟我一起吃饭 怕以后我不找她了 她真是大傻瓜！
这个芝士三明治也很绝真的 当早餐太有食欲了！
周六晚和猩猩去看了电影 笑死 每次去看必迟到
最后希望下个月姨妈能不要痛到得请假了[悲伤]
肯德基的无肉不欢饿霸饱真的饱！一个都吃不完
因为牙疼我喝了好几天的粥 我快失去味觉了 一个星期吃了4粒布洛芬救命啊
因为不爱吃菜！只能靠火龙果酸奶拯救便秘！
哇呜这个石锅拌饭的溏心蛋真的好绝好绝
今晚和洁吃了烤冷面 她说要多跟我一起吃饭 怕以后我不找她了 她真是大傻瓜！
这个芝士三明治也很绝真的 当早餐太有食欲了！
周六晚和猩猩去看了电影 笑死 每次去看必迟到
最后希望下个月姨妈能不要痛到得请假了[悲伤]
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