你是不是总是过分的焦虑呢？
比如担心关系不稳定，别人对自己评价不佳，
担心未知的结果，以至于坐立不安，走神儿，无法集中精力做好眼前都事情？

给你们推荐几个亲测有效的好方法哈！

╰☆ 方法一 ☆╮：让生活多样化。
如果把重心绑定在一个人或一件事上，发生意外时难免如天塌地陷一般。所以尽量提醒自己有多重身份，比如你还有父母和朋友，多给他们一些时间来维系感情，以获得情感上的多种依靠。千万不要谈个恋爱就与世界为敌，后果不堪设想啊！

╰☆ 方法二 ☆╮：在大脑中设置一个暂停键。
我个人感觉，独居且夜深人静是一个很危险的时刻。如果遇到点事情，你会控制不住的往坏处去想，以至于到一个崩溃的临界点。为了控制自己的这种负面情绪，我开始强迫症一般在大脑中设置个暂停键。我会大喊一声stop！然后强迫自己去做一套瑜伽，然后洗澡做面膜，追个剧。避免在负面情绪中越走越深。

╰☆ 方法三 ☆╮：强迫自己走出第一步。
与“胡思乱想”相对的就是“脚踏实地”。
与其担心结果，不如做点和结果相关的事情。担心考试不过？那多准备一套题也多一分的胜算啊！不要考虑太多以后，你现在要做的是抓住眼前的时间。不要小看这一道题，半小时，它们往往是正向驱动的催化剂，能让你停不下前进的脚步。 #当你觉得焦虑时如何缓解#

尴 尬社 交无 处不在，就连明 星也不例外，比如最近热播的综 艺《五 十公里桃花坞》，15位明星与素 人为打造美好的如世外桃源般的社 区聚集在一起，开启一段群居生活。想想看，面对一屋子不太熟悉的人，如何在短时间内打破僵局，快速融为一体，着实有点不易。就在一团乱麻之际，其中一位明星的表现不得不单拎出来说，那就是女 神舒 淇，简直是教 科 书 级别的有效社交达 人。
刚一看到郭麒麟，就像好朋友一样打趣说道：“你粉 底怎么那么厚，打的比我还 厚。”半开玩笑的方式，让郭麒麟不会感到拘束，反而放松下来。
面对资 历 深的前 辈，舒淇的处理也游刃有余。
当宋丹丹问舒淇“你为什么来这个节目？”她诚恳的说，就是因为您来的，我连节目内容是什么都没问，我是从电视上了解你，觉得您特别可爱。一席话，让宋丹丹不禁喜笑颜开。
不得不说，这番话不仅能让对方感受到对自己的尊重和在意，更能迅速拉近彼此之间的距离。舒淇这滴水不漏的回答，也让坐在一旁的郭麒麟一脸学到了赞叹表情。
这还没完，舒淇还完美顾及到看起来左右为难的郭麒麟，说自己是通过看《德 云斗笑社》这个节目了解到 相 声，之前是完全不了解。如此一说，不仅体现自己平时有关注到对方，更是对其专 业上面的肯定。

【新书】《作家的信念：生活、技巧、艺术》是美国作家乔伊斯·卡罗尔·欧茨关注“写作过程和技巧”的一个合集，收入的文章跨越多个年头，包含十二篇散文和一篇访谈，旨在关注写作的过程，“而不是作家这个令人不安、难以确定的身份”。欧茨在书中审视了写作生活，从个人视角观察其他知名作家，如詹姆斯·乔伊斯、契诃夫、欧内斯特·海明威、威廉·福克纳等是如何探索写作技巧的，其中《失败笔记》一篇谈及他们是如何对失败的角色进行反省继而取得成功的；《阅读中的写作：工匠中的艺术家》则聚焦几部小说，特别是短篇小说，进行重点分析。欧茨还还从自身经历出发，谈到童年、创作灵感，为年轻作家提供建议，并讨论了作家在工作中的各种心态，以及阅读的重要性。