天天素食】每天煮饭加点“料”，美容养颜降三高，8碗香嘭米饭越吃越健康
心灵的净土 今天

吃饭是人生头等大事，你知道吗？一日三餐，不仅能充饥，在煮米饭时加点料，还能降三高哦，顺手撒点“料”，不仅能让饭更美味，对全家都好！

加小米：美容养胃

李时珍称小米“食用益丹田、补虚损、开肠胃”，可“补虚、健脾、和胃、安眠”，适合老年、体弱、病患、产妇及幼儿食用。

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小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒者不宜过多食用。

① 气滞：生气以后，觉得胸闷难舒。这是因为，情志不畅会导致一时气滞。

② 虚寒体质：典型特征是怕冷，一到冬季就裹得跟粽子似的，手脚冰凉，背部发冷，大便稀薄。

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加山药：养胃延年

山药素有“平民参”的美誉，有益气养阴、补益脾肺肾、固精止带的作用。

山药的口感软糯、易消化，对于肠胃不好的人来说，能起到很好的调理效果，减轻胃痛、胃溃疡。

山药中所含的胆碱和卵磷脂，有助于提高人的记忆力，能够强健大脑、益寿延年。

不过，山药养阴，能助湿，一些湿盛中满及有积滞者是不宜服用的。比如消化不良、腹胀、嗝气的患者。

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加紫米：延缓衰老

紫米或者黑米当中富含多酚和吲哚氧化物，具有抗氧化、延缓衰老、抗癌的功效。

特别适宜孕妇、产妇补虚养生等功能。对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病均有疗效。

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加燕麦：通畅血管

燕麦中含有丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、便秘等患者有辅助疗效；同时，又能有效地降低人体中的胆固醇。

总的来说，燕麦有缓解便秘、降血脂、降血糖的作用，是一种低糖、高营养的食品。

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加绿豆：清热降火

身体里有“实火”，可用绿豆，四季皆宜。

比如出现目赤肿痛、牙龈咽喉痛或鼻出血等症状。

中医认为，这是火情太猛，津液蒸发过度所致，而性寒凉、入胃经的绿豆，能把“火情”降下来。

在服用温补的中药期间，不要吃绿豆，以免降低药效。

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加红豆：消水肿

煮饭时加入几粒红豆，煮好的红豆饭，扑鼻而来的红豆清香，味道更加香甜，好吃极了！

红豆中含有大量的钾元素，是自然界食物钾含量排名前三甲的食物，能利湿利尿、消除水肿，有助于消除腿部脂肪。

推荐食谱

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食谱| 度姐厨房

南瓜小米饭

-材 料-

小米半碗、南瓜200克
大米1碗、水适量

-做 法-

1. 将南瓜去皮去瓤去籽后，洗干净切成小丁，大米和小米混合后淘洗干净
2. 将大米、小米和南瓜丁放入电饭锅的内胆，根据米的用量加入水到对应刻度
3. 盖上锅盖，点击开始煮米饭
4. 时间一到，就会发出提示音，蓬松香甜的南瓜小米饭就做好了

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食谱| 老板电器

红薯小米饭

-材 料-

红薯200克、小米300克
枸杞子20克

-做 法-

1. 红薯洗净打皮，切小块
2. 小米用清水洗2遍，清洗干净
3. 枸杞子用温水泡5分钟，清洗干净
4. 把清洗好的小米用容器装好，放入切好快的红薯，枸杞子，加入清水没过小米即可
5. 蒸箱预热105度，上蒸箱蒸30分钟
6. 好了之后拿出即可食用

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食谱| Nicole

山药红枣饭

-材 料-

白米100g、红米50g
山药1截、红枣10颗

-做 法-

1. 白米和红米混合，淘洗干净后放入电饭煲
2. 山药去皮切块，放入饭煲
3. 加入洗净的红枣
4. 再加足量水，按下煮饭键，程序结束翻拌几下就可以吃啦

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食谱| 爱生活的馋猫

山药枸杞燕麦饭

3月5日，曹云金连发八条微博，痛斥网友对他的个人攻击，并表示他和郭德纲之间的关系完全没有网友渲染的那么恶劣，网上的很多传言都是造谣。
在具体内容上，除了对谣言内容进行回应和抨击以外，曹云金表达了他近况的不顺。无论是拍电影还是演电视，又或是参加综艺，曹云金毫无例外的被不少网友死死盯住，简直是走到哪就骂到哪。
曹云金把自己离开德云社的行为描述成一个员工从一家公司正常离职。而这名员工不仅在加入公司时交了学费，在公司工作期间创造了大量的利润，还并没有拿到匹配的薪资。
因此，他认为德云社和郭德纲给他的新工作合同无法匹配他的付出，是霸王合同。他决定出走单飞，完全是单纯的工作情况。但在郭德纲和网友们看来，却是欺师灭祖和白眼狼，觉得十分的委屈。
在曹云金出走之后，郭德纲在社交媒体上表示，两人从此“江湖路远，不必相见”。之后，郭德纲称要收回曹云金的云字，并将其逐出师门。曹云金则回复称，他的名字是师爷给的，郭德纲没资格收回。两人的关系也降至冰点，一副老死不相往来的局面。
离开德云社后，曹云金的事业迎来了一个小高潮。由于摆脱了德云社的薪金和分成限制，曹云金所有的商业价值变现，都由他个人全部获得。这让它在短期内聚集了大量的财富。
在一次视频采访当中，记者到曹云金家里进行访谈。从画面中可以看到，曹云金家里虽然装修得富丽堂皇，却也显得十分的浮夸。
当时的曹云金可谓是春风得意，毕竟在离开郭德纲短短的几年时间内，就在北京买起了别墅，住进了大房子，开上了豪车。
除了成立相声社团听云轩外，曹云金也开始广泛地涉猎电影、电视剧、综艺等各类型文娱产品，大大提高曝光量。
而在面对大家关于他与郭德纲之间关系的好奇时，曹云金还选择登上了李诞策划的《吐槽大会》，好好的讽刺与自嘲了一番。这一期的《吐槽大会》也被誉为是历届以来最经典的一期。
但好景不长，离开了德云社的曹云金在短期的爆发之后，接连的遭遇了影视剧生涯的滑铁卢。
惨淡的票房与收视率，令他完全无法担当流量。同时，缺少底蕴根基的跨界影视剧，也让不少路人观众对其拙劣的表演十分不满。
另一方面，德云社和郭德纲的铁粉在网络上对曹云金进行了不遗余力的围剿。这种围剿几年来不仅没有中断，甚至变本加厉。
曹云金表示，不少网友对他的恶意攻击已经突破了底线，连他还没有上映的作品都跑去差评，让他的事业受到了很大的影响。
但不少网友表示，虽然郭德纲和曹云金的事件大多数人会站队郭德纲，但他们两人之间的纠葛与恩怨，只有他们自己才知道真相，所以很难说清楚到底谁对谁错。更大的可能性则是他们各自都有很大的问题，最后没有办法再一起合作。
而会不断的给曹云金差评的另一个重要原因，才是不少网友关注的重点。
在离开德云社之后，曹云金的事业飞升，但他却在这样的情况下抛弃了陪他共渡难关的妻子唐菀。
唐菀是《人民的名义》中林华华的扮演者。她与曹云金相识并结婚后，还生有一女。但女儿诞生后不久，曹云金就被人抓拍到，可另外一妙龄女子关系非同一般。之后两人也选择了离婚。
离婚后的唐菀还曾发微博表示，今天比昨天好，这就是希望。
但很多网友因此痛骂曹云金是渣男，对他恨上加恨。而他这次的行为和与郭德纲之间的关系完全不一样，没有太多说不清道不明的中间地带，完全是曹云金个人的责任。
更令大家意外的是，曹云金还因此出演了黄轩、佟丽娅主演的电视剧《完美关系》。而他在片中饰演的角色恰好就是一名婚内出轨的明星。这也让很多网友在看剧的时候发弹幕骂他。
最近以来，曹云金的个人发展显然是遇到了瓶颈。而郭德纲的势头则是如日中天。
不仅仅是德云社目前已经成为了相声社团的扛把子，郭德纲本人还在2021年天津台春晚现场接过了相声大师马志明老爷子的衣钵。
马志明老爷子是当前中国相声界辈分最老的相声演员，马氏相声也是中国最早的相声流派，并影响了中国近现代相声的发展。
在春晚现场，马志明老爷子将自己的信物——“马派传人”的醒木传承给了郭德纲。这意味着关于德云社和郭德纲是否是主流相声的争议被彻底终结。
因为，马志明老爷子就代表着相声主流。而当他将醒木传承给郭德纲之后，郭德纲就是中国相声的主流。同时，马氏相声也将站在郭德纲的背后，为他撑腰。
除了郭德纲和德云社本身的如火如荼以外，郭德纲的儿子郭麒麟如今也算是大红大紫。由郭麒麟和宋轶主演的《赘婿》在爱奇艺热播，成为了爱奇艺平台第二部热力值破万的电视剧。郭麒麟也因其活泼调皮的性格和讨人喜爱的长相广受观众们的欢迎。
两相比较之下，曹云金的近况则显得更加不太如意。
在最近的几次网络直播当中，都有大量的网友到直播间进行低素质的谩骂，言语十分刻薄难听。
曹云金面对网络流言，连发八条辟谣微博，也可以看作是心态实在有点绷不住了。
曹云金严厉的表示，如果再有人去造谣他和郭德纲的关系，他将会发起起诉，让造谣者承担法律责任。
而他辟谣的内容则包括此前网络上转发量最高的大闹郭德纲生日宴、逼师娘下跪等被大家痛骂的内容。
与此同时，他在言语间对郭德纲的描述也不再像过去那么的犀利，并表示他离开德云社绝对不是背叛，而只是单纯的工作上的离职。网友们一直揪着他不放，则被曹云金认为是“赶尽杀绝”。
这种表述和几年前他和郭德纲争吵时的表述已经有很大的风向转变。中国有句古话说得好“身后有余忘缩手，眼前无路想回头”，不知道这是否符合曹云金现在的心态呢？
曹云金连发八条微博进行辟谣之后，德云社和郭德纲并没有在公开场合或社交媒体上进行相关的回应，不知道是不想掺和其中，还是没有想好应该如何回复。
事实上，曹云金离开德云社之后，不管是岳云鹏还是张云雷等，虽然人气非常的高，在相声造诣上却与曹云金都还有着一定的差距。但与曹云金不同的是，他们在待遇上则和曹云金时代天差地别，这也被很多人认为是曹云金出走事件带给郭德纲的教训和改变。
而如果郭德纲能够和曹云金握手言和，不仅能够彰显郭德纲个人的博大胸怀，还能够重新获得一员大将，进一步提高德云社的实力。
不知道在面对曹云金明显软化的表述上，郭德纲是否有考虑在给曹云金一个和好的机会？

人体内在灵魂光波基因组网络与宇宙大自然网络密切关系的机理

1、我们外星信息破译人体内在无形超高级生命光波体灵魂基因组是人类生命最根本的基础根源，是生命起源的根。所以，人体科学是灵魂光波基因组软件机器人网络系统与细胞骨肉体结合的大工程，是人类生命整体网络系统的大工程，是人类与自然联网系统的大工程。灵魂光波基因组的问世，涉及到人类社会方方面面的问题。比如：疾病的根源找到无形灵魂光波网络系统的堵塞，可以利用灵魂光波基因组和宇宙大自然能源资源及地磁地电联网沟通，通过灵魂光波基因组功能进行自动调理。

2、超高级生命灵魂光波体支柱必须与地球上父母传代有形的细胞骨肉体的支柱对应，就是人体后背整个大柱子和灵魂光波体支柱得都对应，然后，宇宙自然界的网络层层覆盖，灵魂光波体的功能发动机一启动，顺这个比蜘蛛网密度大无数倍的自然网络，就如同一个电路网络，覆盖两个生命体里面。

3、灵魂光波基因组软件具备接收系统、发射系统、控制系统、支配系统、扩大系统等功能，他自然运行在宇宙自然界的大网络里，体现在有形细胞骨肉体的外表，这是生命的根源及人与自然密切关系的联网，人类的命运都掌握在无形灵魂光波基因组的手中。

4、灵魂光波基因组有发动机软件系统工程来操纵光体和细胞骨肉体两个生命体，全靠无形灵魂光波基因组网络的能量和宇宙自然大网络的能量相互配合渗透运作，人体才有感觉、触觉、听觉、视觉、嗅觉、痛觉等反应，才有思想、动机和行为，才有力量和智慧。如果，灵魂光波基因组网络运动不起来了，生命就要结束了，最后导致有形无形两个生命体解体。

5、光波支柱是灵魂体外在的形象，就是光和波支柱的“人体”形象，他能变成一团光还能隐身，聚者成形、散者成气，他有多种形象状态的变化，看着是个人，刷下就没了，他有七十二变的功能。

6、每个人体内在都是灵魂光波体机器人的一个光团、光柱、光的网络，信号信息能量都在光座的信息网里面体现，他来覆盖供应人体各个网络系统能量信息。你们人类谁会知道血液里还有灵魂光波基因组网络啊。

姜宏老师转播
2021年3月7日