#28天减肥挑战#
减脂第8⃣️天（第二周）｜饮食+运动‍♀️
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❤️早餐：黑芝麻糊+鸡蛋+吐司+水煮生菜
上午加餐：️
午餐：炒凉皮
下午加餐：香蕉×1
晚餐：牛奶燕麦+1/2玉米+水煮西兰花生菜+小橘子拌酸奶
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‍♀️‍♀️‍♀️运动‍♀️‍♀️‍♀️
韩小四马甲线❎
☮️缩腰女王✅
✝️帕梅拉舞❎
☪️进阶HIIT❎
美丽芭蕾大腿内外侧×2✅
☸️膝超伸❎
✡️拉伸✅
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体重：54.4kg
腰围：70cm
大腿围：54.5cm
小腿围：35cm
总的来说三围没什么变化，大腿稍稍细了一点，虽然只有一点点我也很高兴了哈哈哈毕竟大腿是这么粗[淚]
体重下降速度属于正常水平，今天姨妈突然来了，然后一天都在肚子疼的受不了[淚]但还是坚持了运动✊把运动都换成了经期使用的运动，拉伸也没拉下。
明天又双叒叕出去耍，希望明天姨妈疼能好点吧

☯明日运势☯

庚子年 |庚寅月 | 戊子日

明日是农历腊月二十八、开日、四绿掌控；属鼠和属马的朋友要小心冲克，四绿依然可以去拜访老师与贵人。

工作运势：工作上要以不变应万变

情感运势：适合全家多交流

健康运势：注意血压、血管问题

开运颜色：红色
☸ 开运方向：正南
❇ 开运数字：7

阿赞白矿✳️✳️转运轮手链☸️☸️圣物功效佩戴此转运珠后升运♨️♨️转运♨️♨️招财招人缘♀️♂️将不好的运势转出去♨️♨️提升善信的整体运势人缘✡️✡️财富爱情都会接踵而至‼️‼️‼️灾难也会离你远去♨️♨️♨️运势好一切都好运势不好一切都不好转走霉运 转来好运,招财✔️保平安✔️招人缘✔️贵人缘✔️。可使佩戴者事事顺心 ,能有效改变人体磁场 只要运势好了，其他方面都会变好噢建议运势差的善心们可以随身佩戴或携带‼️‼️