昨日心情有点不好，整理了下。
小时候读童话，童话就是童话。现在想起一些童话，童话就不再是童话。今清晨，想起了安徒生笔下那个卖火柴的小女孩，实在是太悲苦了。最后沉浸在心里的暖和爱下，走向了孤独和梦中的幸福。我们心里怀揣着的那些珍贵的温暖和美好，是应该让我们走向更为美好和强大的。调整，是多么重要，好好地跑几公里，跑步会让人舒畅和有力量。

我最近状态还不错，但还没有准备好重新开始写作，而这个微博又是为写点什么而开的，所以就一直没有上来冒泡……看到很多关心我的朋友留言，于是想着还是说点什么。

荷兰最近又在连绵不绝地下雨，睡前我在收拾桌子，看见前不久随手写下的一张便条“我正在从山谷走出”，应该是去郁金花田骑行回来的那天写的，这就是我目前的感受。

去年12月考试结束后，一直到2月我都在生病，那时候的感受应该是“无活力”，对任何事都提不起兴趣，情绪很麻木……3月我基本开始能做点事了，但这时候的感觉不是我开心了很多，而是我动起来的力量多了一点，但同时又经常会有一股强烈的难过的情绪涌上来，像是老式恐怖片里的jumpscare，不知道在哪个拐角就会出来给你一下。

在发了那条说我正在解冻的微博之后，我和朋友去了一趟nerja，我是抱着说，既然情况在好转，那不如来剂猛药，让我加快振奋精神……结果在海边度过一个快乐的白天，我们吃过晚饭回到酒店各自刷手机的时候，我就在一瞬间被吞进了莫名其妙的负面情绪里。

从nerja回来后，我用一种非常镇定的心态接受现状，这种突然难过消沉的状态又持续了一段时间，但我毕竟精神活力强了很多，所以就继续每天上课，学英语。

四月初有段天气好的日子，同学之间的社交突然多了很多，一起去看电影吃饭骑车喝酒……我就是在这个时候写，我正在从山谷走出。

对于我实践下来有用的方法：第一是在情绪最糟糕时千万不要再给自己施加任何“我要赶紧好起来”的压力，吃饭睡觉，在最低谷安静躺着；
第二是稍微恢复活力的阶段，因为这个阶段有点力气了，很容易又开始push自己，想着我好了，我要好得更快点……放弃这个想法吧，只做好手头能做的事，情绪的确不由我们掌控，如果陷入伤心难过，带着这种情绪去继续做点事，我们不是只有心情好才能生活，不要抗拒和否认它；
第三是有质量的社交陪伴和户外活动真的会很有帮助，但它只是在你状况没那么糟糕时才起作用，如果有力气去社交和户外，就尽量去做，多待在没有天花板的空间。

照片是在nerja的傍晚，拍到粉色的航迹云。我在拍这张照片时，正想着我的生活为何如此灰暗，在不那么喜欢的国家，为未来去干一份不那么喜欢的工作而每天上课做作业，但身边的朋友和粉色的航迹云都不知道我心里在煮什么乱七八糟的粥。

幸福的人生，需要这三种心态。

（1）对过去，要接纳。

回望过往，不管是遗憾、失落，还是满足、欣喜，都是生命中的一种经历与体验。那些能把现在过好的人，都能够接纳过去，并从中汲取力量。
人生没有白走的路，每一步都算数，每次经历不同的人和事，我们都会明白一些道理，有所收获，有所成长。时间不会说谎，它会让你看清什么才是最重要的，也会让你懂得什么才最该珍惜。

（2）对现在，要珍惜。

过去已经过去，未来尚未到来，我们唯一能把握的正是现在。你想要收获什么，就得付出什么，脚踏实地的努力就是向着梦想靠近的最佳途径。生命是由每一个当下组成的，过好每一个当下才能无愧于人生。

珍惜现在，珍惜拥有，好好爱自己、爱朋友、爱家人，踏实走好脚下的每一段路，不辜负眼前的点滴时光，就是我们对待人生最好的方式。

（3）对未来，要相信。

未来之所以美好，就是因为它寄托着我们的期待。生活是一面镜子，你对它什么样，它就对你什么样。把目光放长远一点，你就会发现：只要每天都在进步，哪怕一点点，慢慢积累，未来就会有无限可能。

幸福，往往就在你遇到的人、经历的事以及拥有的时光之中。别纠结，过去的就让它过去；耐心些，再给时间点时间。当你不曾辜负时光，便能笑着迎接未来。