咱们这辈子大概有三分之一的时间都得在床上睡觉啊，想想看这睡眠对咱们有多关键呢！可是你是不是也曾经被那个所谓的“8小时睡眠论”给蒙骗了呢？其实啊每个人的睡眠需求那可真是千差万别，何况随着年纪越来越大，咱们的睡眠需求还会跟着发生改变哦。比如说吧对那些50岁以上的叔叔阿姨们来说，每天睡上7个小时左右就已经挺合适啦。这个短短的时长，既能够满足身体和大脑的恢复所需，同时又不会因为睡得太少或者太多而产生负面效果。当然了这个数字并不是固定不变的，咱们可以根据自己的实际情况、身体状况以及生活节奏进行适当的调整嘛，但要记得别超过9个小时或者少于6个小时哦，否则可能会让心脑血管疾病、糖尿病、认知障碍这些病找上门来哒。还有啊深度睡眠对身体的恢复和修理那是非同小可的，所以说保持充足的深度睡眠时间对咱们的身心健康可真都是大事儿呢！记住咯别再让那个8小时睡眠论给咱套牢了。
#睡眠##别被8小时睡眠论给骗了#

今日和室友聊天谈之前的经验教训:
1.作为年轻人，大家都是刚刚从家庭的庇护下逐渐独自面对世界，每个人都很迷茫。所以，在自己对象面前，一定要有主见，能立得住，强势一些。
不要太乖，他说不见就不见。
2.学会爱一个人，需要制造浪漫，也需要付诸于行动。要明白异地恋分手的原因。当然学会爱一个除了行动，还有很多其他方面……
3.有时候有些话，要想对方该如何去接，“需不需要我陪你不去香港？我去香港不给你带礼物了？”有时候有些话，是捂住对方的嘴不让他说。
4.还有时候，自己内心想什么要表达出来，而不是只表达出最后的指令。“我们不要去印象城了”“我们去大润发”，其实如果换句话“宝宝我知道你今天做了一天实验很累，你亲自跑来陪我，我只是想来见见你，你没必要为了陪我去逛印象城”“但我思考了一下明天可能没时间去买上火车要吃的东西了，你能不能陪我逛个大润发，如果你不想去的话，那就一会我回校的时候自己去买一下”
要把内心的思考过程讲出来，而不是像之前那样独来独往，只知道发号施令
5.有时候有些话自己表达出来，传到别人耳朵里可能就是另一种一起了。不能光顾着自己输出端是否表达清楚，也在在意输入端是否发生了转码，传递不到位，或者误解。时刻注意自己是不是理所应当的以为某些想法，对方已经懂我了。
eg:室友带了蛋挞，普通回应“谢谢”
高情商回应“被人放在心里的感觉真好，爱你呦”

【千美黛】工厂源头女鞋小程序“自我姐严选”已上架开售✔️

朋友工厂生产的女鞋
之前给大家剧透过，很多朋友都留言想要https://t.cn/A6TA7zaD

去年秋冬的时候上架过一波
好评如潮https://t.cn/A6TA7zae
他们家鞋子是专供线下门店的
品质会比电商款高很多很多
给到我们的价格都是工厂源头出厂价

这波鞋子是我去他们工厂从几百双里试穿挑选出来的
无论是脚感还是鞋型都很尖货
即使是厚底鞋上脚也不重不累脚，很轻便
都是真皮材质，有牛皮的也有羊皮的
不同款式会使用不同皮料
图6看似绸缎的新中式高跟鞋也是真皮的
工艺非常复杂，使用真皮磨去表皮再复一层绸缎
实物质感会比照片好很多

换季新鞋是刚需
我们公司小伙伴每个人都自留了好几双
我一个从不穿高跟鞋的人都觉得他们家的高跟鞋脚感好
上脚走路无压力

工厂的优势就是省去了一道道的中间商
大家可以很优惠的价格拿到很好的品质
缺点就是照片视觉做不到很优秀
但是品质是真的很好
这波鞋子强推，真的做到了每一双都很好穿很好搭很高级