#有趣的医学冷知识#
低钠盐可防高血压！血压正常的老年人使用低钠盐，患高血压风险可降低40%，且不会导致低血压
吃太咸可以说是全人类的问题。虽然世卫组织给出的建议是每人每天盐摄入量应当低于5g，但建议了这么多年，全球食盐摄入还是在10.8g/天的水平。
得承认，很多盐在外卖、零食、各种超加工食品里，我们可能不太好控制。不过，盐对血压的关键影响让我们绝对不能轻易放过控盐这件事。
目前，全球已经有超过14亿成年人受高血压影响，27.5%的中国成年人有高血压问题，这些数字还在逐渐攀升。与此同时，减盐能够很有效地给血压带来正向影响，甚至对高血压药物耐药的患者都能通过减盐实现不错的血压管理。
更何况，不仅高血压者需要少吃盐，血压健康的人也能够从减盐中获益呀！
近期，北京大学第一医院武阳丰团队在JACC发文，研究者们发布了饮食、运动和心血管健康-机构老年人减盐策略（DECIDE-Salt）的后续分析，发现血压正常的老年人也能够从低钠盐中获益，使用2年高钾低钠盐可降低高血压发病风险40%，同时不增加低血压的发生率。
DECIDE-Salt研究是一项在我国4地48所养老机构中进行的控盐研究，本次分析的对象是参与者中血压正常的人群，即血压不高于140/90mm Hg，且在基线时未使用高血压药物。研究中使用的高钾低钠盐中含有25%的氯化钾，此外还含有12.5%的调味料（蘑菇、柠檬、海藻、山楂、野枣），因此氯化钠占比低到了62.5%。
研究的主要终点为偶发性高血压（随访中血压≥140/90mm Hg出现2次及以上），或开始服用抗高血压药物，或随访期间出现主要心血管不良事件（冠心病和中风）。
研究的次要终点为低血压发作。由于目前还没有公认的低血压定义，研究采用的标准是①临床诊断为低血压；②舒张压＜65mm Hg；③血压＜90/60mm Hg；④自我报告低血压相关症状（晕厥、晕眩、头晕、视力模糊），符合其中任何一项即认定为低血压发作。
最终，分析纳入了611名参与者，平均年龄71.4岁，平均血压121.9/74.4mm Hg，74.3%为男性，随访2年。在低钠盐组中，高血压发病率为11.7/100人年，普通盐组中则为24.3/100人年。调整影响因素后，较普通盐组，低钠盐组高血压风险降低了40%。
亚组分析显示，低钠盐的效果不受年龄、性别、研究中心、运动水平和教育程度的影响。
令人高兴的是，低钠盐看起来没啥副作用。随访期间共发现100例低血压发作，但在低钠盐组和普通盐组间并没有差异，也就是说低钠盐并没有给人带来低血压问题。（via 奇点网）
低钠盐可防高血压！血压正常的老年人使用低钠盐，患高血压风险可降低40%，且不会导致低血压
吃太咸可以说是全人类的问题。虽然世卫组织给出的建议是每人每天盐摄入量应当低于5g，但建议了这么多年，全球食盐摄入还是在10.8g/天的水平。
得承认，很多盐在外卖、零食、各种超加工食品里，我们可能不太好控制。不过，盐对血压的关键影响让我们绝对不能轻易放过控盐这件事。
目前，全球已经有超过14亿成年人受高血压影响，27.5%的中国成年人有高血压问题，这些数字还在逐渐攀升。与此同时，减盐能够很有效地给血压带来正向影响，甚至对高血压药物耐药的患者都能通过减盐实现不错的血压管理。
更何况，不仅高血压者需要少吃盐，血压健康的人也能够从减盐中获益呀！
近期，北京大学第一医院武阳丰团队在JACC发文，研究者们发布了饮食、运动和心血管健康-机构老年人减盐策略（DECIDE-Salt）的后续分析，发现血压正常的老年人也能够从低钠盐中获益，使用2年高钾低钠盐可降低高血压发病风险40%，同时不增加低血压的发生率。
DECIDE-Salt研究是一项在我国4地48所养老机构中进行的控盐研究，本次分析的对象是参与者中血压正常的人群，即血压不高于140/90mm Hg，且在基线时未使用高血压药物。研究中使用的高钾低钠盐中含有25%的氯化钾，此外还含有12.5%的调味料（蘑菇、柠檬、海藻、山楂、野枣），因此氯化钠占比低到了62.5%。
研究的主要终点为偶发性高血压（随访中血压≥140/90mm Hg出现2次及以上），或开始服用抗高血压药物，或随访期间出现主要心血管不良事件（冠心病和中风）。
研究的次要终点为低血压发作。由于目前还没有公认的低血压定义，研究采用的标准是①临床诊断为低血压；②舒张压＜65mm Hg；③血压＜90/60mm Hg；④自我报告低血压相关症状（晕厥、晕眩、头晕、视力模糊），符合其中任何一项即认定为低血压发作。
最终，分析纳入了611名参与者，平均年龄71.4岁，平均血压121.9/74.4mm Hg，74.3%为男性，随访2年。在低钠盐组中，高血压发病率为11.7/100人年，普通盐组中则为24.3/100人年。调整影响因素后，较普通盐组，低钠盐组高血压风险降低了40%。
亚组分析显示，低钠盐的效果不受年龄、性别、研究中心、运动水平和教育程度的影响。
令人高兴的是，低钠盐看起来没啥副作用。随访期间共发现100例低血压发作，但在低钠盐组和普通盐组间并没有差异，也就是说低钠盐并没有给人带来低血压问题。（via 奇点网）
#南京一小区火灾15人遇难44人受伤#南京小区火灾悲剧：15人遇难，44人受伤，原因初步指向电动车停放处
昨天清晨，一场突如其来的火灾打破了南京市雨花台区明尚西苑小区的宁静。火灾发生于4时39分，当大多数人还在沉睡之中，火焰却无情地吞噬着这座小区。据江苏省南京市消防救援支队指挥中心接到的报警记录显示，火势迅速蔓延，情况十分危急。
火灾发生后，消防部门迅速反应，调派了20多台消防车赶赴现场进行处置。消防员们与时间赛跑，争分夺秒地展开灭火和救援工作。经过近两个小时的紧张战斗，约6时许，明火终于被扑灭，但火灾造成的损失已经无法挽回。
据最新统计，截至昨天24时，事故共造成15人遇难，44人在医院接受治疗。其中，1人处于危重状态，1人重症，其余42人伤情较轻。这些数字背后，是无数个家庭的悲痛和无尽的哀思。遇难者中，或许有正在熟睡的孩童，或许有辛勤工作的成年人，他们的离去给亲人留下了难以抚平的伤痛。
对于这场火灾的起因，经初步分析，火灾是由6栋建筑地面架空层停放电动自行车处起火引发。这一发现引发了人们对电动车安全问题的关注。近年来，随着电动车的普及，其安全问题也日益凸显。不规范的停放、充电等行为，都可能成为火灾的隐患。此次火灾再次敲响了警钟，提醒我们必须高度重视电动车的安全管理。
然而，具体原因仍在进一步调查中。我们期待相关部门能够尽快查明火灾的确切原因，并依法追究责任。同时，也希望此次火灾能够引起更多人的重视，共同关注消防安全，共同营造一个安全、和谐的生活环境。
对于明尚西苑小区的居民来说，这场火灾无疑是一场巨大的灾难。他们的家园被毁，亲人离世，生活陷入了巨大的困境。在这个艰难的时刻，我们需要给予他们更多的关爱和支持。政府和社会各界应该积极行动起来，为受灾居民提供必要的帮助和援助，帮助他们重建家园，重拾生活的信心。
此外，这场火灾也给我们敲响了警钟。消防安全事关每个人的生命财产安全，我们不能掉以轻心。我们每个人都应该增强消防安全意识，掌握基本的消防安全知识，学会正确使用消防器材，积极参与消防安全培训和演练。只有这样，我们才能在火灾发生时迅速应对，减少损失。
同时，政府和相关部门也应该加强消防安全管理，加大对火灾隐患的排查和整治力度。对于电动车等易引发火灾的物品，应该制定更加严格的管理规定和标准，加强监管和执法力度，确保人民群众的生命财产安全。
总之，南京明尚西苑小区火灾是一起令人痛心的悲剧。我们应该深刻反思其中的教训，加强消防安全管理，提高消防安全意识，共同营造一个安全、和谐的生活环境。同时，我们也要为受灾居民提供必要的帮助和支持，让他们尽快走出困境，重建家园。让我们携手努力，共同守护我们的生命财产安全。
此外，对于这场火灾的反思和总结，不应该仅限于明尚西苑小区。全国各地都应以此为鉴，加强消防安全教育和宣传，提高居民的安全意识。同时，政府部门应加强对社区、居民楼等场所的消防安全检查，及时发现并消除火灾隐患。
此外，对于电动车等新型交通工具的安全管理，也应引起足够的重视。相关部门应制定更加严格的规范和标准，加强对电动车生产、销售、使用等环节的监管。同时，公众也应自觉遵守相关规定，规范使用电动车，确保自身和他人的安全。
最后，我们要再次强调消防安全的重要性。只有我们每个人都认识到消防安全的重要性，积极参与消防安全教育和培训，才能共同构建一个安全、和谐的社会环境。让我们携手努力，共同守护我们的家园，确保生命财产的安全。 https://t.cn/Rzotykc
昨天清晨，一场突如其来的火灾打破了南京市雨花台区明尚西苑小区的宁静。火灾发生于4时39分，当大多数人还在沉睡之中，火焰却无情地吞噬着这座小区。据江苏省南京市消防救援支队指挥中心接到的报警记录显示，火势迅速蔓延，情况十分危急。
火灾发生后，消防部门迅速反应，调派了20多台消防车赶赴现场进行处置。消防员们与时间赛跑，争分夺秒地展开灭火和救援工作。经过近两个小时的紧张战斗，约6时许，明火终于被扑灭，但火灾造成的损失已经无法挽回。
据最新统计，截至昨天24时，事故共造成15人遇难，44人在医院接受治疗。其中，1人处于危重状态，1人重症，其余42人伤情较轻。这些数字背后，是无数个家庭的悲痛和无尽的哀思。遇难者中，或许有正在熟睡的孩童，或许有辛勤工作的成年人，他们的离去给亲人留下了难以抚平的伤痛。
对于这场火灾的起因，经初步分析，火灾是由6栋建筑地面架空层停放电动自行车处起火引发。这一发现引发了人们对电动车安全问题的关注。近年来，随着电动车的普及，其安全问题也日益凸显。不规范的停放、充电等行为，都可能成为火灾的隐患。此次火灾再次敲响了警钟，提醒我们必须高度重视电动车的安全管理。
然而，具体原因仍在进一步调查中。我们期待相关部门能够尽快查明火灾的确切原因，并依法追究责任。同时，也希望此次火灾能够引起更多人的重视，共同关注消防安全，共同营造一个安全、和谐的生活环境。
对于明尚西苑小区的居民来说，这场火灾无疑是一场巨大的灾难。他们的家园被毁，亲人离世，生活陷入了巨大的困境。在这个艰难的时刻，我们需要给予他们更多的关爱和支持。政府和社会各界应该积极行动起来，为受灾居民提供必要的帮助和援助，帮助他们重建家园，重拾生活的信心。
此外，这场火灾也给我们敲响了警钟。消防安全事关每个人的生命财产安全，我们不能掉以轻心。我们每个人都应该增强消防安全意识，掌握基本的消防安全知识，学会正确使用消防器材，积极参与消防安全培训和演练。只有这样，我们才能在火灾发生时迅速应对，减少损失。
同时，政府和相关部门也应该加强消防安全管理，加大对火灾隐患的排查和整治力度。对于电动车等易引发火灾的物品，应该制定更加严格的管理规定和标准，加强监管和执法力度，确保人民群众的生命财产安全。
总之，南京明尚西苑小区火灾是一起令人痛心的悲剧。我们应该深刻反思其中的教训，加强消防安全管理，提高消防安全意识，共同营造一个安全、和谐的生活环境。同时，我们也要为受灾居民提供必要的帮助和支持，让他们尽快走出困境，重建家园。让我们携手努力，共同守护我们的生命财产安全。
此外，对于这场火灾的反思和总结，不应该仅限于明尚西苑小区。全国各地都应以此为鉴，加强消防安全教育和宣传，提高居民的安全意识。同时，政府部门应加强对社区、居民楼等场所的消防安全检查，及时发现并消除火灾隐患。
此外，对于电动车等新型交通工具的安全管理，也应引起足够的重视。相关部门应制定更加严格的规范和标准，加强对电动车生产、销售、使用等环节的监管。同时，公众也应自觉遵守相关规定，规范使用电动车，确保自身和他人的安全。
最后，我们要再次强调消防安全的重要性。只有我们每个人都认识到消防安全的重要性，积极参与消防安全教育和培训，才能共同构建一个安全、和谐的社会环境。让我们携手努力，共同守护我们的家园，确保生命财产的安全。 https://t.cn/Rzotykc
zxc123《沈汐锦陆靳年》《乔郁星傅澈》《苏言傅初霁》
《做姐姐的替身，可我却爱上了姐夫》温栀言池砚舟
《一直很安静短剧》《苏芃霍谨南》《顾意声陆缚泽》
《阮南絮陆淮之》《重生末世》季清华石兰馨
《司汀玥傅斯御》《初晚韩启年》《宋宜禾贺境时》
《至此之后，我们之间不死不休》萧明薇尹正东《堕落物语》倘若一个人不想在感情上永远生活在过去，应该及早告别悔恨和懊丧。人们都喜欢小孩子，那是因为孩子的个性总是那样真实，不会像成年人那样虚伪、造作。成年人往往把自己紧紧锁住，向别人展示一个非“我”的形象。他们不仅拼命压抑自我，而且为了不说错话而常常汝其口，为了不做错事而少动手。与这样的人相处，你会感到枯燥、无聊、呆板，没有生气与活力。他们对别人冷淡，而且会把他们的“压抑”传染给别人。当然，造成这种情形的原因，并非完全是因为“谨慎”所致，这也可能出自幼年某种“心理障碍”的结果。如果在小的时候，一个人就因为大声说话、发表意见和经常“炫耀”而受到训斥或惩罚，那么他就会坚信：表现自己真实情感是错误的。于是，他便开始下意识地压抑个人的情感，从而产生过于强烈的“自我意识”，把自己的心紧紧地包裹起来。
《做姐姐的替身，可我却爱上了姐夫》温栀言池砚舟
《一直很安静短剧》《苏芃霍谨南》《顾意声陆缚泽》
《阮南絮陆淮之》《重生末世》季清华石兰馨
《司汀玥傅斯御》《初晚韩启年》《宋宜禾贺境时》
《至此之后，我们之间不死不休》萧明薇尹正东《堕落物语》倘若一个人不想在感情上永远生活在过去，应该及早告别悔恨和懊丧。人们都喜欢小孩子，那是因为孩子的个性总是那样真实，不会像成年人那样虚伪、造作。成年人往往把自己紧紧锁住，向别人展示一个非“我”的形象。他们不仅拼命压抑自我，而且为了不说错话而常常汝其口，为了不做错事而少动手。与这样的人相处，你会感到枯燥、无聊、呆板，没有生气与活力。他们对别人冷淡，而且会把他们的“压抑”传染给别人。当然，造成这种情形的原因，并非完全是因为“谨慎”所致，这也可能出自幼年某种“心理障碍”的结果。如果在小的时候，一个人就因为大声说话、发表意见和经常“炫耀”而受到训斥或惩罚，那么他就会坚信：表现自己真实情感是错误的。于是，他便开始下意识地压抑个人的情感，从而产生过于强烈的“自我意识”，把自己的心紧紧地包裹起来。
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