所谓的失眠，就是阳不入阴！这个方法，轻松告别失眠困扰！
失眠，似乎永远是一个流行的话题，特别是现代生活压力大，导致失眠成了许多人的常态。
阳气入阴，人就想睡觉
人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。
白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。
白天动而生阳，人体阳气输布于外，所以人在白天是动的，阳光的，展示的是一派阳刚之气。
这些输布于体表的阳气，为阴液所化，维持白天所有活动要消耗体内的阴分。
当动到极限，阴分消耗过度，人就会疲劳需要睡觉。入睡后，人的阳气开始收敛，消耗减少，反过来促进阴分的化生。阴分养足了，人体第二天才能有充足的阳气。
通过阳气的推动和温化，阴液才能发挥作用，只有“阴得阳生”，才能泉源不竭。
为何失眠会伤身？
让一个人整天整夜不睡觉，过不了两三天，人就会崩溃。
因为动而生阳，生阳即耗阴，长时间地耗阴，就会阴分枯竭，身体自然就会受不了。最后的结局不是“阴平阳秘”，而是“阴阳离决”。
长期失眠的患者会阳不入阴，阴气得不到化生，而阴分亏虚，体内五脏六腑阴液不足，出现满脸皱纹，手掌的纹路乱。
失眠还有这三个原因
一是心肾不交，二是血不足，三是胃不和。
01、心肾不交造成的失眠较难治疗
过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。
因为现在人的生活比古代复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关。
每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，而人老不在此时间睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。
02、血不足也会造成失眠
中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。人的血从何而来？
实际上身体的营养物质，包括血都是从胃来的。人体是通过胃消化食物，把食物的精华转变成血。血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需。
我们常提到补血的问题，懂得中医医理的话，就知道了血是从胃而来，最好的方式就是好好吃饭。
03、胃不和则卧不安
假如晚上吃得太多，也会造成失眠。人活一口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。
那么失眠该如何治疗？很简单，引阳入阴，就能治好失眠！
灸艾治疗失眠
艾灸疗法借灸火的温和热力及药物的作用，通过经络的传导，可达到温和气血、扶正祛邪、治病防病、养生保健的目的。
艾灸在治疗失眠有养心安神、阴阳入阴的作用。
取穴：
第1天 内关、三阴交、神阙；
第2天 神门、太溪、神阙；
第3天 大陵、照海、神阙；
第4天 肾俞、关元、涌泉、神阙。
艾灸方法：
隔物灸仪艾灸时间：30-50分钟；
温度：38-50℃；
艾条悬灸时间：10-20分钟；
注意：
①刚接触艾灸者要根据自己的身体情况进行艾灸，先从少量开始，循序渐进。
②艾灸还需要长期坚持，效果会更加显著。
③以上配方务必在医生指导下使用，不可盲目选用。#道医养生##中医养生#
文章素材转自网络，原作者不详，版权归原作者。如有侵权，请联系删除。
失眠，似乎永远是一个流行的话题，特别是现代生活压力大，导致失眠成了许多人的常态。
阳气入阴，人就想睡觉
人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。
白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。
白天动而生阳，人体阳气输布于外，所以人在白天是动的，阳光的，展示的是一派阳刚之气。
这些输布于体表的阳气，为阴液所化，维持白天所有活动要消耗体内的阴分。
当动到极限，阴分消耗过度，人就会疲劳需要睡觉。入睡后，人的阳气开始收敛，消耗减少，反过来促进阴分的化生。阴分养足了，人体第二天才能有充足的阳气。
通过阳气的推动和温化，阴液才能发挥作用，只有“阴得阳生”，才能泉源不竭。
为何失眠会伤身？
让一个人整天整夜不睡觉，过不了两三天，人就会崩溃。
因为动而生阳，生阳即耗阴，长时间地耗阴，就会阴分枯竭，身体自然就会受不了。最后的结局不是“阴平阳秘”，而是“阴阳离决”。
长期失眠的患者会阳不入阴，阴气得不到化生，而阴分亏虚，体内五脏六腑阴液不足，出现满脸皱纹，手掌的纹路乱。
失眠还有这三个原因
一是心肾不交，二是血不足，三是胃不和。
01、心肾不交造成的失眠较难治疗
过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。
因为现在人的生活比古代复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关。
每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，而人老不在此时间睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。
02、血不足也会造成失眠
中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。人的血从何而来？
实际上身体的营养物质，包括血都是从胃来的。人体是通过胃消化食物，把食物的精华转变成血。血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需。
我们常提到补血的问题，懂得中医医理的话，就知道了血是从胃而来，最好的方式就是好好吃饭。
03、胃不和则卧不安
假如晚上吃得太多，也会造成失眠。人活一口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。
那么失眠该如何治疗？很简单，引阳入阴，就能治好失眠！
灸艾治疗失眠
艾灸疗法借灸火的温和热力及药物的作用，通过经络的传导，可达到温和气血、扶正祛邪、治病防病、养生保健的目的。
艾灸在治疗失眠有养心安神、阴阳入阴的作用。
取穴：
第1天 内关、三阴交、神阙；
第2天 神门、太溪、神阙；
第3天 大陵、照海、神阙；
第4天 肾俞、关元、涌泉、神阙。
艾灸方法：
隔物灸仪艾灸时间：30-50分钟；
温度：38-50℃；
艾条悬灸时间：10-20分钟；
注意：
①刚接触艾灸者要根据自己的身体情况进行艾灸，先从少量开始，循序渐进。
②艾灸还需要长期坚持，效果会更加显著。
③以上配方务必在医生指导下使用，不可盲目选用。#道医养生##中医养生#
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当春天在我们心里的时候，人生才会有无尽的希望
三月，在这美好的时光中，满满的都是温暖，最美的光阴，让我们懂得珍惜，也热爱生活。
眼前的光阴一寸一寸移动，似乎生命被阳光抚慰着，心中溢出美好，而我们饱含深情的活着，就是为了报答阳光明媚的情感。
每一秒、每一个当下，都是平凡生活中最美的一帧色彩，是光阴在行走，路过我们的心情，让我们欣喜，让我们轻松愉快地活着，就如现在，淡定从容，坦坦荡荡。
如今，又是一年春天，新的开始就在眼前，是春天了，这个春天的字眼，读起来就有绿色的美丽，春风拂面的感觉，是时光温柔的心跳，于是，让自己内心有了期盼，生命有了温度，那些枯干的树也有了点点生机。
岁月的风，似乎也温柔起来，细碎的雪，不等薄凉了世界，落地即化，成了冬天里最后的诗行，也是刚刚种下了一粒花的种子。
四时更新，春日新启，春风还没有来，新春佳节，传来花开的喜讯，当万物迎来新春，日子便也渐渐温柔。
三毛说：“人这一生，匆匆而过，若说真有所图，也不过是，一份温暖和惦记。”
或许，我们渴望春天，就是让自己相信，春天已经从冬天的酣睡中醒来，带给我们的是温暖，是对花香鸟语的惦记，是青绿色的想象。
今日的一场薄雪，让天气有了大雾，雾气让平常日子清薄如纱，宁静之中，我成为春天里的一抹神秘。
雪落枝头，也会让人在等待春天到来的时候，看见枝头的春意，一遍一遍品读，仔细寻找，那些玉兰的花骨朵，就是春天的使者，等待着与春天一起盛放。
时节如流，岁月不居，总是在这阑珊的季节，来不及凝眸，不觉又是一年春天，也让自己期待满枝花色。
无论何时，与新春相遇，都会在时光里想起曾经的人和事，即便会渐行渐远，而那些绽放过的日子，如今想起，依然温暖。
岁月生香，时光无恙，与一场久违的花事相逢，翻过一页，看见春光灿烂，伴着我们现在启程。
春天，已经开启了美好时光，是希望的蔓延，是过曾经的既往不咎，是对未来来日方长的期待。
走入新的一年，以一颗简单的心，对待生活，在走向春天的路上，走自己的路， 看自己的风景，过自己的生活，不羡慕别人的生活、不嫉妒别人的风景。
即便自己的人生风景平淡无奇，即便生活平凡普通，只要自己平安健康就好；只要心安无恙，就是最好。
稻盛和夫 说：“人不管到了什么年龄，都要记住，言慢者贵，性柔者富，德厚者旺。允许自己做自己，允许别人做别人。身在当下，便活在当下。上船不思岸上人，下船不提船上事。勿在别人心中修行自己，勿在自己心中强求别人。”
因为在不同的年龄，就会有不同的取舍，在不同的岁月里，静好还是蹉跎，都会有自己不同的生活，只有过好人生中最美好的时光，活好的自己，做自己真实的自己就是最好的修行。
自己的生活和幸福与别人无关，坚持做自己应该做的事情，过自己喜欢的生活，不要在意别人的看法，活在当下，努力去追求自己的梦想。
让自己活着的每一天，都能以自己喜欢的方式平安度过，让自己活的精彩，让生命精致优雅。
幸福本就不是一件轰轰烈烈的大事，而是许多微小琐事的满足，集合在一起，就是一种幸福的感觉，快乐的状态，也是需要我们活好当下的每一个瞬间。
只有懂得珍惜时光，才能让身边的人和事都变得美丽起来。或许，当春天在我们心里的时候，人生才会有无尽的希望。
所以，一年之计在于春，莫让年华虚度，跟着季节流转，在新的一年，让我们用最美的心情迎接春天，在春天遇见花开，遇见美好，让一切美好的事物都缓缓归来，与我们一切走向未来。
三月，在这美好的时光中，满满的都是温暖，最美的光阴，让我们懂得珍惜，也热爱生活。
眼前的光阴一寸一寸移动，似乎生命被阳光抚慰着，心中溢出美好，而我们饱含深情的活着，就是为了报答阳光明媚的情感。
每一秒、每一个当下，都是平凡生活中最美的一帧色彩，是光阴在行走，路过我们的心情，让我们欣喜，让我们轻松愉快地活着，就如现在，淡定从容，坦坦荡荡。
如今，又是一年春天，新的开始就在眼前，是春天了，这个春天的字眼，读起来就有绿色的美丽，春风拂面的感觉，是时光温柔的心跳，于是，让自己内心有了期盼，生命有了温度，那些枯干的树也有了点点生机。
岁月的风，似乎也温柔起来，细碎的雪，不等薄凉了世界，落地即化，成了冬天里最后的诗行，也是刚刚种下了一粒花的种子。
四时更新，春日新启，春风还没有来，新春佳节，传来花开的喜讯，当万物迎来新春，日子便也渐渐温柔。
三毛说：“人这一生，匆匆而过，若说真有所图，也不过是，一份温暖和惦记。”
或许，我们渴望春天，就是让自己相信，春天已经从冬天的酣睡中醒来，带给我们的是温暖，是对花香鸟语的惦记，是青绿色的想象。
今日的一场薄雪，让天气有了大雾，雾气让平常日子清薄如纱，宁静之中，我成为春天里的一抹神秘。
雪落枝头，也会让人在等待春天到来的时候，看见枝头的春意，一遍一遍品读，仔细寻找，那些玉兰的花骨朵，就是春天的使者，等待着与春天一起盛放。
时节如流，岁月不居，总是在这阑珊的季节，来不及凝眸，不觉又是一年春天，也让自己期待满枝花色。
无论何时，与新春相遇，都会在时光里想起曾经的人和事，即便会渐行渐远，而那些绽放过的日子，如今想起，依然温暖。
岁月生香，时光无恙，与一场久违的花事相逢，翻过一页，看见春光灿烂，伴着我们现在启程。
春天，已经开启了美好时光，是希望的蔓延，是过曾经的既往不咎，是对未来来日方长的期待。
走入新的一年，以一颗简单的心，对待生活，在走向春天的路上，走自己的路， 看自己的风景，过自己的生活，不羡慕别人的生活、不嫉妒别人的风景。
即便自己的人生风景平淡无奇，即便生活平凡普通，只要自己平安健康就好；只要心安无恙，就是最好。
稻盛和夫 说：“人不管到了什么年龄，都要记住，言慢者贵，性柔者富，德厚者旺。允许自己做自己，允许别人做别人。身在当下，便活在当下。上船不思岸上人，下船不提船上事。勿在别人心中修行自己，勿在自己心中强求别人。”
因为在不同的年龄，就会有不同的取舍，在不同的岁月里，静好还是蹉跎，都会有自己不同的生活，只有过好人生中最美好的时光，活好的自己，做自己真实的自己就是最好的修行。
自己的生活和幸福与别人无关，坚持做自己应该做的事情，过自己喜欢的生活，不要在意别人的看法，活在当下，努力去追求自己的梦想。
让自己活着的每一天，都能以自己喜欢的方式平安度过，让自己活的精彩，让生命精致优雅。
幸福本就不是一件轰轰烈烈的大事，而是许多微小琐事的满足，集合在一起，就是一种幸福的感觉，快乐的状态，也是需要我们活好当下的每一个瞬间。
只有懂得珍惜时光，才能让身边的人和事都变得美丽起来。或许，当春天在我们心里的时候，人生才会有无尽的希望。
所以，一年之计在于春，莫让年华虚度，跟着季节流转，在新的一年，让我们用最美的心情迎接春天，在春天遇见花开，遇见美好，让一切美好的事物都缓缓归来，与我们一切走向未来。
姜知恩陆南风姜知恩陆南风(全章节无弹窗收藏即看)小说全文阅读笔趣阁8Ol31
！书名：《姜知恩陆南风》
！主角：姜知恩陆南风
-----↓↓↓公仲呺【享乐文华】↓↓↓-----
非小说原文：姜知恩就站在一旁看着陆南风做饭，最后炒菜时，陆南风看见油缸的油没了，只是皱了皱眉头，去橱柜拿出一罐猪油，挖出一块放进锅里。
葱姜蒜加了干红辣椒爆锅，香味瞬间在空气里爆开，直往鼻子里钻。
姜知恩觉得自己一定是太饿了，竟然看着一锅普通的炒白菜使劲咽口水。
午饭很简单，陆南风从食堂打回来的一份红烧肉，肥肉多瘦肉少，
颜色寡淡看着就不怎么好吃，然后就是炒白菜，主食热的粗粮馒头。
姜知恩看陆南风热馒头，很积极的收拾桌子，摆好凳子，又去拿筷子。
陆南风意外的看着桌上的两副碗筷，今天的姜知恩实在太反常，毕竟平时他在她面前呼吸一下，她都会觉得空气在变脏变成乡下人的恶臭味。
沉默的把馒头和菜摆好，姜知恩已经很自觉的在对面坐下，盯着桌上的粗粮馒头：“看着好香啊，你真太厉害了。”
陆南风眉心跳了跳，猜测姜知恩的改变，恐怕是想变了策略去达到自己想要的目的。
依旧一言不发的在姜知恩对面坐下，拿起馒头大口吃起来。
姜知恩也没觉得自讨没趣，就原主的作劲，对面的男人这会儿肯定满是戒备，猜她又在耍什么花招呢。
默默咬了一口馒头，看着黄灿灿的馒头，咬进嘴里却又干又硬，咽下去有些剌嗓子。
和她在饭店吃的那种松软香甜的玉米面窝窝头一点都不一样。
伸着脖子咽下去，赶紧捧起碗喝了两口水。
陆南风看了姜知恩一眼，垂下眼皮继续吃饭。
两人各怀心思默默吃饭时，有个女人在门外喊了一声：“周队长，你在不在家。”
声音有些着急，还带着哭腔。
第3章 陆南风感觉姜知恩的不一样
陆南风只是愣了下，迅速的放下筷子冲了出去。
姜知恩也赶紧放下碗筷跟着出去，就见刚在院里见的那个圆脸女人张一梅这会儿抱着个孩子在哭，孩子不知道是怎么了，小脸憋得黑紫。
旁边还有个穿着白衬衣的姑娘，也是一脸着急。
张一梅看见陆南风，像是看见救星一样：“周队，我家山子噎住了，我怎么拍都没用，肖医生说要赶紧送医院，我家大刚也不在……”
边哭着边使劲拍着怀里孩子的后背，而孩子明显已经呼吸困难。
陆南风顾不得多想，快步过去抱过孩子：“走，我们现在赶紧去医院。”
“等一下！！”
！书名：《姜知恩陆南风》
！主角：姜知恩陆南风
-----↓↓↓公仲呺【享乐文华】↓↓↓-----
非小说原文：姜知恩就站在一旁看着陆南风做饭，最后炒菜时，陆南风看见油缸的油没了，只是皱了皱眉头，去橱柜拿出一罐猪油，挖出一块放进锅里。
葱姜蒜加了干红辣椒爆锅，香味瞬间在空气里爆开，直往鼻子里钻。
姜知恩觉得自己一定是太饿了，竟然看着一锅普通的炒白菜使劲咽口水。
午饭很简单，陆南风从食堂打回来的一份红烧肉，肥肉多瘦肉少，
颜色寡淡看着就不怎么好吃，然后就是炒白菜，主食热的粗粮馒头。
姜知恩看陆南风热馒头，很积极的收拾桌子，摆好凳子，又去拿筷子。
陆南风意外的看着桌上的两副碗筷，今天的姜知恩实在太反常，毕竟平时他在她面前呼吸一下，她都会觉得空气在变脏变成乡下人的恶臭味。
沉默的把馒头和菜摆好，姜知恩已经很自觉的在对面坐下，盯着桌上的粗粮馒头：“看着好香啊，你真太厉害了。”
陆南风眉心跳了跳，猜测姜知恩的改变，恐怕是想变了策略去达到自己想要的目的。
依旧一言不发的在姜知恩对面坐下，拿起馒头大口吃起来。
姜知恩也没觉得自讨没趣，就原主的作劲，对面的男人这会儿肯定满是戒备，猜她又在耍什么花招呢。
默默咬了一口馒头，看着黄灿灿的馒头，咬进嘴里却又干又硬，咽下去有些剌嗓子。
和她在饭店吃的那种松软香甜的玉米面窝窝头一点都不一样。
伸着脖子咽下去，赶紧捧起碗喝了两口水。
陆南风看了姜知恩一眼，垂下眼皮继续吃饭。
两人各怀心思默默吃饭时，有个女人在门外喊了一声：“周队长，你在不在家。”
声音有些着急，还带着哭腔。
第3章 陆南风感觉姜知恩的不一样
陆南风只是愣了下，迅速的放下筷子冲了出去。
姜知恩也赶紧放下碗筷跟着出去，就见刚在院里见的那个圆脸女人张一梅这会儿抱着个孩子在哭，孩子不知道是怎么了，小脸憋得黑紫。
旁边还有个穿着白衬衣的姑娘，也是一脸着急。
张一梅看见陆南风，像是看见救星一样：“周队，我家山子噎住了，我怎么拍都没用，肖医生说要赶紧送医院，我家大刚也不在……”
边哭着边使劲拍着怀里孩子的后背，而孩子明显已经呼吸困难。
陆南风顾不得多想，快步过去抱过孩子：“走，我们现在赶紧去医院。”
“等一下！！”
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