#霜草卷不动#
DAY 469 工具人盘点日

大早上闪现奉贤
工厂旁边的荒地上被人种满了菜
两只小奶狗在阳光下菜地里玩闹
卷师傅看得那叫一个心动啊
嘬嘬嘬地就想上前逗狗
结果我一靠近，都跑了
[单身狗]

盘点进展神速
只能说卷师傅业务熟练
不能说卷师傅划水偷懒
嘿嘿

上次的奉贤盘点之旅，和不愿透露姓名的不乖兔同学一起闪现回校
这次也得做点什么，才能犒劳卷师傅舟车劳顿的辛苦盘点呀嘻嘻（doge
于是卷师傅闪现老闵行
和不愿透露姓名的乖兔同学一起看柯南
黑铁的鱼影看似以柯哀为噱头，实际是个cp大杂烩
毕竟什么都磕，才能营养均衡，对吧？
[doge]

作为十一年资深老柯哀党
觉得手牵手一起上浮是最好磕的
看到你亲我亲她的名场面反倒没咋磕起来
毕竟这看起来更像是个喜剧人现场（宋焰扶额

But！
我反复被Gin帅到！琴爷开场即暴击！
那一枪太帅了啊啊啊啊啊啊
夕阳下长发飘飘也好看
不愧是我初代男神
嘿嘿
[哇]

柯南世界里的夕阳很好看
现实世界里的夕阳也好看

健身1个月 vs P图 1分钟
腰长腿短，天生大虐[苦涩]
第二张图仅改善了大腿前凸，其实视觉上就会好很多。
第三张图，这辈子没希望了哈哈哈。缩短了腰身，拉长了腿，那就只能练上臀改善比例了

引体向上
竟然还有人在旁边跟我学[允悲][允悲][允悲]
我自己感觉都在划水

竖脊肌
山羊挺身 15*5

单臂划船-7.5kg-10*5
右侧会更好些，左侧在第7个就不太行

高位下拉 20kg 10*5
背向后点更好找到发力点

看到了来做康复训练的大哥和他的母亲，其实挺佩服阿姨的毅力，也感慨一位母亲的付出，4年不常间断的陪伴训练。只是每次听到阿姨像训小孩子一样提醒大哥运动细节，我很难想象大哥的妻子在家庭中扮演了什么样的角色

#跟着时令吃吃吃#
【这道时令菜，是苏州人的过年必备！】
“青鱼最鲜的是尾巴，鲢鱼最肥的是鱼头”，这是美食家们总结出的一道“食经”。于是，江南一带就流传起了“青鱼尾巴鲢鱼头”这一说法。
鱼尾，苏州人称其为“划水”，因长期在水中划动而肉质坚实，也被叫作“活络肉”。用青鱼尾巴做成的 “红烧划水”，肉质鲜美、肥糯，甜上口、咸收口，鱼肉嫩得像豆腐一样，入口即化，被誉为是“吴中冬令第一佳品”。这道菜，也是过年桌上的大菜。

摄影：刘振