学做早餐的第28天
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​今天挑战做南瓜荷叶饼，没翻车，感觉还不错，就是比较费时间。
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​不过在做的过程中，对我来说也是历练。其实任何事情的底层逻辑都是相同的。
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​在没做这些面食之前，觉得很难，做不了。

但是当真正尝试做一遍，即使翻车了，也是收获，下次一定可以做得更好。

所以先别想那些离自己远的大事，就立足当下，做好每一件小事，就已经可以成长的更快。

相关性系数0.998是什么概念呢？正好我学数学可以解释一下。

相关系数可以描述两个变量之间的线性相关性，或者说，它是衡量两个变量之间的线性关系的量度。系数越接近1说明两者相关性越强，等于1说明两者完全正相关呈线性关系。

通俗点来说0.998这个相关性系数可以表明dyg和ksg的投票增长数值基本上是按照1：1的比例增长的。

但是投票具有偶然性，特别是在有高人气俱乐部ag和高人气主播gemini下场的情况下被拉票一方的增长率肯定高于对面，会出现票数猛增的情况，如果对方是正常投票相关性系数根本不会极度接近于1。

分享给大家一些可以缓解焦虑的办法

1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步，都不要带耳机。去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。