睡不着、醒得早、睡得浅，中医教你这样调！
原创 中医养生
睡不着、醒得早、睡得浅，是我们在生活中常见的几种失眠现象，殊不知，失眠的表现不同，其原因和治疗方法也是不同的。来听听中医师从中医角度给我们提出解决失眠问题的方案，让你摆脱失眠，睡得更香。
现在很多人都有着或重或轻的睡眠障碍，但睡眠障碍并不等于失眠症。只有失眠现象持续存在，对生活产生影响，并在睡眠时间上或质量上出现问题，才能定义为失眠症。在临床上有一个简单的分法，把失眠症分成睡不着觉的、半夜常醒的，还有睡眠维持不了的，我们概括为：睡不着、醒得早、睡得浅。
肝失调引发“睡不着”，按摩可缓解“睡不着”
中医认为，肝失调会引发入睡困难。肝主疏泄，人的气血需要有一个很顺畅的气机，这个气机包括了运行的管道和运行的整个机制，气机的正常运作靠肝来维持，所以肝的特性应该是柔顺且调畅的。当肝的疏泄功能下降，气机不能调畅，甚至上逆的时候，如肝阳上亢、肝气郁结等，就会出现入睡困难。通过按摩可缓解“睡不着”。
按摩是一种很好的缓解睡不着的办法。可选择百会穴、神庭穴、印堂穴、安眠穴与翳风穴进行按摩，这些穴位对于入睡困难具有非常好的疗效。
走罐能改善“醒得早”。
心血不足、失神失养等问题会引发以早醒为主的睡眠问题。对于这种情况，中医建议采用走罐的方式，用罐在背部五脏的腧穴上，上下反复走罐，对于失眠疗效较显著。走罐可以调节人的神智，改善醒的早的问题。我们选取的走罐位置是膀胱经，人体五脏六腑的腧穴都在膀胱经上，通过对膀胱经的刺激，可以达到疏通经络、调节脏腑气机的作用，从而平衡阴阳，调节神智。走罐三周左右，就可以明显的改善。
提示按摩大鱼际也可治疗“醒得早”。
梦多，气血不足易导致“睡得浅”。
爱做梦是睡得浅的表现之一，说明睡眠没有维持住，人体没有得到充分的休息。一些中老年人常常觉得自己总没睡觉，这是由于人体气血不足，脏器功能逐步衰减所导致的。昼精夜暝是一个人的正常生理规律，如果昼不精夜不暝，睡眠就会维持不住。
下面2个方法可以解决“睡得浅”
1、酸枣可缓解“睡得浅”
中医有个说法，叫做“酸甘化阴”，指在阴虚情况下，出现相关症状的时候，我们需要对肝肾进行调补。酸枣仁味甘、酸，性平，可滋养心肝、安神、敛汗，对于治疗失眠疗效显著，与白芍、何首乌、当归这些养血、补血的药材配合在一起使用，能滋肝肾。
2、艾灸快速缓解“睡得浅”
如果大家觉得食疗效果不明显，则可选用艾灸的治疗方法，利用艾灸的温热特性和一些特定穴位配合起来，能起到较好较快的治疗效果。人体腹部神厥、气海等很多穴位可补气血、壮元气，艾灸这些穴位，能有效调补气血失调问题。
针对气血阴阳不足问题，可对腹部的气海穴和腿上的足三里穴进行隔姜灸，也能有效治疗睡得浅的问题！#陈易玄##中国道家##中医养生#
原创 中医养生
睡不着、醒得早、睡得浅，是我们在生活中常见的几种失眠现象，殊不知，失眠的表现不同，其原因和治疗方法也是不同的。来听听中医师从中医角度给我们提出解决失眠问题的方案，让你摆脱失眠，睡得更香。
现在很多人都有着或重或轻的睡眠障碍，但睡眠障碍并不等于失眠症。只有失眠现象持续存在，对生活产生影响，并在睡眠时间上或质量上出现问题，才能定义为失眠症。在临床上有一个简单的分法，把失眠症分成睡不着觉的、半夜常醒的，还有睡眠维持不了的，我们概括为：睡不着、醒得早、睡得浅。
肝失调引发“睡不着”，按摩可缓解“睡不着”
中医认为，肝失调会引发入睡困难。肝主疏泄，人的气血需要有一个很顺畅的气机，这个气机包括了运行的管道和运行的整个机制，气机的正常运作靠肝来维持，所以肝的特性应该是柔顺且调畅的。当肝的疏泄功能下降，气机不能调畅，甚至上逆的时候，如肝阳上亢、肝气郁结等，就会出现入睡困难。通过按摩可缓解“睡不着”。
按摩是一种很好的缓解睡不着的办法。可选择百会穴、神庭穴、印堂穴、安眠穴与翳风穴进行按摩，这些穴位对于入睡困难具有非常好的疗效。
走罐能改善“醒得早”。
心血不足、失神失养等问题会引发以早醒为主的睡眠问题。对于这种情况，中医建议采用走罐的方式，用罐在背部五脏的腧穴上，上下反复走罐，对于失眠疗效较显著。走罐可以调节人的神智，改善醒的早的问题。我们选取的走罐位置是膀胱经，人体五脏六腑的腧穴都在膀胱经上，通过对膀胱经的刺激，可以达到疏通经络、调节脏腑气机的作用，从而平衡阴阳，调节神智。走罐三周左右，就可以明显的改善。
提示按摩大鱼际也可治疗“醒得早”。
梦多，气血不足易导致“睡得浅”。
爱做梦是睡得浅的表现之一，说明睡眠没有维持住，人体没有得到充分的休息。一些中老年人常常觉得自己总没睡觉，这是由于人体气血不足，脏器功能逐步衰减所导致的。昼精夜暝是一个人的正常生理规律，如果昼不精夜不暝，睡眠就会维持不住。
下面2个方法可以解决“睡得浅”
1、酸枣可缓解“睡得浅”
中医有个说法，叫做“酸甘化阴”，指在阴虚情况下，出现相关症状的时候，我们需要对肝肾进行调补。酸枣仁味甘、酸，性平，可滋养心肝、安神、敛汗，对于治疗失眠疗效显著，与白芍、何首乌、当归这些养血、补血的药材配合在一起使用，能滋肝肾。
2、艾灸快速缓解“睡得浅”
如果大家觉得食疗效果不明显，则可选用艾灸的治疗方法，利用艾灸的温热特性和一些特定穴位配合起来，能起到较好较快的治疗效果。人体腹部神厥、气海等很多穴位可补气血、壮元气，艾灸这些穴位，能有效调补气血失调问题。
针对气血阴阳不足问题，可对腹部的气海穴和腿上的足三里穴进行隔姜灸，也能有效治疗睡得浅的问题！#陈易玄##中国道家##中医养生#
对于虚劳，身体不会忽悠你
很多人身体不舒服，去医院检查又没事，但就是各种不舒服，比如乏力，心累，心慌，没胃口等，明明还是中年，却是老年人的身体
比如一位患者女，出汗多，怕风，心慌，乏力，经常吃生脉饮也不效，所以前来就诊，我问她会不会做梦？她说就是梦多，现在连午休都还做梦呢，我就给她看桂枝加龙骨牡蛎汤、
吃了五剂，汗少了，没那么怕冷了，心慌还会，第二次过来，给她加附子，砂仁，又吃了五剂，胃口转好了，心慌很少了，那就接着吃吧，一共吃了20多剂，症状才全部消失。
按：这个出汗后怕风，说明还是太阳病，还得用桂枝汤，加上龙骨牡蛎就是让虚火下降，虚火下来了，睡眠就会转好，很多入睡难梦多都是虚火，实火的太少了，所以不要随便清火。
又有一个男孩子，自述遗米青6多年余，看的医生不少，但就是止不住，今年才25岁，看上去就像35岁的人，面色暗，人瘦，头发稀疏，怕冷，汗多，耳鸣，睡着必做梦，时而梦到那事就遗米青
我想起了《金匮要略》原文：夫失精家，少腹弦急，目眩发落，脉虚芤迟…..男子失精，女子梦交，桂枝加龙骨牡蛎汤主之。刚好他也是出汗怕冷，爱做梦，那就是桂枝加龙骨牡蛎汤加减
组方：桂枝、白芍、生姜，炙甘草，大枣，龙骨、牡蛎，山萸肉，红参，五味子，先开五剂
一周后，刚好是周日过来复诊，他坐下来就说，这方子应该对症，这一周仅遗两次，出汗减少，人感觉精神好多了，那就原方又继续吃，吃了10多剂吧，感觉有点上火，我又给他加麦冬，玉竹，一共前面有吃了30多剂，症状就基本消失，后面让他吃点肾气芄巩固就可以了
按：阳越虚，这种遗米青就越来，什么滋阴固摄没用，这是心阳虚的病，必要时加附子更快，但临床中很多人害怕附子，那就只好慢慢来了
方中讲到中药，请在医生指导下使用#好医生为健康护航##我的门诊故事##健康养生#
很多人身体不舒服，去医院检查又没事，但就是各种不舒服，比如乏力，心累，心慌，没胃口等，明明还是中年，却是老年人的身体
比如一位患者女，出汗多，怕风，心慌，乏力，经常吃生脉饮也不效，所以前来就诊，我问她会不会做梦？她说就是梦多，现在连午休都还做梦呢，我就给她看桂枝加龙骨牡蛎汤、
吃了五剂，汗少了，没那么怕冷了，心慌还会，第二次过来，给她加附子，砂仁，又吃了五剂，胃口转好了，心慌很少了，那就接着吃吧，一共吃了20多剂，症状才全部消失。
按：这个出汗后怕风，说明还是太阳病，还得用桂枝汤，加上龙骨牡蛎就是让虚火下降，虚火下来了，睡眠就会转好，很多入睡难梦多都是虚火，实火的太少了，所以不要随便清火。
又有一个男孩子，自述遗米青6多年余，看的医生不少，但就是止不住，今年才25岁，看上去就像35岁的人，面色暗，人瘦，头发稀疏，怕冷，汗多，耳鸣，睡着必做梦，时而梦到那事就遗米青
我想起了《金匮要略》原文：夫失精家，少腹弦急，目眩发落，脉虚芤迟…..男子失精，女子梦交，桂枝加龙骨牡蛎汤主之。刚好他也是出汗怕冷，爱做梦，那就是桂枝加龙骨牡蛎汤加减
组方：桂枝、白芍、生姜，炙甘草，大枣，龙骨、牡蛎，山萸肉，红参，五味子，先开五剂
一周后，刚好是周日过来复诊，他坐下来就说，这方子应该对症，这一周仅遗两次，出汗减少，人感觉精神好多了，那就原方又继续吃，吃了10多剂吧，感觉有点上火，我又给他加麦冬，玉竹，一共前面有吃了30多剂，症状就基本消失，后面让他吃点肾气芄巩固就可以了
按：阳越虚，这种遗米青就越来，什么滋阴固摄没用，这是心阳虚的病，必要时加附子更快，但临床中很多人害怕附子，那就只好慢慢来了
方中讲到中药，请在医生指导下使用#好医生为健康护航##我的门诊故事##健康养生#
10年鼻炎，吃了两个月的药终于好了
我一老朋友乐哥，8月份找到我，说他自己整整有10年的鼻炎了，看了我那篇治疗腰疼的记录后，他说自己也下定决心了，叫我给他开点毒药治治他的鼻炎，我详细的问诊后并看了舌苔和舌低，他说自己一直都很怕冷，尤其后背，夏天吹空调的时候就感觉后背冷的很明显，还有就是一吹冷风鼻子就开始留清鼻涕，爱做梦，后背和肩膀也一直很不舒服，不过好的是自己坚持锻炼了五六年了，舌苔还算可以 ，舌底有淤血。前几年也一直在治疗，但是作用都不大，西药和中药都吃过好多，最后也放弃了，说是光治疗这个病也花了不少钱了。8月20号第一次我处方如下：直接麻黄附子细辛汤加葛根，合并四物汤加桃仁和夜交藤。
一个月后，也就是2020年9月25号，他又找到我，说吃完我的药，感觉有效果，所以想叫我再给开点，我说，怎么我只给你开了五天的药，你就吃了一个月现在都9月25号了，他说没有，说是前天刚吃完药，在西安各大药店买，都买不到，要么是药物不全，要么就是麻黄附子细辛三个毒药用量太大，药店都不给抓，最后没办法去了农村县城才抓到的。这次我还是问诊了下，他说做梦好多了，我问他吃完药，有没有狂出汗和心跳加速，因为开了麻黄，所以我也害怕出汗过多人会虚掉，他说心跳加速好像只有第一次吃完药后有那么几秒钟，后面就再没有了，出汗没有的，但是在吃最后一副药到现在手心一直在出汗，有三天了，我心想，吃了麻黄身体不出汗，手心出汗道理应该是一样，他应该是常年锻炼，所以体表很密实，所以毛孔很紧密，不容易出汗，吃了药后，汗不能从体表出去，就只能从小便走或者是手心出汗。9月25号第二次处方如下：寒邪还是有，所以还是开了麻黄附子细辛汤，但是我害怕出汗多，所以把麻黄去掉了，后背还是有点不舒服，所以加了桂枝加葛根汤，又说自己这么多年夫妻生活有点力不从心，晨勃也不太好，所以给加了肾六味以补充肾精，还有点早泄所以加了龙骨牡蛎来收摄心神。
又过了五天，他吃完药找我，说效果比之前还能好点，现在好了有50%了，已经很明显了，这次基本处方没有大的变化，我看舌低淤血还是没有大的变化，又给开了一盒大黄蛰虫丸。
2020年10月9号，已经开了三次药了，他说后面这几天的药感觉效果没有之前的那么明显，我心想还是得开麻黄，不开麻黄，寒邪无法连根拔起，而且上两次的药我桂枝量给的大，说吃完后清鼻涕有时候会变成黄鼻涕，所以这次处方如下，还是麻黄附子细辛汤打底，以防风，黄芪，白术组成玉屏风散，以防止体外寒邪再次进入体内，加干姜增强附子驱寒之力，再配合山萸肉熟地肾六味来填精补髓，我心想鼻涕转黄，说明上焦还是有点郁热，所以又加了连翘和栀子。
2020年10月19号，他说吃完药效果还可以，感觉已经好了，就是偶尔吹冷风还有就是早上刚起来的时候会有点鼻子不舒服，其他白天的时间已经很正常了，我问他你现在对比最开始的时候，就是没吃药的时候感觉好了多少，他说那都好了有90%多了，现在已经正常了，就是偶尔还有点，他想把这个彻底治好，叫我再给开几服药巩固下，我处方如下：还是麻黄附子细辛汤加干姜，防风，白术，黄芪，加山萸肉，熟地，山药，茯苓，半个肾气丸来补充肾气肾精，因为治疗鼻子的药后期阶段攻克是非常困难的，所以又加了白芷，用以引药性达鼻窍。
2020年11月2号，他给我发消息说，已经好了，说要请我吃饭。
我把方子也分享给大家，但是里面麻黄附子细辛汤三个剧毒的药物，大家千万不要随意尝试，没有深厚的中医基础，不要乱试。我之前治疗腰疼的记录大家可以看看这个地址：网页链接 大家也可以看到，现在社会鼻炎患者是非常多的，为什么这么多年也治不好，原因就在于现在的中医大夫，对于附子麻黄细辛的使用都很谨慎小心，再加上国家对于这些有毒药物的计量管控，导致中医院大夫在开药的时候必须符合国家标准，像附子国家标准是不能超过9克，一般的大夫开附子1克2克都吓的手抖，更别说药量高达二三十克了，西药为什么治不好鼻炎，原因就是现在人们的鼻炎，大多数可以说95%以上的鼻炎都是寒邪入里导致的，西药是不分寒热的，所有的西药都是寒性的，所以本来阳虚怕冷，寒邪已经很明显了，再吃了完全是寒性的西药，可想而知，当然就治不好了。
我一老朋友乐哥，8月份找到我，说他自己整整有10年的鼻炎了，看了我那篇治疗腰疼的记录后，他说自己也下定决心了，叫我给他开点毒药治治他的鼻炎，我详细的问诊后并看了舌苔和舌低，他说自己一直都很怕冷，尤其后背，夏天吹空调的时候就感觉后背冷的很明显，还有就是一吹冷风鼻子就开始留清鼻涕，爱做梦，后背和肩膀也一直很不舒服，不过好的是自己坚持锻炼了五六年了，舌苔还算可以 ，舌底有淤血。前几年也一直在治疗，但是作用都不大，西药和中药都吃过好多，最后也放弃了，说是光治疗这个病也花了不少钱了。8月20号第一次我处方如下：直接麻黄附子细辛汤加葛根，合并四物汤加桃仁和夜交藤。
一个月后，也就是2020年9月25号，他又找到我，说吃完我的药，感觉有效果，所以想叫我再给开点，我说，怎么我只给你开了五天的药，你就吃了一个月现在都9月25号了，他说没有，说是前天刚吃完药，在西安各大药店买，都买不到，要么是药物不全，要么就是麻黄附子细辛三个毒药用量太大，药店都不给抓，最后没办法去了农村县城才抓到的。这次我还是问诊了下，他说做梦好多了，我问他吃完药，有没有狂出汗和心跳加速，因为开了麻黄，所以我也害怕出汗过多人会虚掉，他说心跳加速好像只有第一次吃完药后有那么几秒钟，后面就再没有了，出汗没有的，但是在吃最后一副药到现在手心一直在出汗，有三天了，我心想，吃了麻黄身体不出汗，手心出汗道理应该是一样，他应该是常年锻炼，所以体表很密实，所以毛孔很紧密，不容易出汗，吃了药后，汗不能从体表出去，就只能从小便走或者是手心出汗。9月25号第二次处方如下：寒邪还是有，所以还是开了麻黄附子细辛汤，但是我害怕出汗多，所以把麻黄去掉了，后背还是有点不舒服，所以加了桂枝加葛根汤，又说自己这么多年夫妻生活有点力不从心，晨勃也不太好，所以给加了肾六味以补充肾精，还有点早泄所以加了龙骨牡蛎来收摄心神。
又过了五天，他吃完药找我，说效果比之前还能好点，现在好了有50%了，已经很明显了，这次基本处方没有大的变化，我看舌低淤血还是没有大的变化，又给开了一盒大黄蛰虫丸。
2020年10月9号，已经开了三次药了，他说后面这几天的药感觉效果没有之前的那么明显，我心想还是得开麻黄，不开麻黄，寒邪无法连根拔起，而且上两次的药我桂枝量给的大，说吃完后清鼻涕有时候会变成黄鼻涕，所以这次处方如下，还是麻黄附子细辛汤打底，以防风，黄芪，白术组成玉屏风散，以防止体外寒邪再次进入体内，加干姜增强附子驱寒之力，再配合山萸肉熟地肾六味来填精补髓，我心想鼻涕转黄，说明上焦还是有点郁热，所以又加了连翘和栀子。
2020年10月19号，他说吃完药效果还可以，感觉已经好了，就是偶尔吹冷风还有就是早上刚起来的时候会有点鼻子不舒服，其他白天的时间已经很正常了，我问他你现在对比最开始的时候，就是没吃药的时候感觉好了多少，他说那都好了有90%多了，现在已经正常了，就是偶尔还有点，他想把这个彻底治好，叫我再给开几服药巩固下，我处方如下：还是麻黄附子细辛汤加干姜，防风，白术，黄芪，加山萸肉，熟地，山药，茯苓，半个肾气丸来补充肾气肾精，因为治疗鼻子的药后期阶段攻克是非常困难的，所以又加了白芷，用以引药性达鼻窍。
2020年11月2号，他给我发消息说，已经好了，说要请我吃饭。
我把方子也分享给大家，但是里面麻黄附子细辛汤三个剧毒的药物，大家千万不要随意尝试，没有深厚的中医基础，不要乱试。我之前治疗腰疼的记录大家可以看看这个地址：网页链接 大家也可以看到，现在社会鼻炎患者是非常多的，为什么这么多年也治不好，原因就在于现在的中医大夫，对于附子麻黄细辛的使用都很谨慎小心，再加上国家对于这些有毒药物的计量管控，导致中医院大夫在开药的时候必须符合国家标准，像附子国家标准是不能超过9克，一般的大夫开附子1克2克都吓的手抖，更别说药量高达二三十克了，西药为什么治不好鼻炎，原因就是现在人们的鼻炎，大多数可以说95%以上的鼻炎都是寒邪入里导致的，西药是不分寒热的，所有的西药都是寒性的，所以本来阳虚怕冷，寒邪已经很明显了，再吃了完全是寒性的西药，可想而知，当然就治不好了。
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