#生活与气象# 【性价比超高的贝类有哪些营养？】蛏子、花蛤、文蛤等贝类海鲜，不仅鲜美好吃，多数价格相对亲民，还是高蛋白、低脂肪、低能量、富含多种矿物质的营养小宝库。不同品种的贝类，营养各有千秋：
[星星]补钙高手：蛏子、鲍鱼。从钙含量上看，蛏子和鲍鱼这两种贝类不输牛奶。100克蛏子含钙134毫克，能量只有40千卡；稍贵一点的鲍鱼，含钙高达266毫克，5只小鲍鱼就能轻松达到一天推荐摄入量的一半。
[星星]补钾优选：竹蛏。每100克竹蛏肉的钾含量可达256毫克，超过大多数贝类，甚至超过许多种绿叶菜。竹蛏肉的含水量比较高，鲜嫩多汁，多吃一点也不用担心能量超标。
[星星]锌之王者：生蚝。一只中等大小的生蚝（含肉50克），就能达到成年男性一天推荐摄入量的3倍。需要提醒的是，足量的锌能维持生殖健康，并没有研究证明它可以提高性能力，更不是吃越多越好。
[星星]贝中老“铁”：蛏子。蛏子的铁含量非常突出，高达33.6毫克/100克，比猪肝都高出许多，甚至比鸭血还高。蛏子的铁属于易吸收的血红素铁，特别适合缺铁女性，不到10个蛏子就能满足一天的铁需求量。
[星星]最“镁”贝类：文蛤、毛蚶。文蛤、毛蚶的肉，镁含量都在70毫克/100克左右，与许多绿叶菜相当。
[星星]含硒大户：花蛤。100克花蛤肉提供的硒，就超过成年人一天的推荐摄入量。此外，花蛤的钙、铁、镁含量都不低。
需要提醒的是，贝类食物通常嘌呤含量比较高，不适合痛风和高尿酸人群。另外，贝类容易被致病菌和寄生虫污染，一定要加热熟透再吃。

双鱼座下半年这样加速  多视角带你走出数年财富困境

日子能后退吗？日子永远向前人生一旦开启没有退路。可今年很多双鱼真的好累，是不是内心很想退，不能退怎么办能不能做一只暂时冬眠的鱼。刚刚过去的五个月一会儿土星交接，一会儿水逆沟通宫，虽然大多数人不是经历大风大浪，就这些点点滴滴也足以让生活一地鸡毛。你们没有处理小事的能力吗？你们有能力。只是上半年很多事情成一个推挤状态，本来就压抑的环境中处处被人催促自然会导致内心抵触。

无论小事、大事想把问题处理好只需要一个字“稳”。水象你们有足够耐心、也足够细心放在正常情况下“稳”很容易当下却很难。之前水逆有段时间很难沟通或者无法解释导致事情难，但5月木星已经开始全力助力沟通区域，慢慢的沟通会一步步顺畅起来。沟通一定能协调所有事情，能稳稳沟通前路必然畅通无阻。再次问你们觉得当下难吗？未来难吗？大多数回答依旧是当下难未来不可知。

到底难在哪里？根本难在心里。刚刚过去的5个月就算打击不少，但不足以完全压倒你们或者彻底躲避。导致当下局面一切都是旧伤未好又添新伤，19年土星进入思想区域，过去三年出现问题时大多数双鱼首先反省自己，陷入过度反省自己必然会迎合别人而不自知。不管工作、感情、生活事情发生错误时，大多数时候并不是一人问题，多半是众人之手带来的结果。一次又一次迎合无法处理问题时，开始是敏感最后会成为过度敏感。

会主动反省早就说明了敢做敢当，结果次次刷新认知时，过度敏感必然会带来对人与事的躲避与怯懦。如果继续能保留想象空间不少情绪都可以被梳理，偏偏土星的到来处处强调必须看清现实，难免会导致上半年情绪压抑或者过度压抑。这种状态肯定是不舒适但处理问题最终要回到沟通上。过去或者当下状态一直处于不平衡时，证明我们一定需要打开另外的视角，土星处处强调现实就是帮你们从一元走向多元化视角。

23年本质上会更强调自己要什么，为自己想要的去主动沟通。很多人都在说今年难，所以真的没有机会？其实社会永远有机遇而且机遇很多，关键什么机遇适合你们。土星在本命宫的意义就是见证重新深挖自己。下半年一定会看到不少双鱼去尝试之前没有做过的事情、工作，又或者重启很长时间没有做的事情，比如告别长期单身状态或重组家庭。沟通上能得到助力时任何方面、任何事情也能带来无限可能性。

双鱼宝宝们该加速行动了，世上所有路本就是人走出来的，这几年不少来自灵魂深处的拷问，目的只有一个蜕变成更好的人，年底见到双鱼彻底蜕变不用惊讶，开启不一样的工作、感情、财富路、新生活方式都不用惊讶。#美好心愿季#

飞鸟集
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​是一只什么鸟还是什么鸟人
​做一个简单的凡人也需要一种精神
​世间纷扰喧嚣
​依然有诗人六月天的早晨

不俗的言谈一脸未经世事的诚恳
然而不能对半世情缘太认真
打开文学之门
却看到生活之树纠缠百结的根

对我做人的使命审慎
对人间沧桑的悔恨
对历史的书籍留下耐人寻味的痕

飞鸟有停飞的等待
飞天有天使的慷慨
这个即将到来的秋天
会到达唐朝的鸟鸣涧

穿越吗
穿上挡雨的衣
诗歌也有飞入心灵疆域的羽翼

历史总会把每一个人
置于最恰当最出其不意的位置上
爱人
我要告诉你
我愿化作一只飞鸟

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