蔡康永曾这样描述幸福感：
“我对于幸福感的一个重要标准是，我可不可以常常对很多我不喜欢的事情说‘不要’。

说‘不’，是一件非常幸福的事情，是因为你不用强迫自己掉入一个泥沼中无法脱身。”

深以为然，我们在生活中，总是希望能得到别人的认可。

所以不自觉中就会去讨好别人，做一些自己不喜欢的事情，甚至不惜委屈求全，活得太紧张又太累。

随着年龄增长才慢慢发觉，最重要的永远不是别人，而是自己。

与其活在别人的眼光和评价里，不如好好活出自己的人生。

不讨好别人，不委屈自己，不辜负余生，这才是最舒服的活法。

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音乐制作的6个步骤
音乐制作步骤
第一步：作词作曲
将一首音乐的“故事线”通过各种手段和手法，以几秒钟或几个小节的主题发展变化而成。通常分为三个环节，即感受、创意和塑造，既交织又能适当分离。

第二步：编曲
大家常常把「作曲」和「编曲」混为一谈，小欧就两者的区别给大家做一个简单的解释：作曲是「无中生有」的过程，即创作基本元素，如主调、主音、节拍等。编曲是“由简入繁”的过程，即在作曲的基础上加上和弦、装饰音等多种乐器，以表达情感的需要为前提。把编曲理解成“配器”也可以，编曲还要负责为音乐(配和声、写对位)编写多声部织体，现在很多时候计算机音乐工程制作也包括在内。

Step3：制作
做这一步，看着办也不失为一种选择。比如这一段在编曲时用的是吉他，那么用的是木吉他还是电吉他呢？吉他的音色是什么？中频和高频的吉他，孰多孰少？这段音乐中的吉他音量是以SOLO为主还是以伴奏为主，稍微大一点还是小一点？这些都要制片方亲自操刀。

Step4：混音
mixmix是将多个音源融合在一个立体音轨或一个单独的音轨上。这些由现场演奏或录音室中收录的不同乐器、人声或管弦乐的混合声音讯号。在调音过程中，调音师会单独调整频率、动态、音质、定位、残响、声场等各原音讯号，使每一段音轨都达到最好的状态，然后在最后的成品上进行叠加。这样的处理，可以做出完美的效果，一般听者在现场录音的时候听不到。过去常见的用于混音的装置，以合成器为主，并搭配混音座的音效处理器。如今随着计算机技术的进步，也开始流行用音乐制作软件进行混音，完成复杂的混音作业只需要一台计算机和一个混音软件就可以了。

Step5：录音
这一步完成后，为了让录音的声音与制作精良的乐声更好地融合，往往还需要重新进行混音。录音时需要考究的条件有很多，比如录音棚的隔音、声学空间和反光、演唱者的位置和与麦克风的距离以及不同的唱腔演奏方式，有时候一个乐句或一句歌词中追求细节的录音过程，可能会细化到每一个声音都要重新录音，并进行调整。

Step6：母带处理

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#养面养生##修身养性#
五脏之气中，心气最重要。所以一定要养护好我们的心气。现代社会40岁左右就猝死的事常有发生，是什么原因造成的呢。简单地说就是心气不够。很多中年人到了40岁以后，就觉得心气不足。
心气不足有什么表现呢，就是话说多一点、稍微劳累一点，就觉得心慌，气不够用。30岁之前这种现象很少发生，但进入40岁以后，便常常有人觉得气不够用，这里的气就是心气。

说话多了心慌，动多了心慌，这是心气虚的一个信号。这时就要注意保养你的心气了。保养心气要注意多进行些慢养生和静养生。因为你生活和工作节奏快了，心气的耗散就会变得很大。所以你应该快的时候就快一些，但该慢的时候一定不要再把自己赶得很快。比如，上班的时候你快节奏工作，那么下班了就要放慢节奏，进行静养。

另外，可以服用一些养心的。治疗气虚最好的就是参类，人参也好，丹参也好，太子参也好，生条参也好，各种参都可以。用西洋参或者人参三克，再加上 五克肉桂冲服，对心脏有很好的养护作用。