收到这条消息后,我干坐在椅子上,表情淡漠,心里却激荡着波涛,我无法容纳越积越多的情绪。人和人之间有过一些moment就够了。“谢谢你”
这短短的几年中有很多人向我走来,然后又匆匆忙忙的继续赶路,在人山人海中,他们与我短暂的交错,也终于使我懂得相识和分别的意义。我相信我一定会调节好自己在不久后的某一天,寻找自己也改变自己。谦虚好学,真诚待人。日子还长,等待我的是无数个长长的,长长的白天。
这短短的几年中有很多人向我走来,然后又匆匆忙忙的继续赶路,在人山人海中,他们与我短暂的交错,也终于使我懂得相识和分别的意义。我相信我一定会调节好自己在不久后的某一天,寻找自己也改变自己。谦虚好学,真诚待人。日子还长,等待我的是无数个长长的,长长的白天。
旺自己的小技巧:
1.链接大自然
2.欺骗自己的大脑,模仿你的偶像人物
3.屏蔽低能量
4.自我积极暗示
5.财神不渡怨妇
6.有意识的制造好运
7.大量随喜赞美别人
8.自我肯定,自我赞赏,自我暗示
9.能量吸引
[加油][加油]自我肯定语录:
我是强大的,我现在活力满满,我内心充满力量,我在被爱着,我是情感丰富的,我是有福气的,我的思想是自由的,我是富有的,我是成功的,我相信我自己,我是一个有上进心的人,我拥有奉献精神,我很自信,我无所畏惧,我今天就行动起来,我是强大的,我很漂亮,我是有爱的,我是善良的,我可以平衡好生活,我是积极的,我是平和的,我是自由的,我是充满智慧的,我很放松,我很平静,我可以接受生命中的起起伏伏包括我的荣誉财富与成功,我是一个金钱磁铁,我很感激我拥有的一切,我是聪明的,我是伟大的,我是一个小天才,我很快乐,我很健康,我性格开朗,我是满足的,我是超出我想象的满足,我是顽强的,我是那个超级幸运儿,我已经走在通往我梦想的道路上了,我是富有的,我是随和的,我已经很成功了,我身心健康,我鲜活的活着,我是一个可敬的人,我是正直的,我是优雅的,我是受人尊敬的,我诚实我勇敢,我接受过高等教育,我受人爱戴,我很有商业头脑,我魅力四,我是一个百万富翁,有人在爱护着我,我是安全的,我经济稳定并且独立,我是一个有价值的人,我是一个被治愈的人,我所做的一切都有一个坚定的目标,我值得拥有高品质的生活,我值得拥有充满幸福爱快乐和尊重的生活,我有同理心,我能够与自己和解也同时能原谅他人,我感恩所有对我的祝福,也想把这份祝福送给我爱的人们,我能够控制自己的思想和情绪,我有很强的自控力,我相信我自己,我成功所需的一切已经在我身边了,机会的大门已经向我敞开,我允许自己成为一个伟大的人,我喜爱此时此刻的自己,我是一个了不起的人,我是可爱的美丽的重要的,我很有才华,我很特别,我独一无二,我很机灵,我很坚定,我是值得信赖的,我有能力做好我的工作,我做什么都能成功,我是一个了不起的家人,我是一个出色的女儿,我爱我自己,我心存感激,我是一个讲义气的朋友,我拥有创造力,我就是那个最棒的。
1.链接大自然
2.欺骗自己的大脑,模仿你的偶像人物
3.屏蔽低能量
4.自我积极暗示
5.财神不渡怨妇
6.有意识的制造好运
7.大量随喜赞美别人
8.自我肯定,自我赞赏,自我暗示
9.能量吸引
[加油][加油]自我肯定语录:
我是强大的,我现在活力满满,我内心充满力量,我在被爱着,我是情感丰富的,我是有福气的,我的思想是自由的,我是富有的,我是成功的,我相信我自己,我是一个有上进心的人,我拥有奉献精神,我很自信,我无所畏惧,我今天就行动起来,我是强大的,我很漂亮,我是有爱的,我是善良的,我可以平衡好生活,我是积极的,我是平和的,我是自由的,我是充满智慧的,我很放松,我很平静,我可以接受生命中的起起伏伏包括我的荣誉财富与成功,我是一个金钱磁铁,我很感激我拥有的一切,我是聪明的,我是伟大的,我是一个小天才,我很快乐,我很健康,我性格开朗,我是满足的,我是超出我想象的满足,我是顽强的,我是那个超级幸运儿,我已经走在通往我梦想的道路上了,我是富有的,我是随和的,我已经很成功了,我身心健康,我鲜活的活着,我是一个可敬的人,我是正直的,我是优雅的,我是受人尊敬的,我诚实我勇敢,我接受过高等教育,我受人爱戴,我很有商业头脑,我魅力四,我是一个百万富翁,有人在爱护着我,我是安全的,我经济稳定并且独立,我是一个有价值的人,我是一个被治愈的人,我所做的一切都有一个坚定的目标,我值得拥有高品质的生活,我值得拥有充满幸福爱快乐和尊重的生活,我有同理心,我能够与自己和解也同时能原谅他人,我感恩所有对我的祝福,也想把这份祝福送给我爱的人们,我能够控制自己的思想和情绪,我有很强的自控力,我相信我自己,我成功所需的一切已经在我身边了,机会的大门已经向我敞开,我允许自己成为一个伟大的人,我喜爱此时此刻的自己,我是一个了不起的人,我是可爱的美丽的重要的,我很有才华,我很特别,我独一无二,我很机灵,我很坚定,我是值得信赖的,我有能力做好我的工作,我做什么都能成功,我是一个了不起的家人,我是一个出色的女儿,我爱我自己,我心存感激,我是一个讲义气的朋友,我拥有创造力,我就是那个最棒的。
认知重构的六个问题
1.有什么证据证明这个自动思维是真的?什么证明它是假的?
2.有没有替代性的解释?
3.可能发生的最糟糕的情况是什么?我能怎么应对?可能发生的最好的情况是什么?
最现实的结局是什么?
4.如果我相信我的自动思维会有什么影响?我改变想法的话会有什么影响?
5.我该怎么做?
6.如果(某个朋友的名字)在这种情景下,有了这种思堆,我会告诉他/她什么?
1.有什么证据证明这个自动思维是真的?什么证明它是假的?
2.有没有替代性的解释?
3.可能发生的最糟糕的情况是什么?我能怎么应对?可能发生的最好的情况是什么?
最现实的结局是什么?
4.如果我相信我的自动思维会有什么影响?我改变想法的话会有什么影响?
5.我该怎么做?
6.如果(某个朋友的名字)在这种情景下,有了这种思堆,我会告诉他/她什么?
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