颈部灸具‭‮杀秒‬‬
​
1⃣ 流鼻水、鼻炎可放在‭‮子脖‬‬上
​艾灸大椎 、身柱、肺腧，一个驱寒、一个抚阳
2⃣ ‭‮子肚‬‬不舒服时‭‮在放‬‬肚子上 ，‭‮灸艾‬‬肚脐和中脘，健脾养胃
​3⃣ 咳嗽时放在胸前，刚好能‭‮灸艾‬‬天突、膻中，一个止咳、一个‭‮痰化‬‬

现在这套灸具仅‭‮88‬‬元哦！没有的‭‮定一‬‬要备‭‮来起‬‬[鼓掌]

气温Straight down，一份“御寒”冬日小贴士，送给你！

随着季节交错更替，

寒冬的冷冽扑面而来，

虽冻的住水气，但冻不住人气。

分享一份实用的《冬日贴士》，

希望同学们能拥有一个温煦的暖冬。

食疗进补法
凛冽的冬日里，

御寒不仅仅体现在穿暖，

养“津”蓄锐，“膳”补健康。

一碗温热的粥可暖胃驱寒，

一些药材的搭配可强身健体，

进补吃喝与我们的身体更是密切相关，

这些关于冬日饮食养生法，

你又是否了解呢？

俗话说“冬天进补，开春打虎”，

所以进补也是常用的驱寒方法之一。

进补

与寒冬最搭配莫过于，

一碗可口的热粥，

既暖心的同时更能养胃，

冬日主进补肉类食粥，

羊肉、牛肉、鱼肉、皮蛋瘦肉，

这些食材御寒效果较佳，

再搭配一些蔬菜熬煮，

怎么能不满足呢？

“立冬补冬，不补嘴空”。

我们都知道要多吃水果，

其中所含的微量元素与营养成分，

是我们的身体不可缺少的，

一些适宜冬季多吃的水果，

小编为你们找出来了。

还有一些瓜果蔬菜，

也是要去多吃的，

白菜与萝卜想必是冬天必备，

山药、红薯、土豆、等等...

这些蔬菜所含的膳食纤维，

可以促进肠胃蠕动，

能提高对寒冷的适应能力。

滋养

要“多喝热水”我们都知道，

在喝水方面其实有着关于冬的学问，

养生为身体带来的益处，

也是我们可以利用的。

“官方”所发布在疫情期间，

可以通过药物去干预，

而这些药材的作用也可御寒哦！

黄芪：体虚补气，止汗固表，增强免疫力。

金银花：清热解毒，消炎退肿，清心静气。

广藿香：和中止呕，解暑发表，芳香化浊。

这些药材的结合，

好比我们身处于火海中，

黄芪为身体添加一个屏障，

金银花变为灭火器，

最后广藿香清扫火场一套流程。

功法锻炼

冬日气温较低，

血液循环较慢，

所以不适宜激烈运动，

应做较舒缓的如：

“八段锦”“太极拳”“体操”等。

“八段锦”功法是一套独立而完整的健身功法，

起源于北宋，共八百多年的历史，

古人把这套动作比喻为“锦”。

意为五颜六色，美而华贵！

体现其动作舒展优美，

视其为“祛病健身，效果极好。

“官方”也指出八段锦可以预防新冠病毒的感染。

编排精致，动作完美，

及动作疏忽轻柔，

在气温较低冬日避免了过激出汗，

从而避免感冒、冻伤。

保暖技巧

在冬日里要想御寒，

有什么是比物理保暖更见效呢？

或者利用一些实用方法，

再使用些保暖神器，

还怎么能畏惧严寒，

一些冬日保暖小技巧，

小编为你们找出来了。

需重视的身体部位

“头部”是我们要非常重视的保暖区域，

过低温度导致血液循环系统较慢，

头部供血不足，

便会引起头疼，头昏，

所以一顶绵软的针织帽是冬日必备。

还有一些需要重视的部位如：

脖子、肚脐、脚脖、背部，

阳光正好时也可多晒后背，

促进血液循环，补充钙质。

面部、耳朵、手指、双脚，

这些部位是极其容易被冻伤的，

围巾、耳暖、手套、棉袜棉鞋，

这些都是冬日必备御寒好物。

泡脚

从古至今，

泡脚都是有效的御寒方式，

它可以祛风散寒、活血通络的好处，

这是因为足底有64个反射区，

分别对应着五脏六腑。

在泡脚水中可侵泡一下药材，

从而更大的增加泡脚给身体带来的好处，

选用：艾草、老姜、藏红花、益母草，

排湿驱寒，调理气血，

要注意的是，

泡脚选用木桶盛水效果最佳。

本期的分享到此结束啦！

拥有这份《冬日贴士》，

即使寒冷的冬天，

也要活的热气腾腾的，

祝同学们拥有一个别样的“暖冬”。

古风丹梅文里面写肉，用词还矫情的一批，不是那个文化人还故意要矫揉造作的用半古文半白话去描写两个人怎么怎么左爱。看的读者（我）就像是中年养胃男，只能半脖，硬着几把但是射不出来[微笑][微笑][微笑]
要我说，古风就没必要所谓的遣词造句，正常写大家都看得懂，不是说古风就必须要写半古文。你的笔力在线，白话也能写的很有味道。写肉就更没必要了，反而更容易暴露你是个养胃作者的真相！