喜鹊。#蔚蓝地图#实景。2022年10月21日08点，北京市，晴，10℃，湿度96%，风力2级，风向北风，空气质量轻度污染。
喜鹊(学名：Pica pica)：是鸦科、鹊属的一种鸟类。共有11个亚种。体长40-50厘米，雌雄羽色相似，头、颈、背至尾均为黑色，并自前往后分别呈现紫色、绿蓝色、绿色等光泽，双翅黑色而在翼肩有一大形白斑，尾远较翅长，呈楔形，嘴、腿、脚纯黑色，腹面以胸为界，前黑后白。
留鸟。栖息地多样，常出没于人类活动地区，喜欢将巢筑在民宅旁的大树上。全年大多成对生活，杂食性，在旷野和田间觅食，繁殖期捕食昆虫、蛙类等小型动物，也盗食其他鸟类的卵和雏鸟，兼食瓜果、谷物、植物种子等。
每窝产卵5-8枚。卵淡褐色，布褐色、灰褐色斑点。雌鸟孵卵，孵化期18天左右，1个月左右离巢。
除南美洲、大洋洲与南极洲外，几乎遍布世界各大陆。中国有4个亚种，见于除草原和荒漠地区外的全国各地。喜鹊在中国是吉祥的象征，自古有画鹊兆喜的风俗。
(概述图参考来源：)
喜鹊(学名：Pica pica)：是鸦科、鹊属的一种鸟类。共有11个亚种。体长40-50厘米，雌雄羽色相似，头、颈、背至尾均为黑色，并自前往后分别呈现紫色、绿蓝色、绿色等光泽，双翅黑色而在翼肩有一大形白斑，尾远较翅长，呈楔形，嘴、腿、脚纯黑色，腹面以胸为界，前黑后白。
留鸟。栖息地多样，常出没于人类活动地区，喜欢将巢筑在民宅旁的大树上。全年大多成对生活，杂食性，在旷野和田间觅食，繁殖期捕食昆虫、蛙类等小型动物，也盗食其他鸟类的卵和雏鸟，兼食瓜果、谷物、植物种子等。
每窝产卵5-8枚。卵淡褐色，布褐色、灰褐色斑点。雌鸟孵卵，孵化期18天左右，1个月左右离巢。
除南美洲、大洋洲与南极洲外，几乎遍布世界各大陆。中国有4个亚种，见于除草原和荒漠地区外的全国各地。喜鹊在中国是吉祥的象征，自古有画鹊兆喜的风俗。
(概述图参考来源：)
蜉蝣解语｜生物图鉴南安格尔炽阳蝶
Nangal flame Butterfly
门：隐肢六足门
亚门：鳞彩六足亚门
纲：腹鳞纲
亚纲：隐廓亚纲
目：鳞彩翅目
科：掠花科
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️·
炽阳蝶是一种生活在热带地区的小型捕食性蝴蝶，身型虽小但华丽明亮的翅膀也让人很难忽视，是当地的一种代表性蝴蝶。炽阳蝶在幼虫时期呈灰褐色，主要寄生在沙跞蓝晶蛛的巢中，它们会钻入蓝晶蛛的卵中取食，由于身形过小，肉眼不可见，沙砾蓝晶蛛也无法辨别，它们会在卵壳中静静蛰伏，长到2-3mm时便会生出更强壮的触足，身上也会布满细密的毒尖刺，但必须快速逃离巢中钻入沙漠里寻找小型虫类以储备蛹期营养。炽阳蝶的结蛹期一般在25个恒星日左右，会入沙20-30cm以掩藏气味躲避天敌，破蛹后炽阳蝶需在沙中爬出，翅膀不健者则会永远埋于其中。炽阳蝶的翅展在5cm左右，如暖阳一般有耀眼华美的光泽，主要以栖居在沙漠中的小型虫类为食，是较为杂食的肉食类蝴蝶。
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附记录：
有旅行者称炽阳蝶会攻击人类，细而长的尖嘴会撕开皮肤吸食鲜血，故而称其为南安格尔恶魔蝶，但偏偏是光的颜色，便衍生出与之相关的许多寓言和诗歌，是光明的样子，却是伤人的魔物，常用来比喻身边一些道貌岸然之人。但炽阳蝶本性并不爱吸食鲜血，也不会主动攻击人类，谁知是否是因为受到过某种伤害而改变了天性呢？
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Nangal flame Butterfly
门：隐肢六足门
亚门：鳞彩六足亚门
纲：腹鳞纲
亚纲：隐廓亚纲
目：鳞彩翅目
科：掠花科
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炽阳蝶是一种生活在热带地区的小型捕食性蝴蝶，身型虽小但华丽明亮的翅膀也让人很难忽视，是当地的一种代表性蝴蝶。炽阳蝶在幼虫时期呈灰褐色，主要寄生在沙跞蓝晶蛛的巢中，它们会钻入蓝晶蛛的卵中取食，由于身形过小，肉眼不可见，沙砾蓝晶蛛也无法辨别，它们会在卵壳中静静蛰伏，长到2-3mm时便会生出更强壮的触足，身上也会布满细密的毒尖刺，但必须快速逃离巢中钻入沙漠里寻找小型虫类以储备蛹期营养。炽阳蝶的结蛹期一般在25个恒星日左右，会入沙20-30cm以掩藏气味躲避天敌，破蛹后炽阳蝶需在沙中爬出，翅膀不健者则会永远埋于其中。炽阳蝶的翅展在5cm左右，如暖阳一般有耀眼华美的光泽，主要以栖居在沙漠中的小型虫类为食，是较为杂食的肉食类蝴蝶。
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附记录：
有旅行者称炽阳蝶会攻击人类，细而长的尖嘴会撕开皮肤吸食鲜血，故而称其为南安格尔恶魔蝶，但偏偏是光的颜色，便衍生出与之相关的许多寓言和诗歌，是光明的样子，却是伤人的魔物，常用来比喻身边一些道貌岸然之人。但炽阳蝶本性并不爱吸食鲜血，也不会主动攻击人类，谁知是否是因为受到过某种伤害而改变了天性呢？
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要健康，这样吃
近年来，“三高”即高血压、高血糖和高血脂频发，民间流行“吃素”，素食食材主要是水果、蔬菜与谷物。果蔬类食物确实对人体有一定好处，但是人类作为杂食性动物，由其基因决定了肉类与蔬果、谷物需要同时摄入。不结合自身条件与营养需求，而片面地提倡任何一种单一的饮食模式都是一种误读。
随着料理技术的创新发明，榨汁机、破壁机等电器日新月异。一些人放弃了传统的烹饪和饮食方式，使用榨汁机或破壁机榨取果蔬汁，替代传统的蔬菜水果食用方法。事实上，对比蔬菜和水果，果蔬汁中的膳食纤维含量明显减少，其促进消化道蠕动的功效也会降低，起不到“清肠”作用。如果一天只喝果蔬汁，蛋白质、脂肪摄入量也会不足。
如今的水果种植追求甜度，果糖含量明显比以前的水果高出许多，容易升高血糖。近期也有研究发现，大量饮用果汁会导致过量糖分堆积在体内，会导致血脂升高。另外，很多人对于主食认识仅限于“米饭、馒头、面条”，其实，玉米、红薯、土豆等杂粮或其加工品如粉丝、粉条、宽粉等也是主食，大量食用血糖依然会升高。
人体需要的营养素种类繁多，需要保持食物种类杂而广。合理饮食并不是“不吃主食”，也不是所有人都保持一种饮食模式。“营养均衡”讲究量效关系的控制、品种的丰富多样。专家并不推荐长期单一只食用一种具体食物，而是建议每日食谱中有2/3以上的食物来自蔬菜、水果、全谷以及豆类。2020年世界最佳饮食的榜单，针对不同人群给出了不同饮食建议。
更适合普通人群的是“地中海饮食”：即饮食中少红肉、糖和饱和脂肪的摄入，多吃农产品、坚果和其他健康食品，如橄榄油、蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类等，以减轻体重，利于心血管和大脑的健康，能帮助预防糖尿病以及癌症。
有高血压病的人群适合“DASH饮食”：多吃水果蔬菜、谷类、瘦肉和低脂乳等富含钾、钙、蛋白质和纤维素的食物，有助于降低血压；减少饱和脂肪酸的摄入，如肥肉、全脂乳制品、植物油；减少甜食；每天钠盐摄入量控制在3～5克。
对于素食人群，建议“弹性素食饮食”：通过增加“新的肉类”（即“素肉”——植物来源的蛋白质，比如豆类），来取代普通肉类；增加蔬菜水果、全谷物、乳制品以及糖和香料的摄入。#忆果缘1971##健康管理##教你如何来看病#
近年来，“三高”即高血压、高血糖和高血脂频发，民间流行“吃素”，素食食材主要是水果、蔬菜与谷物。果蔬类食物确实对人体有一定好处，但是人类作为杂食性动物，由其基因决定了肉类与蔬果、谷物需要同时摄入。不结合自身条件与营养需求，而片面地提倡任何一种单一的饮食模式都是一种误读。
随着料理技术的创新发明，榨汁机、破壁机等电器日新月异。一些人放弃了传统的烹饪和饮食方式，使用榨汁机或破壁机榨取果蔬汁，替代传统的蔬菜水果食用方法。事实上，对比蔬菜和水果，果蔬汁中的膳食纤维含量明显减少，其促进消化道蠕动的功效也会降低，起不到“清肠”作用。如果一天只喝果蔬汁，蛋白质、脂肪摄入量也会不足。
如今的水果种植追求甜度，果糖含量明显比以前的水果高出许多，容易升高血糖。近期也有研究发现，大量饮用果汁会导致过量糖分堆积在体内，会导致血脂升高。另外，很多人对于主食认识仅限于“米饭、馒头、面条”，其实，玉米、红薯、土豆等杂粮或其加工品如粉丝、粉条、宽粉等也是主食，大量食用血糖依然会升高。
人体需要的营养素种类繁多，需要保持食物种类杂而广。合理饮食并不是“不吃主食”，也不是所有人都保持一种饮食模式。“营养均衡”讲究量效关系的控制、品种的丰富多样。专家并不推荐长期单一只食用一种具体食物，而是建议每日食谱中有2/3以上的食物来自蔬菜、水果、全谷以及豆类。2020年世界最佳饮食的榜单，针对不同人群给出了不同饮食建议。
更适合普通人群的是“地中海饮食”：即饮食中少红肉、糖和饱和脂肪的摄入，多吃农产品、坚果和其他健康食品，如橄榄油、蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类等，以减轻体重，利于心血管和大脑的健康，能帮助预防糖尿病以及癌症。
有高血压病的人群适合“DASH饮食”：多吃水果蔬菜、谷类、瘦肉和低脂乳等富含钾、钙、蛋白质和纤维素的食物，有助于降低血压；减少饱和脂肪酸的摄入，如肥肉、全脂乳制品、植物油；减少甜食；每天钠盐摄入量控制在3～5克。
对于素食人群，建议“弹性素食饮食”：通过增加“新的肉类”（即“素肉”——植物来源的蛋白质，比如豆类），来取代普通肉类；增加蔬菜水果、全谷物、乳制品以及糖和香料的摄入。#忆果缘1971##健康管理##教你如何来看病#
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