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【家中七大急救品】①姜:姜汁和姜末含在嘴里止吐；②小黄瓜:敷切片能止痒；③香菜混合米酒:缓解瘙痒；④粗盐:用布或毛巾裹着敷于扭伤处缓解疼痛；⑤糖:缓解打嗝；⑥苹果:帮助缓解腹泻；⑦大蒜水:取六瓣大蒜，将其压碎，并加入温水。每天喝两次，连服3天即可缓解咳嗽。 https://t.cn/A6IA2VwG

福建老字号，方家铺子 黑芝麻核桃粉500g

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方家铺子 黑芝麻核桃粉，精选黑芝麻、核桃粉、黑米粉、黑豆粉、连藕粉、桑葚果粉、花生碎、腰果碎，专研配方，9道工艺层层把关，研磨成粉，绵绵香味出。无食用香精、无人工色素、无防腐剂、无食用胶。一人一餐约30g 可食用约16次~

方家铺子始创于1906年，是一家专注于东方滋补食材的百年老铺，也是福建老字号。主营滋补干货、养生茶饮、高端滋补及药食同源类健康产品。服务超过1000万家庭，产品长期出口港澳台地区和东南亚国家。 https://t.cn/A66nIfyh

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屯菜技巧：
自己的情况坐标浦西，小户型，冰箱也不大，所以屯菜屯粮原则是至少保证1-2月的粮食和肉，1-2月的备用干粮等。原则上保证营养均衡和比较耐久的存储食材。

给大家分享下自己屯的食材：
1.基础粮食：米/面/油/面粉/糯米粉/绿豆
这类属于基础物资，同时我还搭配了杂粮和藜麦；
2.基础肉类：腊肉/香肠/冻鸡翅/猪小排/鸡胸肉/鸡腿肉/猪肉/牛里脊/牛腩/沙巴鱼/虾仁
这类肉购买好第一次解冻时按每顿的量分装密封，这样好估算自己每顿的用量；
3.基础素菜：胡萝卜/白萝卜/黄瓜/包菜/土豆/洋葱
这类菜可以常温储存，不占用冰箱空间；
4.蛋白质：鸡蛋/皮蛋/咸鸭蛋/牛奶或奶粉/奶酪或芝士碎/酸奶
鸡蛋保证基础营养摄入，皮蛋和咸鸭蛋耐储存作为蛋白质备用（也可以提前买单独包装的卤鸡蛋），奶粉可以购买罐装的存储时间长；
5.干货类：木耳/银耳/茶树菇/虾皮/虾干/干贝/红枣干/枸杞干/粉丝/紫菜
干货类储存时间长，可以煲汤的时候使用，也不占太多地方；
6.方便食品：方便面/火锅面/螺蛳粉/米粉干/意面/面条/梅林午餐肉/黄鱼罐头/火腿/罐装八宝粥
这类食物直接屯一个月的量，心里不慌；
7.军用压缩饼干：这个年前就屯了，保质期三年，可以长期持有；
8.蔬菜：小白菜/莴笋/芹菜/菠菜/上海青/茼蒿
这类蔬菜按新鲜程度吃，到后期看情况可以做熟之后分装冻起来；
9.卷饼皮：把鸡胸肉和胡萝卜还有黄瓜芝士加上自己喜欢的酱做成卷饼，提前做好冻起来备用。
10.水果：苹果/橙子/柑橘/梨子/香蕉/草莓
苹果和橙子比较耐久，还有丰富的维生素可以多屯，其他的水果有条件可以适当屯一些改善伙食，比如香蕉可以做香蕉三明治，各种水果可以结合酸奶，也可以单独做水果切。水果也是稀缺资源，需要控制好。

这个只是自己的阶段的食物分享，希望对大家有所帮助～希望疫情早日过去，但如果还需要继续隔离，记得定期清点自己家里的食物和物资[加油][加油][加油]

你屯了什么食物呢？
隔离期间食物还足够吗？
欢迎和我分享！ https://t.cn/RVJk9aF