#鼎慧供应链##鼎慧体重管理##瘦脖子##冬季##运动就是坚持#
冬天如何瘦脖子?
如何运动瘦脖子 颌颈对抗、平转头颈、下压头颈、低头抬头、顺逆旋转头颈、提拉颈部等。
适宜的瑜伽动作 虎式瘦颈部、叩首式瘦颈部、鸵鸟式瘦颈部等。
如何按摩瘦脖子
1、双手轻轻握着拳,伸出双手的大拇指。
2、用大拇指从脖子的根部开始向上均匀按摩整个脖子。
3、最后在耳朵下稍稍用力按压,然后放松。每天重复按摩脖子数次。
4、促进脖子的血液循环,帮助提高新陈代谢,预防水肿。
冬天如何瘦脖子?
如何运动瘦脖子 颌颈对抗、平转头颈、下压头颈、低头抬头、顺逆旋转头颈、提拉颈部等。
适宜的瑜伽动作 虎式瘦颈部、叩首式瘦颈部、鸵鸟式瘦颈部等。
如何按摩瘦脖子
1、双手轻轻握着拳,伸出双手的大拇指。
2、用大拇指从脖子的根部开始向上均匀按摩整个脖子。
3、最后在耳朵下稍稍用力按压,然后放松。每天重复按摩脖子数次。
4、促进脖子的血液循环,帮助提高新陈代谢,预防水肿。
【20221117 播出】我们在张黎主任的门诊中看到一位33岁的小伙子,这位患者虽然年仅33岁,但是他因为患上了某种中老年人常见的疾病,导致现在双手和双腿严重萎缩,生活无法自理,每天只能蜷缩在轮椅中生活,张主任现场给他做了四肢的检查,结果更是令人吃惊,因为他的四肢已经全部出现了严重病变,究竟是哪种老年人常见的基础疾病?我们又该如何预防呢?中日友好医院神经外科张黎主任,和中国药膳研究会首席专家张文高张老,会手把手教您自测以及预防的方法。
原来这种中老年人常见的疾病就是糖尿病,张主任告诉我们,每个人的手和脚,都有“顶针”和“健康线”的存在,而且不止一个,“健康线”会从“顶针”里穿过,但是当患上糖尿病后,外面的“顶针”就会收缩变窄,里面的“健康线”也会肿胀变粗,“顶针”原本是保护“健康线”的,但是因为糖尿病,让“顶针”紧紧的卡住我们的“健康线”,从而手脚的一些相关症状,进而出现脚的变形、废用,甚至四肢变成鸡爪一样。究竟手和脚的“顶针”和“健康线”指的是什么呢?
专家现场教了大家一个可以自测手足“健康线”的小测试,它有一个非常可爱的名字叫“小鸡啄米式自测”,通过对上肢的三个点位和下肢的三个点位进行叩击,就以进行初步的检查,如果出现了往前窜的感觉,那么就要提高警惕了,还有哪些症状提示我们手足“健康线”出现病变了呢?张老又给大家带来了什么控糖滋养“健康线”的养生药膳?
有关糖尿病和周围神经病变的话题,您还想咨询什么问题?我们自己能做什么,可以控血糖、滋养周围神经呢?对于养生药膳您又有哪些问题?在今天这期节目播出的同时,张主任和张老会在京视健康app现场直播为您答疑解惑。您可以扫描二维码,关注京视健康微信公众号,点击【下载APP】,按提示安装、注册进入APP,在今天17:25进入直播间,一对一向两位专家进行咨询。
【专家出诊时间】张黎——中日友好医院神经外科(本部院区) 出诊时间:周三全天;
张文高——北京市鼓楼中医医院(北院区) 出诊时间:周四上午;
备注:突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型(普通、专家或特需门诊)、挂号费用的改变,请以医院当日公布为准。
原来这种中老年人常见的疾病就是糖尿病,张主任告诉我们,每个人的手和脚,都有“顶针”和“健康线”的存在,而且不止一个,“健康线”会从“顶针”里穿过,但是当患上糖尿病后,外面的“顶针”就会收缩变窄,里面的“健康线”也会肿胀变粗,“顶针”原本是保护“健康线”的,但是因为糖尿病,让“顶针”紧紧的卡住我们的“健康线”,从而手脚的一些相关症状,进而出现脚的变形、废用,甚至四肢变成鸡爪一样。究竟手和脚的“顶针”和“健康线”指的是什么呢?
专家现场教了大家一个可以自测手足“健康线”的小测试,它有一个非常可爱的名字叫“小鸡啄米式自测”,通过对上肢的三个点位和下肢的三个点位进行叩击,就以进行初步的检查,如果出现了往前窜的感觉,那么就要提高警惕了,还有哪些症状提示我们手足“健康线”出现病变了呢?张老又给大家带来了什么控糖滋养“健康线”的养生药膳?
有关糖尿病和周围神经病变的话题,您还想咨询什么问题?我们自己能做什么,可以控血糖、滋养周围神经呢?对于养生药膳您又有哪些问题?在今天这期节目播出的同时,张主任和张老会在京视健康app现场直播为您答疑解惑。您可以扫描二维码,关注京视健康微信公众号,点击【下载APP】,按提示安装、注册进入APP,在今天17:25进入直播间,一对一向两位专家进行咨询。
【专家出诊时间】张黎——中日友好医院神经外科(本部院区) 出诊时间:周三全天;
张文高——北京市鼓楼中医医院(北院区) 出诊时间:周四上午;
备注:突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型(普通、专家或特需门诊)、挂号费用的改变,请以医院当日公布为准。
这才是宝宝手凉的真正原因,家长可别乱给宝宝加衣!#好孕接力棒#
很多家长爱摸宝宝手脚来判断宝宝冷热,实际是不准确的。因为婴幼儿末梢循环较差,即便体温正常,手脚也比成人要凉。如果按照手脚温度添衣,容易造成体温过高,捂热宝宝。
宝宝年龄太小,植物神经系统发育不完善,双手常暴露在外,加上最近气温下降,就很容易受到外界环境影响,所以才会有这种现象。如果宝宝只是手发凉,而没有其他异常现象,饮食、睡眠、精神、生长发育等状况都很好,那就没什么问题。适当保暖即可,不要只根据宝宝手部温度盲目地添减衣物。
更不要因为给宝宝添加衣物,而和家人发生争执哦~
这里需要提醒各位家长的是,手脚发凉并不是一件糟糕的事,因为这是包括人类的自然界动物抵御寒冷的自然方法。冬天,天气寒冷,身体会自动减少皮肤部分血液供给,让心脏、肺部等关键器官储存更多的热量。而且一般的手脚发凉并不会对宝宝产生什么危害,手脚除了方便人们生活外,本身就有散热的作用,只要不是冻伤,就不要太担心。
如何判断宝宝体温
最正确的方法是孩子颈部下面的背部,人的食指是最灵敏的,大人们可以用食指放在孩子背部测一下,如果孩子的体温是温暖舒适的,说明孩子衣服刚刚好。如果有发烫或者湿润出汗的感觉,说明孩子穿多了,大人们需要及时给他褪去。
如何给宝宝正确加衣
1、不要急于给宝宝加衣服,加上后就不好减掉了,因为一天比一天冷,只能是越加越多;因此宁可在天气还并不很冷的时候给宝宝穿少点,到天气真正冷了有足够余地再给宝宝加衣服。
2、活动时比安静时少一件。宝宝一运动就容易出汗,如果穿多了,要待不出汗时,脱掉一件衣服,再让宝宝去玩。
3、根据宝宝年龄穿衣。1岁以内不会走路的宝贝相比已经会走会跑的宝贝,穿衣要多一些。不活动或活动量少的宝贝适量穿多些。
5.不要让衣服妨碍宝贝的运动,因为宝宝运动减少了,反而不利于提高肌体抗病能力。
来源:宝妈岛
很多家长爱摸宝宝手脚来判断宝宝冷热,实际是不准确的。因为婴幼儿末梢循环较差,即便体温正常,手脚也比成人要凉。如果按照手脚温度添衣,容易造成体温过高,捂热宝宝。
宝宝年龄太小,植物神经系统发育不完善,双手常暴露在外,加上最近气温下降,就很容易受到外界环境影响,所以才会有这种现象。如果宝宝只是手发凉,而没有其他异常现象,饮食、睡眠、精神、生长发育等状况都很好,那就没什么问题。适当保暖即可,不要只根据宝宝手部温度盲目地添减衣物。
更不要因为给宝宝添加衣物,而和家人发生争执哦~
这里需要提醒各位家长的是,手脚发凉并不是一件糟糕的事,因为这是包括人类的自然界动物抵御寒冷的自然方法。冬天,天气寒冷,身体会自动减少皮肤部分血液供给,让心脏、肺部等关键器官储存更多的热量。而且一般的手脚发凉并不会对宝宝产生什么危害,手脚除了方便人们生活外,本身就有散热的作用,只要不是冻伤,就不要太担心。
如何判断宝宝体温
最正确的方法是孩子颈部下面的背部,人的食指是最灵敏的,大人们可以用食指放在孩子背部测一下,如果孩子的体温是温暖舒适的,说明孩子衣服刚刚好。如果有发烫或者湿润出汗的感觉,说明孩子穿多了,大人们需要及时给他褪去。
如何给宝宝正确加衣
1、不要急于给宝宝加衣服,加上后就不好减掉了,因为一天比一天冷,只能是越加越多;因此宁可在天气还并不很冷的时候给宝宝穿少点,到天气真正冷了有足够余地再给宝宝加衣服。
2、活动时比安静时少一件。宝宝一运动就容易出汗,如果穿多了,要待不出汗时,脱掉一件衣服,再让宝宝去玩。
3、根据宝宝年龄穿衣。1岁以内不会走路的宝贝相比已经会走会跑的宝贝,穿衣要多一些。不活动或活动量少的宝贝适量穿多些。
5.不要让衣服妨碍宝贝的运动,因为宝宝运动减少了,反而不利于提高肌体抗病能力。
来源:宝妈岛
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