#健康养生##健康一秋##天天晒早餐[超话]#

鸡蛋可以说是早餐中最常见的一种食材——优质蛋白质的来源之一。

在美国全民膳食指南第八版（2015-2020）中发布了大家所熟知的每日摄入300mg胆固醇上限的规定就取消了，赶紧吃了两个鸡蛋补一补，但对于高胆固醇人群也是这样吗？

膳食指南中并没有提到，对于本身血液中胆固醇已偏高的人群是否要控制摄入量。不过在之前的指南中，对于这类已有心血管疾病风险的人，胆固醇的建议摄入量是控制在200mg以内的。

当然除了控制胆固醇的摄入，每日饱和脂肪的摄入量也需要严格控制。尽量选择一些低脂奶制品和肉类，多吃新鲜蔬菜水果和全谷物食物。

再配上运动——有效的降低胆固醇的方法：

建议每天至少运动30分钟，以中等强度的运动为主，比如快走、慢跑、 骑车、游泳等。

【河南省2020年营商环境评价结果发布 #我市连续三年全省第三#】10月12日，省政府新闻办召开新闻发布会，通报了河南省2020年全域营商环境评价工作情况。我市总体得分86.49分，较2019年提升5.65分，在全省连续三年排名第3位。其中，获得用水、政务服务、纳税三个一级指标排名省内第二，进入全省优秀水平。

我市县域营商环境总体得分81.46分，省内排名第三，6个参评县区中5个位居全省第一方阵，其中淇滨区获得市辖区省内排名第一，淇县获得县（市）省内排名第十，开发区获得全省国家级功能区第六名。（市委营商办）

#国际新闻#

【美联储副主席克拉里达：形势可能很快就会保障美联储调整债券购买速度】减码QE并非关于FOMC后续加息时间节点的暗示信号。形势可能很快就会保障美联储调整债券购买速度。曾经，FOMC成员们普遍认为会在2020年年中结束Taper。美国通胀风险偏上行，通胀飙升“很大程度上是暂时性的”。基础通胀接近美联储2%的通胀目标。经济料将继续走强，但新冠肺炎德尔塔变异毒株影响到三季度的经济活动。

【纽约联邦储备银行：美国消费者通胀预期达历史新高】当地时间10月12日，美国纽约联邦储备银行发布报告称，美国消费者对未来一年内通胀指数的预期中位数达到了5.3%，实现连续11个月上涨，并创下历史新高。

【亚特兰大联储主席博斯蒂克不认同通胀“暂时论”，料物价上涨时间比预期更久】博斯蒂克表示，今年通胀率飙升的持续时间比决策者预期的更久，所以不适合再把物价上涨称为“暂时性”。“暂时性”不是一个好词，越来越明显的是，这种由严重、广泛的供应链中断问题导致的物价上涨压力不会很快缓解，就这个定义而言，通胀不是暂时的。今年在货币政策上有投票权的博斯蒂克支持联邦公开市场委员会(FOMC)削减每月1200亿美元的资产购买规模，该计划可能会在11月会议上启动。

【圣路易斯联储主席布拉德：支持美联储在11月开始缩债，希望在2022年第一季度完成缩债，以应对更高的通胀，重申希望FOMC到2022年一季度末完成减码QE的过程。美国经济增速恐怕在三季度显著放缓，但之后料将有所反弹。如果需要的话，希望在2022年春季或夏季准备好加息】

【美国众议院议长佩洛西：拜登经济议程规模将缩水，焦点将放在“少做事但要做好”上】陷入分歧的美国国会山民主党成员们正在努力解决如何将他们的优先事项纳入缩小后的税收和支出法案。众议院议长佩洛西暗示称，总统拜登数万亿美元的经济议程将缩水，并把重点放在数量更少但能执行良好的项目上。

【世界银行首席经济学家警告持续的通胀和债务危机】世界银行首席经济学家Carmen Reinhart指出，在多重供应冲击下，最近全球通胀的飙升可能会持续，食品和饮料价格上涨对穷人的打击最大。她表示，新冠疫情“在供应方面造成了一系列干扰，通胀的上升使新兴市场的央行处于“非常艰难的境地”。政策制定者将在“继续刺激经济，希望它能使经济复苏更可持续、更强劲，同时又担心通胀的上升会破坏稳定”之间左右为难。低收入国家的债务危机风险“非常大”，而且我们正进入一个债务重组增加的时期。