#考虫mark# 提升气质的18个小目标：
1.早睡，11点之前上床（熬夜会秃头）
2.坚持健身，适度减肥
3.每天跑步，或有节奏的快走
4.多喝温水，少喝饮料
5.懂一点有品位的音乐，或学一门乐器
6.戒掉甜食和油炸食品
7.不赖床，每天元气满满的起床
8.偶尔练练字，书法提升气质
9.少玩手机，多看新闻或了解一些时尚动态
10.不沉迷游戏
11.做做健美，练马甲线
12.懂点化妆和穿搭
13.一定要护肤！补水！
14.管理好财务，避免无节制开销
15.多看点书，比如每周看一本书
16.存钱，每年去一个地方旅行
17.坚持做自己，不被他人的情绪左右
18.保持微笑，保持自信！
1.早睡，11点之前上床（熬夜会秃头）
2.坚持健身，适度减肥
3.每天跑步，或有节奏的快走
4.多喝温水，少喝饮料
5.懂一点有品位的音乐，或学一门乐器
6.戒掉甜食和油炸食品
7.不赖床，每天元气满满的起床
8.偶尔练练字，书法提升气质
9.少玩手机，多看新闻或了解一些时尚动态
10.不沉迷游戏
11.做做健美，练马甲线
12.懂点化妆和穿搭
13.一定要护肤！补水！
14.管理好财务，避免无节制开销
15.多看点书，比如每周看一本书
16.存钱，每年去一个地方旅行
17.坚持做自己，不被他人的情绪左右
18.保持微笑，保持自信！
#英雄联盟手游# 不行了，我又再一次的沉迷游戏了！这种感觉就像s5的时候，那种热血，一直单排额度不腻的感觉，端游沉迷了五六年，好不容易戒掉半年，用王者代替了两三个月[单身狗][单身狗]没想到手游就出来了！又又又沉迷进 LOL了[单身狗][单身狗]那种冲分的热情，宛如当年的我！刮台风了……想当年冬天在家通宵打游戏。裹着被子，然后有人开黑的话，还会穿的厚厚的去网吧，又冻手，但是却能玩一晚上！手游有了以后，看到了好多好多曾经端游开黑的朋友上线了！ [泪]也许大家也不曾忘记这份热血吧！
邪银的心是非常肮脏龌龊的。请戒掉邪银吧，一切美好与快乐都会回来的，只有内心真正戒除了，不想了，你才能摆脱掉欲望束缚，寻找到真正属于自己的幸福与快乐。当我们坚持戒色，懂得了邪银危害，再回过头来想想，会感叹邪银会对一个人伤害那么大。我们要真诚忏悔自己所犯的错误，并下决心来戒色 https://t.cn/8sp0IGO
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