#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day4
一般来讲，进食后肌体要拿出一部分时间来组织消化，不宜马上运动，至少要在半小时后再开始。 健身后，肌体在20分钟内渴望补充能量，这时也是吸收最好的时段，如果你是运动员，在健身后20分钟内进食会超量恢复;但如果你要减脂，就一定要在健身结束30分钟后再进食。

多种近视手术类型，怎么选？

很多小伙伴在选择术式的时候都会比较纠结，今天麦阿姨就和大家讲讲，图片中列举了现在做得比较多的术式，下文整理了11条选择的参考小建议，大家可参考！
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适合多种近视手术类型，怎么选？
可根据自己的检查结果、经济预算、对比多种手术术后风险、矫正目的等多个维度进行选择：
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1、为了参军入伍的，考虑激光类的近视手术
2、角膜薄、高度散光、暗瞳大、对夜间视力有要求等，考虑半飞秒或者全激光（t-prk或全激光smart）
3、术前有轻微干眼且角膜厚度足够，考虑全飞秒
4、中低度近视，选择半飞秒或者全激光
6、度数较高但不超过1000度，角膜厚度足够，选择半飞秒
7、度数较高，角膜厚度比较薄，考虑半飞秒
8、有剧烈运动需求，比如军人、运动员等，考虑全飞秒或者全激光
9、正常办公，日常用眼，预算不是很高，考虑半飞秒
10、度数超过1000度，建议直接考虑ICL晶体植入术
11、其他情况，具体情况具体分析，不清楚可以后台问麦阿姨
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当然，也有一些还在了解阶段的小红薯会问：怎么知道自己的眼睛情况能不能做近视手术？
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✅去专门的眼科医院（公立或者私立都可以），做一个完整详细严谨的近视手术的术前检查，通过医学验光知道自己的度数，再由医生根据检查结果给出手术类型建议
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❤️提醒：目前没有完美的近视手术，每一种近视手术都存在风险，想要做近视手术的小红薯，需要明确近视手术的目的是“摘-镜”，术前需慎重选择！
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#许昕[超话]#[赞啊][赞啊][赞啊]#我最喜欢的球员是许昕#
奥运冠军许昕寄语市运会小选手：“接过接力棒，将优势传承下去”
以“‘沪’动青春，‘运’育未来”为主题的上海市第十七届运动会开幕式，11月18日在东方体育中心举行。

乒乓球奥运冠军、亚洲乒乓球联盟副主席许昕参与开幕式，并寄语小选手们：“上海是乒乓球运动的摇篮。希望他们可以接过接力棒，将优势传承下去，传承金牌和精神，都是非常重要的。”
回忆自己作为运动员参加上海市运会的情景，许昕脱口而出——“非常非常紧张”。“那时候教练告诉我们，市运会四年一次，一定要珍惜，大家都为实现夺冠目标付出了全部。”他清楚地记得，当时一边想着一定要争夺冠军，一边为自己减压，告诉自己要在场上更多地享受比赛，“正是通过市运会一步一步走出来，参加全国比赛、世界比赛，我觉得市运会是一个很好的起点。”

如今，以过来人的身份重回市运会赛场，许昕依然会被小选手们的热血和对体育的热爱所打动。“现在的水平肯定比我们那时要高了很多。很多比赛非常精彩，就像我们代表国家队出去比赛，在场上热血澎湃。大家都为集体去努力和加油，那种氛围感让我非常感动。”他表示，看到青少年选手如此向往体育、热爱体育，自己由衷地为他们感到高兴，“这些年上海体育发展得非常好，无论是竞技体育，还是全民体育，大家都积极参与其中。一路走过来，我看到时代在进步，上海在进步，也看到我们的青少年在进步，真的非常开心。”

许昕透露，在提前进行的市运会比赛中，他重点观看了跳水、乒乓球等项目的比赛，对小选手们的表现留下深刻印象。“跳水、乒乓球都是上海的优势项目，培养出了很多优秀选手，包括世界冠军、奥运冠军。我们一直在传承这份优势，也期待在市运会的舞台走出下一个世界冠军。”

同时兼任亚乒联副主席的许昕，也希望在未来通过自己的努力，让更多年轻人喜欢上乒乓球运动。“上海的乒乓球氛围特别好，希望我能有机会去参与各个层面的乒乓球推广活动，包括进校园等等。”他表示，“很多中年人对于乒乓球的认知是国球，我希望青少年一代也能更多地接触到乒乓球运动。从我自己来讲，希望能尽可能发挥自己的能力，回馈上海，回馈体育、回馈乒乓球。”

文章来源：文汇网