余生，不要放弃自己，不懈怠，努力修心，岁月会刻画脸上的皱纹，可是却可以扩展你的智慧，

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【人生就是修行的过程】人这一生，就像是一场修行，修的就是一颗心。
我们总是把人生比做一条道路，而每个人都会在这条人生之路上或坚定向前，或徘徊不定。人生就像是一次旅行，不过是每个灵魂花了百余年的时间游历世间。人生更像一场修行，在这场修行里，每个人都踽踽独行，或许收获了什么，或许失去了什么，不管过程中有什么结果，都是这场修行里得到的。人生的修行，其实就是自我认知逐渐明确的过程，是越发懂得爱与奉献的过程，是灵魂不断充实的过程，更是一场孤独前行的过程。在人生的进程中，也是我们学会爱与奉献的一场修行。
在人生的这场修行中，我们都在慢慢的成长，都在充实我们的灵魂。这场充实灵魂的修行，每个人都是不同的，都是多姿多彩的，都是有所收获，有所成长的。
人生的修行说到底都是一场孤独的修行，在这场修行里，每个人能依靠的只有自己。没有人能代替你走这条人生之路，也没有人能代替你经受人生中的磨难。
往后余生，人生的果实也只能由你自己品尝。人生路上的酸甜滋味，只有这条路的主人知晓。有时候你也会发现，在这场修行中，或许有人在陪伴着你，可是总会在岔路口，让你和同伴分离，最终才会明白，没有人能在你的人生中从头陪到尾。因为人生的修行，一定是一场孤独的修行。每个人都努力做着自己，每个人都孤独而行。
人生实苦，唯有自渡。人生是苦的，可是这份苦是可以解脱的。这个解脱的过程就是修行。
人生，就是一个不断修行的过程，修行也是修心。
这一切都起因于我们心中有了种种分别、执着、妄想，因此才会迷惑，颠倒，烦恼重重。”
人这一生说长不长，满打满算几十年，说短不短，一朝一夕间恍然一生。最重要的不是去在意人生的长短，而是希望能让每一天都过得有生命的活力。人生的修行，就是一个让心境越来越澄净的过程，走出迷惘，走出困扰，学会坚韧，学会包容，懂得慈悲和博爱。
心态愈发淡定从容，现在的社会，很多人都喜欢拥有无限的财富，很多人都为财富发愁，买不上好车，住不上好房子，过不上随心所欲的生活，更加让内心挣扎的是，有些人不用努力就已经拥有了你梦寐以求的一切。我们觉得内心不平，觉得命运不公。这是我们人生路上的“苦”，我们不能逃避它，更不能劝慰人不去追求财富。
可是，我们能做的是，调整好追求财富路上自己的心态。
钱财、名利都是人生路上的生活工具，但不能作为自己人生的唯一目标。或许我们可以换一个角度，在追求财富名利的路上，让自己保持快乐和喜悦的心态，这段路虽然路程艰辛而且漫长，但保持一颗平常心更重要。
不要透支自己的身体，更不要违背自己的良心，钱财身外物，生不带来，死不带去，人生没有十全十美，春生夏长，秋收冬藏，生活和季节变换一样，自自然然。
性格愈发沉稳冷静，随着年龄的增长，不知你有没有发现，你变得越来越沉稳平和，遇事越来越冷静。
有些话，该不该说，该怎样说，你学会了掂量和考虑。遇到事，该怎样处理，该从哪下手，你对待事情愈发周全冷静。想想曾经的你，鲁莽冲动，不撞南墙不死心，带着一身刺，和全世界对抗。这就是修行路上的修心。现在的你并不是怕事，更不是逃避，事不关己高高挂起，而是你懂得了，这世间人人都有自己的难处，何必那么计较。心小了，所有的大事就大了，心大了，所有的大事就小了。只有看淡，方能内心安然。有些话，说出口了，既伤害了别人，对自己也没什么好处，何必呢？有些意气用事，冲动解决不了任何问题，反而激化矛盾，何苦呢？我们都要为自己的言行负责任，为儿女做出榜样，这个世界不需要个人英雄主义，逞一时之快，最终后悔的是自己。当一个人，变得越来越冷静，越来越温和，这个人也越来越成熟。
生活愈发懂得取舍，说一个人成熟了，大概就是在世间令你眼花缭乱的事物中懂得了取舍。在纷繁复杂的社交中，渐渐明白，名利可遇不可求。真心实意去付出，得不到回应和珍惜，不如放手。拼尽全力去努力，却事与愿违，不如顺其自然。
人生这条路，总有些人，不是一定要陪伴在你身边，总有些事，不是一定要顺遂你意。年龄渐长，你会愈发发现，懂得取舍，幸福越多，也越让自己活得坦然快乐。那些人，你真诚的对待过就好，不必勉强挽留；那些事，你认真的处理过就好，人贵在问心无愧。
人生，就是一个修行的过程，静以修身，俭以养德，不悲不喜，自在平和。高山流水，抚琴如心，宁静致远，修身怡情。修养身心，不是无所事事，而是让心灵回归宁静，心无一物，闲看庭前花开花落，不悲不喜，漫随天外云卷云舒。人生的快乐，就是走自己的路，看自己的风景。每个人都有自己的因果，你做了什么就得到什么，生命不过是一场路过，一切皆可用而不可得，爱自己才是终生浪漫的开始。
心静则意定，意定则慧生。抱怨身处黑暗，不如提灯前行，抱怨纷扰不断，不如独处静心。人生如梦，百味俱全，静心品味悲喜，笑看人生起落。
每个人的人生经历不同，阅历不同，前景不同。但是，我们可以用自己的眼睛和耳朵，去扩大自己的所见所闻，用心去领悟和反思。人生的修行，不是一时之间，而是贯穿我们生命的始终。没有人能一下就明白所有的道理，一下就能将俗世看透，都需要时间去积累和沉淀。余生，不要放弃自己，不懈怠，努力修心，岁月会刻画脸上的皱纹，可是却可以扩展你的智慧，让你的心会越来越明朗。
在人生的道路上从来没有什么捷径可言，只有慎终如始，认真修行，始终拥有善良之心、宽容之心、随缘之心，才可以取得一番成就，获得真正的幸福。修身养性，才是立世之本，静心处世，才能平定风波，懂得忘忧，才有春风十里。
人生就是一场修行，解脱一切苦，才能到达幸福的彼岸。

【常吃这“七宝”，从头补到脚！你家厨房就有，赶快学起来吧～】#中医[超话]##中医养生[超话]##养生[超话]##冬季养生[超话]##食补[超话]##食补养生#

古人云：不时不食。即根据时令选择食物是对身体最好的饮食方法。
立冬之后，昼夜温差渐大，推荐7种可以滋补身体的素食，你家厨房就有，赶快学起来吧～

山药：补虚健脾
山药有“神仙之食”的美誉，秋冬季节吃山药有补肾益精、健脾益胃、润肺止咳等丰富功效。

健脾益胃山药粥
材料：山药、粳米、枸杞各适量。
做法：首先将大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块，然后将泡好的米放入锅中，加水煮开，改小火煮成粥，加入山药块和适量枸杞一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。
注意：山药为收涩之品，因此有便秘以及大便干结的老年人不宜食用。

莲藕：生津解渴开胃
莲藕煮熟后，性平，能补血养脾、养阴生津，对于虚不受补，阴虚内热的人有很好的平补作用。
老年人常吃藕，可以调中开胃，益血补髓，安神健脑，延年益寿。

玉米莲藕汤
材料：莲藕一节、甜玉米一根、糯玉米一根、枸杞适量。
调料：盐、豉油适量。
做法：1.莲藕切块，玉米切段。2.藕块和玉米段一起放入砂锅，加水大火煮开后改小火慢炖。3.待藕块绵糯时加入盐、豉油和枸杞稍炖即可。

百合：清肺热除心烦
百合为补阴的好食材。
儿童秋季容易遇到肺热，会出现舌尖发红的情况，此时可以吃点百合。
若中老年人、更年期及病后体弱者有心烦失眠、低热的情况，也可以吃点百合。

西芹枸杞炒百合
材料：西芹、百合、枸杞各适量。
做法：将鲜百合去掉老皮和蒂，拆散洗净；如果是干百合的话，就用水泡发，沥干后待用。西芹抽去老筋，洗净，斜切成片。枸杞用水泡发，沥干待用。把西芹放进沸水中焯过，捞出后迅速放入冰水中，沥干待用。炒锅烧热，放入油，烧至5成热，放入西芹快速翻炒。再加入百合快速翻炒，炒至百合略透明后，再加入枸杞同炒。最后加入盐、鸡精等调味品即可。

注意：风寒咳嗽及脾胃虛寒、大便稀溏者不宜多食。

大白菜：调理肺燥咳嗽
大白菜是北方地区秋冬季节最常见的蔬菜，它性偏凉，可通利肠胃，养胃和中，益胃生津，清热除烦。
清代《本草纲目拾遗》记载说：“白菜汁，甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，和中止嗽”，并说“冬汁尤佳”。

润肺白菜汤
在秋末初冬肺燥时，可用大白菜煮一道汤，大白菜100克、豆腐皮50克、红枣十枚，加入适量的水炖汤，煮熟调味即可。

银耳：缓解口干舌燥
银耳性平，入肺、胃、肾经，可以滋补生津、润肺养胃。
供暖后，常处在暖气房里，虽然温暖舒适，但也有不少人会出现心里燥热、口干口渴的问题，此时用银耳祛燥解渴是不错的方法。

益寿银耳汤
材料：银耳、枸杞子、龙眼肉各15克，冰糖适量。
做法：银耳泡发洗净，上屉蒸熟。枸杞子洗净后上屉蒸熟。龙眼肉切丁备用。取净锅加清水烧沸，加入冰糖使其融化，加银耳、枸杞子、龙眼肉，煮沸即成。
功效：补肾强身，养阴润肺。

白萝卜：和中补脾助排便
白萝卜是冬季的常见食材，生吃熟吃功效不同。
中医认为，生萝卜性凉，有肺热咳嗽、咯黄痰者可以饮生萝卜汁来清痰热、润肺燥的功效。
萝卜煮熟后，其辛味就几乎没有了，反而偏温，能和中补脾、补而不滞，还能行气下气，对于肠胃积热或气滞导致的便秘有效。

萝卜焖牛腩
材料：牛腩500克、白萝卜500克、生姜3片。
做法：牛腩切块焯水；姜切片、白萝卜切滚刀大块；炒锅倒油，将姜放进去煸炒出香味，加入牛腩、陈皮和水；一个小时后加入白萝卜块，加盐调味再继续煮1个小时即可。
注意：如果平时阳虛比较明显，还可以加上八角、草果、桂皮等温阳散寒的调料。

土豆：补气益气健脾胃
从中医角度看，马铃薯是一种非常好的补气食物。
中医认为，马铃薯性平味甘，能健脾和胃、益气调中、缓急止痛、通利大便。
能辅助治疗脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅等病症。
其中，土豆补益脾气的功效最为突出，对有气虚表现的人，如有少气懒言、疲劳乏力、动则大汗淋漓、心悸头晕、面色苍白等，有较好调理功效。

酸奶坚果土豆泥
材料：土豆、酸奶、坚果。
做法：土豆蒸熟后压成泥，放凉后根据个人口味添加适量酸奶和坚果，如核桃、腰果、花生均可。
功效：土豆泥口感酥软，非常适合老人和孩子，还能作为需要控制体重、血糖、血压等人群的食疗菜。

综合自养生中国等
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