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DAY 13

[拳头][拳头][拳头]减脂塑型目标:45-47kg

[拳头][拳头][拳头]减脂塑型周期:2022.11.3-2023.1.25

[拳头][拳头][拳头]减脂塑型运动:核心
#plog纪念册##今日边框打卡#
tips:
坚持不下去的时候尝试再坚持5分钟，情绪低落的时候就去运动，流汗的感觉远比暴饮暴食更能舒展身心。学会面对远比逃避更能解决问题

我就是一个喜欢一层不变的人，有什么不好呢？

我们总是容易用一种自虐的方式制造出一种痴情的假象来使得自己站在感情的道德制高点上，获得一种畸形的满足感和安全感。其实无论是雪夜去对方家楼下站会儿或者是冒着大雨给她送一杯奶茶什么的，自己回想起来往往觉得如乔峰大战聚贤庄、关羽干里走单骑一样壮杯激烈，而对于对方来说，一杯奶茶就是一杯奶茶，无法承载起你想要在上面寄托的山崩地裂的情悴。少年的时候，总是迫不及待地将自己的满腔爱意表达出来，而结果往往是陷入表演之中而不自知。所以两个人的记忆オ会出现偏差，那些你觉得刻骨铭心的过去，对方往往没有同样的感觉，甚至茫然不知。成长的标志就是憧得克制自己。克制自己的情绪，克制自己的表演欲，甚至克制自己的喜欢。少年时候，喜欢一个人恨不能把她变成自己身体的一部分，她刚说冷，我这边心里已经结冰了，她说难过，我立马如丧考妣，比她还难过，唯恐无法将自己的爱意表达出来。而事实上，谁也无法承担起另一个人的价值寄托，只有做一个独立、有价值的人，才能真正学会去爱另一个人。也干万不要尝试改变另一个人，这注定是徒劳的。做自己就好，爱情的真诫在于相互的吸引、志趣相投的同行，而不是追逐和依附以及自我感动。

耶鲁大学的六条阳光心态，铁粉支棱起来！

1. 要无条件自信，即使在做错的时候。
2. 不要想太多，定时清除消极思想。
3. 学会忘记痛苦，为阳光记忆腾出空间。
4. 敢于尝试，敢于丢脸。
5. 每天都是新的，烦恼痛苦不过夜。
6. 面对别人的优秀时，发自内心地赞美。
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