《美容大王》大S：“任何能让我变美、变瘦、变白、变得更迷人的各种美容圣方和偏方，没有一样可以逃过我的法眼，所有第一手的讯息、最有效的新产品，我都一定要想尽办法学会获得到手！”

⬇️这本书主要有五个章节，因为篇幅限制所以本篇主要分享第二部分：
第二：百分百美发女战神

原则：
①大s喜欢自己保养头发，【不喜欢别人有任何借口去触碰到它】
②【头皮健康】是护法的重中之重，情绪也会影响到头皮健康

洗头：
▫️洗头频率：除非是极其油性的头发，需要一天一洗，一般人两天一洗就足够了，但如果当天流了很多汗，一定要洗头

▫️洗头发的正确步骤：
①用指腹按摩头皮，每一寸头皮都要被洗发水的泡沫覆盖，并且指腹要搓过每一寸头皮
②彻底洗两次，洗头前一定要把头发梳开。分两次洗，先洗头皮再洗发丝，油性发质可以用两种不同的洗发水，先用专门洗头皮的轻轻地洗，再用成分温和的产品洗发丝

不要弯着腰洗头或者倒着洗头，因为容易长抬头纹，站着洗头，顺便洗澡

▫️润发：
①护发素、发膜等不需要涂抹在头皮上，耳朵以下的头发才需要用滋润头发的产品
②护发产品不需要揉搓，用手指梳顺盘起来，之后冲掉就可以了

▫️洗完头后梳发顺序：
①将头发分成三部分，左边、右边、后边，一次处理一部分
②从发尾开始梳，慢慢梳到头皮
③吹头发
④用专门按摩头皮的梳子梳头皮
⑤整头梳头发，遇到打结的地方不要硬扯，用梳子轻轻梳开再接着梳

洗完头之后一定要吹干，不要自然晾干，不然久而久之会让头发越来越干。吹头发的时候不要温度过高。

护发守则：
①不让头发接触到它不该接触的东西，譬如坐下的时候把头发放到胸前，不让头发在背部和椅子之间摩擦。坐车的时候同理。包括男朋友搭肩的时候，都要先把头发撩到一边。睡觉的时候也要把头发撩起来，避免摩擦
②尽量不绑马尾、带发箍，有发际线后移的风险
③平常头发自然下垂，平均分成两边

梳头：每天坚持梳头，每个部位都要梳到，梳头的次数起码要超过你的年纪。

选择适合自己的发型，要根据自己的发质谨慎选择卷发、短发等发型（有些人头发贴头皮、自然卷，不一定能驾驭一些发型），好好跟发型师沟通，看看是否能实现。

▫️不要经常涂发胶、烫发、染发
▫️头发防晒，出门撑伞
▫️分叉一定要剪
▫️多吃天然的头发保养产品（海带、黑芝麻）▫️不要用摩擦力大的皮筋绑头发
▫️如果有头皮过敏或者头皮屑等问题，最好去咨询医生而不是乱用产品

【瞅了瞅，你还没瘦下来？】‌#吸脂功课[超话]#1569
夏天这贵客刚走，秋天又即将开门迎接冬天。夏天在它的“立誓减肥名单”上瞅了瞅 ，“这些个姑娘崽 咋还没减肥呢❓ ”于是它把她们交给了秋天，希望秋天能够帮助她们，这时冬天敲门了，原来秋天为她们操心这么久还没有成效，那么这个冬天能有奇迹发生吗❓ 有❗ 必须有‼️
#大腿吸脂# 它来咯～夏天时走几步都大汗淋漓，大腿磨得快着火了，之前的裤子像被念的“紧箍咒”一样，都快扣不上了❗ 走路都要深呼吸憋死收肚子，发誓一定要减肥！结果冬天都到了还没减下来还不如414#舒适吸脂#，午餐式变瘦 ，让你 不畏惧时间，这个冬天让你轻轻松松想瘦就瘦！(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#

??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。

??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分[掌宝荧光棒]显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。