如何让自己变得沉稳不浮躁？
1、看纪录片。
风景、人文、历史、美食。
2、收纳、整理、生活区域和工作区域，整洁有序。
也许有的人喜欢乱中有序，从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说，处在乱糟糟的环境时，心情就会有点躁。
3、学会早睡早起，可是试试”早起倒逼早睡“这个方法。
因为每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的，坚持几天早起，晚上到点差不多就困了。
4、做知识的消化器，不做知识的储存器。
见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少个公众号文章。而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件，提炼出来一些观点并形成自己的东西。
5、注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活。
看到很多回答里提到关闭朋友圈、不过多使用社交软件。我不太赞同，普通人也很少能做到。
我觉得重点不是完全摒弃，而是学会从中摄取对自己有用的东西，而不是只作为一个消遣工具。
我的不少东西，都是从知乎、B站、微博上学来的。
关于朋友圈，不要朋友圈一出现小红点，就立马打开去看。这样不仅很浪费自己的时间，还会把自己的精力和注意力夺走。
毒舌张爱玲说：内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私。
5、拒绝无用社交。
周末，你在家准备好了果盘和饮料，打开电脑准备看电影《天使爱美丽》。这时同事打开电话：“出来逛街吗，商场正打折呢！······哎呀，你就来吗，权当陪陪我喽！”
想一想：我有需要到商场买的吗？同事跟我算很好的朋友吗？
没有，不算，那就拒绝。
时间、健康、精力，最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。
（如果是公司团建，那就另说啦~）
6、做手工。
《百年孤独》的作者马尔克斯说他写不出东西的时候，喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座，给门刷上绿漆。
这个因人而异吧，不过这类重复、不动用大脑的动手工作能在一定程度上缓解浮躁。
7、接纳自己，喜欢上自己，从外在到内在。
喜欢自己的第一步，从接受自己的外貌开始。
内在的，一方面有意识地改进，学着凡事有主意，不人云亦云；学会拥有“被讨厌的勇气”，生而为人，我得自己先高兴。
认识自己是一生的修为，能够不断地认识自己，了解自己，外界的事情就越无法干扰自己。
8、不纠结。
这个面霜今天降价了，买不买？可是万一下次更便宜呢？
对于购物，过多的纠结可能还是因为暂时没足够的钱，那就退一步想：我在一周内需要它吗？
对于人、事，过多的纠结可能因为太在意别人的心情、和别人对自己的看法。
那么请看上一条。
9、读书，构建自己的小宇宙。
我问一个喝酒的朋友：你跟你的哥们儿喝完酒，会一起吐槽最近的烦恼吗？
朋友说：会啊，
我：那吐槽完舒服吗？
朋友：当然舒服啊！
我：那你每次吐槽的那些烦恼和问题，在这次喝酒之后还在吗？
朋友：···还在。
如果说读书的人和不读书的人有什么区别，我首先会说：读书的人不会孤独。
即使孤单，也不会孤独。
因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，会借用书中的人物经历和道理，对比，化解自己的问题。
他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程。
我不反对朋友之间喝酒，但我不喜欢跟人吐槽烦恼。因为即使说一百次，不去解决，烦恼还是在那，人还是会暴躁、浮躁。
10、记账。
我的钱都花哪去了呢？
有一个词叫“糊涂账”，就是什么事都没有条理。
就像刚开始工作的时候，手忙脚乱，每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。杂乱的事情堆积到一块，看上去就会有很多未完成任务，这样一来就容易浮躁、着急。
但是学会梳理之后，把工作内容和轻重缓急编排一下，就会明朗清晰，不会浮躁。
工作、生活，乃至情感，都是如此。
#心理学##情感#
1、看纪录片。
风景、人文、历史、美食。
2、收纳、整理、生活区域和工作区域，整洁有序。
也许有的人喜欢乱中有序，从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说，处在乱糟糟的环境时，心情就会有点躁。
3、学会早睡早起，可是试试”早起倒逼早睡“这个方法。
因为每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的，坚持几天早起，晚上到点差不多就困了。
4、做知识的消化器，不做知识的储存器。
见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少个公众号文章。而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件，提炼出来一些观点并形成自己的东西。
5、注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活。
看到很多回答里提到关闭朋友圈、不过多使用社交软件。我不太赞同，普通人也很少能做到。
我觉得重点不是完全摒弃，而是学会从中摄取对自己有用的东西，而不是只作为一个消遣工具。
我的不少东西，都是从知乎、B站、微博上学来的。
关于朋友圈，不要朋友圈一出现小红点，就立马打开去看。这样不仅很浪费自己的时间，还会把自己的精力和注意力夺走。
毒舌张爱玲说：内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私。
5、拒绝无用社交。
周末，你在家准备好了果盘和饮料，打开电脑准备看电影《天使爱美丽》。这时同事打开电话：“出来逛街吗，商场正打折呢！······哎呀，你就来吗，权当陪陪我喽！”
想一想：我有需要到商场买的吗？同事跟我算很好的朋友吗？
没有，不算，那就拒绝。
时间、健康、精力，最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。
（如果是公司团建，那就另说啦~）
6、做手工。
《百年孤独》的作者马尔克斯说他写不出东西的时候，喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座，给门刷上绿漆。
这个因人而异吧，不过这类重复、不动用大脑的动手工作能在一定程度上缓解浮躁。
7、接纳自己，喜欢上自己，从外在到内在。
喜欢自己的第一步，从接受自己的外貌开始。
内在的，一方面有意识地改进，学着凡事有主意，不人云亦云；学会拥有“被讨厌的勇气”，生而为人，我得自己先高兴。
认识自己是一生的修为，能够不断地认识自己，了解自己，外界的事情就越无法干扰自己。
8、不纠结。
这个面霜今天降价了，买不买？可是万一下次更便宜呢？
对于购物，过多的纠结可能还是因为暂时没足够的钱，那就退一步想：我在一周内需要它吗？
对于人、事，过多的纠结可能因为太在意别人的心情、和别人对自己的看法。
那么请看上一条。
9、读书，构建自己的小宇宙。
我问一个喝酒的朋友：你跟你的哥们儿喝完酒，会一起吐槽最近的烦恼吗？
朋友说：会啊，
我：那吐槽完舒服吗？
朋友：当然舒服啊！
我：那你每次吐槽的那些烦恼和问题，在这次喝酒之后还在吗？
朋友：···还在。
如果说读书的人和不读书的人有什么区别，我首先会说：读书的人不会孤独。
即使孤单，也不会孤独。
因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，会借用书中的人物经历和道理，对比，化解自己的问题。
他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程。
我不反对朋友之间喝酒，但我不喜欢跟人吐槽烦恼。因为即使说一百次，不去解决，烦恼还是在那，人还是会暴躁、浮躁。
10、记账。
我的钱都花哪去了呢？
有一个词叫“糊涂账”，就是什么事都没有条理。
就像刚开始工作的时候，手忙脚乱，每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。杂乱的事情堆积到一块，看上去就会有很多未完成任务，这样一来就容易浮躁、着急。
但是学会梳理之后，把工作内容和轻重缓急编排一下，就会明朗清晰，不会浮躁。
工作、生活，乃至情感，都是如此。
#心理学##情感#
一些关于居家的日常plog
发现安卓也可以听“播客”了，商店搜“小宇宙”就可以下！！然后听了Nice Try和谐星聊天会的电台节目！感觉一个人的居家时间也可以不那么寂寞了哈哈[抱一抱][抱一抱]
远在千里的蓝喵得知我这边的粽子又小又贵之后，超级nice的寄了好多好多的肉粽过来[泪][泪][泪]我好爱她呜呜呜，肉粽真的是永远的神！
买的花花与三猫周边到了，最近这边封的严格，还以为要等很久才能发货[送花花][送花花]结果到得好快！第一次集齐五只猫猫，猫猫袜和t shirt我真的好爱！还送了猪猪和白老师的扇子！真的好可爱啊！
六月的第一颗草莓熟了mini中又带着一点点夏天的美好！看到它不停的冒出小白花，真的心情好好哦！
最后吐槽一下新球拍的店家，把我就是耍了一通！空拍的线他家不能拉还想着我去球馆找人拉线[黑线]果断退货，重新整了一家店，人家就能拉线，你这旗舰店反而不能拉？顺便说，这个款的拍子真的好好看，全碳素的拿在手里就很轻，而且一体化的比碳铝合金的舒服，不伤手嘿嘿[抱一抱]
发现安卓也可以听“播客”了，商店搜“小宇宙”就可以下！！然后听了Nice Try和谐星聊天会的电台节目！感觉一个人的居家时间也可以不那么寂寞了哈哈[抱一抱][抱一抱]
远在千里的蓝喵得知我这边的粽子又小又贵之后，超级nice的寄了好多好多的肉粽过来[泪][泪][泪]我好爱她呜呜呜，肉粽真的是永远的神！
买的花花与三猫周边到了，最近这边封的严格，还以为要等很久才能发货[送花花][送花花]结果到得好快！第一次集齐五只猫猫，猫猫袜和t shirt我真的好爱！还送了猪猪和白老师的扇子！真的好可爱啊！
六月的第一颗草莓熟了mini中又带着一点点夏天的美好！看到它不停的冒出小白花，真的心情好好哦！
最后吐槽一下新球拍的店家，把我就是耍了一通！空拍的线他家不能拉还想着我去球馆找人拉线[黑线]果断退货，重新整了一家店，人家就能拉线，你这旗舰店反而不能拉？顺便说，这个款的拍子真的好好看，全碳素的拿在手里就很轻，而且一体化的比碳铝合金的舒服，不伤手嘿嘿[抱一抱]
看完电影都好几天了才发现还有这个活动[doge]星期一下午没课，和舍友“包场”去看电影，一个人没有，老爽了，十几年前看过旧版的，如今已经忘了剧情，非常感谢新版让我回忆起来，找回了儿时的快乐。尽管舍友没怎么看过哆啦A梦，但同样能看懂，一整部下来连吐槽带笑的也很开心。
和往年一样的是，胖虎和小夫平常总是欺负大雄，到了关键时候仍然很靠谱；和往年不同的是，静香不再是过去那个站在后方默默守护的小姑娘了，她也可以独当一面，勇敢地站在伙伴身前去战斗了。
每年剧场版画风都不大一样，个人觉得今年的这一部画风看着就挺舒服，同时也见证了一些类似于实景和3D结合的新颖的制作手法。明年还会继续追的！！！[打call][打call][打call]@哆啦A梦de小宇宙
和往年一样的是，胖虎和小夫平常总是欺负大雄，到了关键时候仍然很靠谱；和往年不同的是，静香不再是过去那个站在后方默默守护的小姑娘了，她也可以独当一面，勇敢地站在伙伴身前去战斗了。
每年剧场版画风都不大一样，个人觉得今年的这一部画风看着就挺舒服，同时也见证了一些类似于实景和3D结合的新颖的制作手法。明年还会继续追的！！！[打call][打call][打call]@哆啦A梦de小宇宙
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