穴位养生：头痛、背痛、肩痛…身体八个缓解开关，哪痛按哪！
头痛、背痛、肩痛是很多人都遇到过的健康问题，而我们身上正巧自带很多“止疼开关”，轻轻按压就能“关掉”疼痛，让你远离止痛药！
一、脖子痛
夏天空调吹多了，脖子受凉就容易出现落枕、脖子僵硬、脖子疼等症状，按摩身上的后溪穴就能缓解脖子痛。
人的手掌上有三条比较明显的掌纹，民间俗称为“生命线”、“智慧线”、“感情线”，后溪穴就在“感情线”的末端，握拳时手掌小拇指侧掌缘有一个微微的突起，这就是后溪穴。
左边脖子疼时，用左手的大拇指按压右手的后溪穴，右边脖子疼用右手的大拇指按压左手的后溪穴，每次按压2-3分钟即可缓解脖子痛。
二、腰痛
做运动搬东西的时候不小心把腰扭伤了，按压攒竹穴可以起到快速缓解腰痛的效果。
攒竹穴位于面部，眉头凹陷处就是攒竹穴的位置。用指尖垂直点按两个眉头，同时慢慢活动腰部，点按一次腰痛就会明显缓解。
三、头痛
两眉间有个“印堂穴”，按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。
此外，两手虎口相交，一只手食指压在另一只手的桡骨茎突上，在食指尖端到达的凹陷处为列缺穴。
用手指点按列缺穴，力度要有疼痛酸胀的感觉为好，每次持续点按3分钟左右，同样可以缓解头痛。
四、胃痛
胃痛、胃胀不消化，用药物治疗效果也不太大时，不妨通过按压穴位的方式来缓解胃痛，这个穴位就是足三里。
足三里在膝盖凹陷处下3寸，距离四指长的位置，就是足三里的穴位。
胃痛时，将腿部肌肉放松，用食指按压这个穴位，边吐气边按摩，每6秒松开一次，如此反复按压10次，可以缓解胃痛，让胃更舒服。
五、牙痛
“牙痛不是病，疼起来要人命！”牙痛总会让人坐卧不安，此时不妨试试身体的下关穴与合谷穴。
合谷位于双手虎口的最高点；下关在面部，耳朵前方，颧骨下方的凹陷处。
手阳明经的脉络入下排牙齿，足阳明经的脉络入上排牙齿，合谷、下关都是阳明经穴，按摩即能止痛。
方法用手指或指关节按压脸部的对应部位，并可按压疼痛一侧的合谷、下关穴，时间约10分钟，不仅可以缓解牙痛，还能治疗口腔溃疡。
六、背痛
背痛时，用双手搓搓后腰，腰酸背痛的症状会有立竿见影的改善。
腰部是中医所指的“带脉”所行之处，特别是脊椎两旁，是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，经常按摩能有助于缓解腰酸背痛。
七、肩痛
很多人经常帮父母揉肩，但是很少有人知道揉肩止痛的标准动作是什么。
其实，揉肩除了能舒活肩部气血，还能按压“肩井穴”，即乳头正上方与肩线交接、肩部最高处，有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等症状。
八、心痛
手腕横纹往上约三指宽处，即为心痛开关，此处也是中医所指的内关穴。
若突发心绞痛，除了含服硝酸甘油外，还可以点按此处5分钟，能够活血通络，起到止痛的作用。
需要提醒的是，此法仅作辅助治疗以及急救使用，为了以防万一，胸痛发病时务必及时拨打急救电话，寻求医师帮助。
头痛、背痛、肩痛是很多人都遇到过的健康问题，而我们身上正巧自带很多“止疼开关”，轻轻按压就能“关掉”疼痛，让你远离止痛药！
一、脖子痛
夏天空调吹多了，脖子受凉就容易出现落枕、脖子僵硬、脖子疼等症状，按摩身上的后溪穴就能缓解脖子痛。
人的手掌上有三条比较明显的掌纹，民间俗称为“生命线”、“智慧线”、“感情线”，后溪穴就在“感情线”的末端，握拳时手掌小拇指侧掌缘有一个微微的突起，这就是后溪穴。
左边脖子疼时，用左手的大拇指按压右手的后溪穴，右边脖子疼用右手的大拇指按压左手的后溪穴，每次按压2-3分钟即可缓解脖子痛。
二、腰痛
做运动搬东西的时候不小心把腰扭伤了，按压攒竹穴可以起到快速缓解腰痛的效果。
攒竹穴位于面部，眉头凹陷处就是攒竹穴的位置。用指尖垂直点按两个眉头，同时慢慢活动腰部，点按一次腰痛就会明显缓解。
三、头痛
两眉间有个“印堂穴”，按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。
此外，两手虎口相交，一只手食指压在另一只手的桡骨茎突上，在食指尖端到达的凹陷处为列缺穴。
用手指点按列缺穴，力度要有疼痛酸胀的感觉为好，每次持续点按3分钟左右，同样可以缓解头痛。
四、胃痛
胃痛、胃胀不消化，用药物治疗效果也不太大时，不妨通过按压穴位的方式来缓解胃痛，这个穴位就是足三里。
足三里在膝盖凹陷处下3寸，距离四指长的位置，就是足三里的穴位。
胃痛时，将腿部肌肉放松，用食指按压这个穴位，边吐气边按摩，每6秒松开一次，如此反复按压10次，可以缓解胃痛，让胃更舒服。
五、牙痛
“牙痛不是病，疼起来要人命！”牙痛总会让人坐卧不安，此时不妨试试身体的下关穴与合谷穴。
合谷位于双手虎口的最高点；下关在面部，耳朵前方，颧骨下方的凹陷处。
手阳明经的脉络入下排牙齿，足阳明经的脉络入上排牙齿，合谷、下关都是阳明经穴，按摩即能止痛。
方法用手指或指关节按压脸部的对应部位，并可按压疼痛一侧的合谷、下关穴，时间约10分钟，不仅可以缓解牙痛，还能治疗口腔溃疡。
六、背痛
背痛时，用双手搓搓后腰，腰酸背痛的症状会有立竿见影的改善。
腰部是中医所指的“带脉”所行之处，特别是脊椎两旁，是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，经常按摩能有助于缓解腰酸背痛。
七、肩痛
很多人经常帮父母揉肩，但是很少有人知道揉肩止痛的标准动作是什么。
其实，揉肩除了能舒活肩部气血，还能按压“肩井穴”，即乳头正上方与肩线交接、肩部最高处，有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等症状。
八、心痛
手腕横纹往上约三指宽处，即为心痛开关，此处也是中医所指的内关穴。
若突发心绞痛，除了含服硝酸甘油外，还可以点按此处5分钟，能够活血通络，起到止痛的作用。
需要提醒的是，此法仅作辅助治疗以及急救使用，为了以防万一，胸痛发病时务必及时拨打急救电话，寻求医师帮助。
穴位养生：头痛、背痛、肩痛…身体八个缓解开关，哪痛按哪！
头痛、背痛、肩痛是很多人都遇到过的健康问题，而我们身上正巧自带很多“止疼开关”，轻轻按压就能“关掉”疼痛，让你远离止痛药！
一、脖子痛
夏天空调吹多了，脖子受凉就容易出现落枕、脖子僵硬、脖子疼等症状，按摩身上的后溪穴就能缓解脖子痛。
人的手掌上有三条比较明显的掌纹，民间俗称为“生命线”、“智慧线”、“感情线”，后溪穴就在“感情线”的末端，握拳时手掌小拇指侧掌缘有一个微微的突起，这就是后溪穴。
左边脖子疼时，用左手的大拇指按压右手的后溪穴，右边脖子疼用右手的大拇指按压左手的后溪穴，每次按压2-3分钟即可缓解脖子痛。
二、腰痛
做运动搬东西的时候不小心把腰扭伤了，按压攒竹穴可以起到快速缓解腰痛的效果。
攒竹穴位于面部，眉头凹陷处就是攒竹穴的位置。用指尖垂直点按两个眉头，同时慢慢活动腰部，点按一次腰痛就会明显缓解。
三、头痛
两眉间有个“印堂穴”，按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。
此外，两手虎口相交，一只手食指压在另一只手的桡骨茎突上，在食指尖端到达的凹陷处为列缺穴。
用手指点按列缺穴，力度要有疼痛酸胀的感觉为好，每次持续点按3分钟左右，同样可以缓解头痛。
四、胃痛
胃痛、胃胀不消化，用药物治疗效果也不太大时，不妨通过按压穴位的方式来缓解胃痛，这个穴位就是足三里。
足三里在膝盖凹陷处下3寸，距离四指长的位置，就是足三里的穴位。
胃痛时，将腿部肌肉放松，用食指按压这个穴位，边吐气边按摩，每6秒松开一次，如此反复按压10次，可以缓解胃痛，让胃更舒服。
五、牙痛
“牙痛不是病，疼起来要人命！”牙痛总会让人坐卧不安，此时不妨试试身体的下关穴与合谷穴。
合谷位于双手虎口的最高点；下关在面部，耳朵前方，颧骨下方的凹陷处。
手阳明经的脉络入下排牙齿，足阳明经的脉络入上排牙齿，合谷、下关都是阳明经穴，按摩即能止痛。
方法用手指或指关节按压脸部的对应部位，并可按压疼痛一侧的合谷、下关穴，时间约10分钟，不仅可以缓解牙痛，还能治疗口腔溃疡。
六、背痛
背痛时，用双手搓搓后腰，腰酸背痛的症状会有立竿见影的改善。
腰部是中医所指的“带脉”所行之处，特别是脊椎两旁，是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，经常按摩能有助于缓解腰酸背痛。
七、肩痛
很多人经常帮父母揉肩，但是很少有人知道揉肩止痛的标准动作是什么。
其实，揉肩除了能舒活肩部气血，还能按压“肩井穴”，即乳头正上方与肩线交接、肩部最高处，有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等症状。
八、心痛
手腕横纹往上约三指宽处，即为心痛开关，此处也是中医所指的内关穴。
若突发心绞痛，除了含服硝酸甘油外，还可以点按此处5分钟，能够活血通络，起到止痛的作用。
需要提醒的是，此法仅作辅助治疗以及急救使用，为了以防万一，胸痛发病时务必及时拨打急救电话，寻求医师帮助。
头痛、背痛、肩痛是很多人都遇到过的健康问题，而我们身上正巧自带很多“止疼开关”，轻轻按压就能“关掉”疼痛，让你远离止痛药！
一、脖子痛
夏天空调吹多了，脖子受凉就容易出现落枕、脖子僵硬、脖子疼等症状，按摩身上的后溪穴就能缓解脖子痛。
人的手掌上有三条比较明显的掌纹，民间俗称为“生命线”、“智慧线”、“感情线”，后溪穴就在“感情线”的末端，握拳时手掌小拇指侧掌缘有一个微微的突起，这就是后溪穴。
左边脖子疼时，用左手的大拇指按压右手的后溪穴，右边脖子疼用右手的大拇指按压左手的后溪穴，每次按压2-3分钟即可缓解脖子痛。
二、腰痛
做运动搬东西的时候不小心把腰扭伤了，按压攒竹穴可以起到快速缓解腰痛的效果。
攒竹穴位于面部，眉头凹陷处就是攒竹穴的位置。用指尖垂直点按两个眉头，同时慢慢活动腰部，点按一次腰痛就会明显缓解。
三、头痛
两眉间有个“印堂穴”，按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。
此外，两手虎口相交，一只手食指压在另一只手的桡骨茎突上，在食指尖端到达的凹陷处为列缺穴。
用手指点按列缺穴，力度要有疼痛酸胀的感觉为好，每次持续点按3分钟左右，同样可以缓解头痛。
四、胃痛
胃痛、胃胀不消化，用药物治疗效果也不太大时，不妨通过按压穴位的方式来缓解胃痛，这个穴位就是足三里。
足三里在膝盖凹陷处下3寸，距离四指长的位置，就是足三里的穴位。
胃痛时，将腿部肌肉放松，用食指按压这个穴位，边吐气边按摩，每6秒松开一次，如此反复按压10次，可以缓解胃痛，让胃更舒服。
五、牙痛
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儿童牙齿保健很重要！保护好牙齿，可以很好地咀嚼食物，如果患上龋齿，严重的会影响孩子的容颜。
▫️小孩窝沟封闭有必要做吗？
有些家长说：“宝宝没有蛀牙，有必要做窝沟封闭吗?
▫️窝沟封闭相当于是给牙齿“穿上一层保护衣”窝沟就是后槽牙上面出现凹凸不平的小坑坑和缝隙，时间长了加上牙齿清洁不到位就会形成蛀牙，因此就需要做窝沟封闭来保护牙齿。
▫️窝沟封闭是很必要做的，毕竟小孩子牙齿的清洁效率一般并不高，做窝沟封闭很大程度能防止产生龋齿。
▫️鱼丸2岁多开始定期到医院涂氟，3岁时想做窝沟封闭，结果医生说小担心配合度不高，再大一点再去做！当时也没多想，就听信了医生的这个说法（有些医生不愿意麻烦吧）。
▫️转眼到4岁了吧，带去准备做窝沟封闭，被告知上面的牙齿有龋齿，需要补牙！
▫️牙齿敏感，大人洗牙也会觉得su的不舒服，小孩子补牙还是不好接受的，鱼丸又很怕疼，各种抗拒，哭也不管用，硬是被医生按着整左边上乳磨牙。第二次哄着骗着才封闭了下面的（下面的牙齿是好的不疼）。然后还剩上面的右边乳磨牙没封闭，用尽各种哄骗都再也不去看牙。
▫️老母亲着急啊，还有一颗一直没做。听朋友说市口腔医院北市区分院的口腔科陈寅医生⚕️，针对小孩子抗拒会进行行为管理很有用，就换了带鱼丸来。
▫️5月份第一次来，还没开始就哭着说“妈妈怕疼”直接不张嘴，一个劲的哭……陈医生了解了以前她看牙的经历，分析她已经有阴影了，不能硬来，让他试试慢慢引导。“叔叔给你放个动画片，我们今天不做其他，只涂氟，一点儿不会疼，你要相信叔叔好不好”然后乖乖张嘴了。陈医生叮嘱回家要做引导，牙齿相关的绘本、动画片。
▫️过了快一个月，6月预约了陈医生，她也愿意再去找陈叔叔，看着《海底小纵队》，通过一系列行为管理，整个过程顺利多了，终于把这颗牙齿整好了，最后还跟叔叔拜拜。路上说，妈妈长大我想当医生。
▫️陈医生建议：
✔️平时可以用上护牙素
✔️小孩子塞牙要用牙线棒
✔️做完牙齿对孩子表现做正强化，为以后保健打下基础
✔️要定期到专业口腔医院做牙齿保健，防患于未然。
▫️真是后悔窝沟封闭做晚了，牙齿好的情况下其实容易很多，慢慢会有牙渍～龋齿，还好遇到了很懂孩子心理的陈医生，终于把牙齿整好了，妈妈安心了。
#儿童窝沟封闭#儿童牙齿保健#昆明口腔医院
儿童牙齿保健很重要！保护好牙齿，可以很好地咀嚼食物，如果患上龋齿，严重的会影响孩子的容颜。
▫️小孩窝沟封闭有必要做吗？
有些家长说：“宝宝没有蛀牙，有必要做窝沟封闭吗?
▫️窝沟封闭相当于是给牙齿“穿上一层保护衣”窝沟就是后槽牙上面出现凹凸不平的小坑坑和缝隙，时间长了加上牙齿清洁不到位就会形成蛀牙，因此就需要做窝沟封闭来保护牙齿。
▫️窝沟封闭是很必要做的，毕竟小孩子牙齿的清洁效率一般并不高，做窝沟封闭很大程度能防止产生龋齿。
▫️鱼丸2岁多开始定期到医院涂氟，3岁时想做窝沟封闭，结果医生说小担心配合度不高，再大一点再去做！当时也没多想，就听信了医生的这个说法（有些医生不愿意麻烦吧）。
▫️转眼到4岁了吧，带去准备做窝沟封闭，被告知上面的牙齿有龋齿，需要补牙！
▫️牙齿敏感，大人洗牙也会觉得su的不舒服，小孩子补牙还是不好接受的，鱼丸又很怕疼，各种抗拒，哭也不管用，硬是被医生按着整左边上乳磨牙。第二次哄着骗着才封闭了下面的（下面的牙齿是好的不疼）。然后还剩上面的右边乳磨牙没封闭，用尽各种哄骗都再也不去看牙。
▫️老母亲着急啊，还有一颗一直没做。听朋友说市口腔医院北市区分院的口腔科陈寅医生⚕️，针对小孩子抗拒会进行行为管理很有用，就换了带鱼丸来。
▫️5月份第一次来，还没开始就哭着说“妈妈怕疼”直接不张嘴，一个劲的哭……陈医生了解了以前她看牙的经历，分析她已经有阴影了，不能硬来，让他试试慢慢引导。“叔叔给你放个动画片，我们今天不做其他，只涂氟，一点儿不会疼，你要相信叔叔好不好”然后乖乖张嘴了。陈医生叮嘱回家要做引导，牙齿相关的绘本、动画片。
▫️过了快一个月，6月预约了陈医生，她也愿意再去找陈叔叔，看着《海底小纵队》，通过一系列行为管理，整个过程顺利多了，终于把这颗牙齿整好了，最后还跟叔叔拜拜。路上说，妈妈长大我想当医生。
▫️陈医生建议：
✔️平时可以用上护牙素
✔️小孩子塞牙要用牙线棒
✔️做完牙齿对孩子表现做正强化，为以后保健打下基础
✔️要定期到专业口腔医院做牙齿保健，防患于未然。
▫️真是后悔窝沟封闭做晚了，牙齿好的情况下其实容易很多，慢慢会有牙渍～龋齿，还好遇到了很懂孩子心理的陈医生，终于把牙齿整好了，妈妈安心了。
#儿童窝沟封闭#儿童牙齿保健#昆明口腔医院
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